De ce se ingrasa de la diete

Indicatori de dieta:
18% grăsime - 18 kg
82 kg - greutate uscată

La fel ca majoritatea oamenilor, dietchik nostru sugereaza ca cel mai bun mod de a pierde grăsime este de a reduce din nou pe dieta lor la 1500 de calorii pe zi. La data de 1 săptămână, a pierdut 2,5 kg și doar fericit. În a doua săptămână, a pierdut încă 2 kilograme. Deci, de la 3 până la 6 săptămâni, iar el pierde 1,5 kg pe săptămână și pierderea dorită atinge 10 de kilograme.
Acum dietchik nostru cântărește 90 de kilograme, și continuă să piardă în greutate, nu intra in platou (deși pierderea de fapt a încetinit). În cazul în care numai provin din aceste criterii, el a reușit în acest efort. Dar să ne uităm la asta mai îndeaproape:

Indicatori după dieta:
90 kg - greutate totală
15% grăsime - 13,5 kg
76.5 kilogram - greutate uscată

total:
Pierdere în Greutate - 10 kg
Fat Loss - 4.5 kg
pierderea de masa musculara a corpului (mușchi) - 5,5 kg.

Astfel, este clar că în cazul în care abordarea măsurarea componentelor greutate corporală, dietchik nu a reușit. Cincizeci și cinci la sută din greutatea pierdută - este musculare. Pierderea musculară a redus rata metabolismului bazal, iar acum el învață mult mai puține calorii decât înainte. O condiție prealabilă pentru acest lucru este procesul invers.
Odată ce dieta este de peste, el se aruncă. Nu este o mulțime de oameni nu au vointa de a mânca până la sfârșitul vieții. Deoarece corpul încearcă să înșele persoana, creând crize insuportabile de foame. Mai devreme sau mai târziu, aproape toate rupe în jos și începe să overeat. Chiar dacă nu ați mânca prea mult și pur și simplu a revenit la dieta lor anterioare, organismul nu mai absoarbe calorii ca și mai înainte, care îl face să câștige în greutate din nou. După câteva săptămâni, dietchik devine greutatea lui din spate (și un pic peste partea de sus, doar în cazul).

6 săptămâni după terminarea dietei:
100 kg - greutate totală
23,5% - grăsime corporală
76,5 kg - greutate uscată

Acum, din nou, el cantareste la fel de mult ca înainte. Dar există o diferență: este acum mai puțin musculare, metabolismul mai lent. Pierde în greutate în acest moment va fi mai dificilă decât cea anterioară.