De ce și care are nevoie de un salt frânghie de mare viteză
De ce și care are nevoie de un salt coarda de mare viteză?
La doar câteva minute de antrenament cu o frânghie de mare viteză a accelera procesul de pierdere în greutate. Ea ne face să funcționeze întregul corp, întărește sistemul respirator și cardiovascular. În plus, echipamentul de sport:
- crește rezistența;
- reduce celulita;
- imbunatateste sistemul digestiv;
- imbunatateste elasticitatea si fermitatea pielii;
- reduce tensiunea musculară, etc.
Merită să cumpere o frânghie de viteză și de dragul o stare de spirit bună. In timpul exercitiilor endorfine - secreta hormonul fericirii. Dacă exercita în mod regulat, primele rezultate concrete vor fi vizibile dupa 7-10 sedinte. Sărituri un ritm mediu de 15 minute pe zi va ajuta sa scapati de 200-250 de calorii. Sari coarda - este un mod universal de a încălzi mușchii și sarcina. Deoarece este mai ușor de a efectua salturi duble și triple. Sa ia peste tot cu ei, aruncat într-o geantă de mână sau de buzunar. Ce este de fapt?
Care este sari coarda de viteză?
Așa cum este utilizat aici cablul cordonului căptușit metalic din cauciuc. Lungimea mânerele pot fi reglate. Și mânerul este surprinzător de ușor și dă cablul de câteva sute de rotații pe minut. Cablul este atașat prin intermediul unor rulmenți. Acest lucru reduce frecarea și mărește viteza de rotație. Acesta a proiectat o cochilie pentru antrenamente intense. Site-ul TrenyaRF pot găsi mai multe soiuri de frânghii Skipping de mare viteză. Și toate acestea sunt potrivite pentru antrenament regulat, oferind un exercițiu cardio și de aerobic adecvate.
Un astfel de shell complet inlocuieste jogging. Design simplu oferă durabilitate și rezistență a cablului. Chiar și cădere de la o înălțime mare, nu se poate deteriora. crestături speciale pe brațele nu-i lăsa să alunece în timpul exercițiului. Designul special face coarda răsucite, ca și cum nu ai încercat. Vine de adaptare cheie, modificați lungimea cablului sau mânere. Cu aceasta coarda mișcări pot realiza mai mult cu mai puțină energie.
Beneficiile și avantajele vitezei cablului
- În plus față de respirator, digestiv si sistemul cardiovascular, îmbunătățește starea mușchilor, fese, picioare, ligamente, copanele si coapse.
- În timpul formării implicat activ antebrațului și mâinii. Prin urmare, frânghie de mare viteză, utilizate în domeniul artelor marțiale și de fitness.
- Simulatorul este foarte simplu, astfel încât chiar și un începător va putea face față cu ea. Cu ajustări și calea de administrare pot fi sortate pentru câteva minute.
- mecanism convenabil de rotație și un efect ușoară asupra organismului, precum și absența unor sarcini negative, crește eficiența instruirii.
- Intensitatea și eficacitatea exercițiu crește de mai multe ori, mai ales în comparație cu coarda obișnuită.
- Este mai ușor de a efectua unele dintre cele mai dificile elemente de cardio, inclusiv salturi duble și triple.
- În plus față de efectele asupra organelor individuale și elemente ale corpului, întărește starea generală de sănătate, creșterea vitalității și îmbunătățirea stării generale. Cu toate acestea, rezultate similare sunt realizate numai atunci când sunt organizate în mod corespunzător de formare.
Cum se utilizează coarda repede?
Înainte de a efectua exerciții care aveți nevoie să se încălzească muschii si articulatiile sa se intinda. Sari coarda pentru krosfita se rotește mai repede și, prin urmare, trebuie să răspundă în mod activ la mișcare. Acordați o atenție deosebită genunchi - acestea suportă sarcina maximă. Evitați săritura în înălțime și prea repede. Amplitudinea optimă - treizeci de centimetri.
Păstrați spatele drept, uita-te mai departe și nu înclinați capul să se uite la picioarele lui. Lands uniform pe toate degetele, și încercați să nu se trezească piciorul complet. Încercați să vă relaxați pe mâini - atunci când tensiunea excesivă nu obține exercitarea propriu-zis. Începeți să se angajeze cu 5 minute pe zi, crescând treptat timpul de 5-10 minute. Deci, puteți merge pe jos până la 30-45 minute de antrenament pe zi.
Practica o zi la timp muschii pentru a recupera. Timp de două sau trei ore înainte de clasă pot mânca, dar apoi nimic să mănânce sau să bea (deși o băutură pic poate). În concluzie, încă o dată bine frământă și se întind mușchii. O coajă de înaltă calitate pentru antrenamentele lor veți găsi în magazinul nostru.
Nu uitați să împărtășiți: