De ce sănătate rigidă dieta dieta nu funcționează
De ce nu dieta rigidă?
Accesul la hrană, mai multe persoane suferă de obezitate, cele mai populare programe de dieta care promit pentru a scapa de kilograme in plus. Din păcate, creșterea în greutate este mai ușor decât să-și piardă. Dietele nu funcționează fără voință. De ce?
Tot mai mulți oameni „sta pe o dieta.“ In Marea Britanie, de exemplu, cu urau „economii forței de muncă“ luptă jumătate din populația adultă. Din păcate, atinge succesul nu este totul. Corpurile noastre se opun în mod activ restricții.
„Apelul de calorii“, care sunt hormoni programate reprezintă o problemă serioasă pentru persoanele care se lupta cu excesul de greutate, mai ales daca alegi o dieta te face sa te simti foame.
Din fericire, oamenii de știință au descoperit că putem învăța organismul să ignore produsele alimentare stimulilor externi. De exemplu, participanții la un studiu, instruiți cu ajutorul calculatorului de formare pentru a ignora alimentele bogate in calorii consumate mai puține gustări decât cei care au fost învățați să acorde o atenție pentru a le.
Într-un efort de a se conforma cu recomandarea de dieta, oamenii de multe ori refuza alimentele familiare și preferate. Dar, cercetatorii au descoperit ca spunand „fructul interzis este dulce“ - nu doar cuvinte. Interdicțiile mai stricte cu privire la utilizarea oricăror produse, cu atât mai mult ei doresc, cu atât mai dificil de a adera la restricțiile.
In experiment, voluntarii de oameni de știință germani pentru o săptămână dezbracat de ciocolata preferata. Ca rezultat, subiecții testați au fost mai susceptibile de a ignora imaginea de bunatati si alte alimente bogate in calorii, în cazul în care în mod normal nu se văd, și a crescut aportul caloric.
lipsindu-se de produse „plăcute“, este ușor pentru a obține efectul opus. Ca anchetatorii stabilit, orice comportament alimentar, care este independent de semnale fiziologice de foame, crește riscul de supraalimentare.
Uneori, pentru ca toate eforturile sa dus de râpă, destul de o mică bucată de tort. Cateva calorii in plus, nu afectează în mod semnificativ starea corpului, dar funcționează efectul „Ce naiba!“, A deschis în urmă cu câțiva ani.
renunțare voluntară de produse nocive - sarcină emoțională grea, care intensifică încercările organismului de a recupera lor
"Privilege". Atunci când, după zile sau săptămâni de persoană abstinență încalcă restricțiile, el intra in panica, „Ce naiba încercați, dacă eu încă nu ies?“ Refuzul dietei și a reveni la modul de obicei după un astfel de val de emoție pare un lucru natural de a face.
Astfel, dietele de eficiență scăzută, cu reguli rigide, bazată pe eliminarea totală a produselor nocive, din cauza unor cauze fiziologice naturale, și nu lipsa de voință sau de motivare. Astfel de diete pur și simplu nu funcționează. Marea majoritate a celor care au îndurat toate greutățile și a ajuns la capăt și de a restabili greutatea pierdută pentru câțiva ani de viață obișnuită.
Cum lucrurile vor arăta în blog:
De ce nu dieta rigidă?
Accesul la hrană, mai multe persoane suferă de obezitate, cele mai populare programe de dieta care promit pentru a scapa de kilograme in plus. Din păcate, creșterea în greutate este mai ușor decât să-și piardă. Dietele nu funcționează fără voință. De ce?
Copiați codul pentru blogul tau:
MicLas
Întreaga problemă a unui regim alimentar dezechilibrat. O dieta subliniază singurul organism rău.