De ce recruta kilograme cauze și soluții
Cauza excesului de greutate poate avea probleme cu metabolismul. În acest caz, ar trebui să consulte un medic. Cea mai frecventa cauza de kilograme în plus este consumul excesiv de alimente cu un stil de viață sedentar. fascinație excesivă cu alimente grase, chipsuri, dulciuri duce la faptul că o persoană câștigă în greutate. Acesta joacă un rol important factor psihologic aici. Sub influența diferitelor stres o persoană începe să caute alinare în produsele alimentare. Deosebit de sensibile la această femeie.
Diferite diete. care ajuta rapid să piardă în greutate, poate dăuna sănătății dumneavoastră. În plus, atunci când te duci inapoi la viata ta normala, greutate in plus poate veni înapoi. Analizeaza ceea ce este cauza excesului de greutate, iar dacă setați un obiectiv pentru a scăpa de ele, lupta cu kilograme va fi de succes. secretul corect de pierdere în greutate este că aveți nevoie pentru a schimba obiceiurile, ceea ce a dus la o greutate excesiva. Asigurați-vă mici ajustări în stilul de viață și dieta.
Încercați să urmăriți de dimensiunea porții lor. Cele mai multe dintre porțiuni ar trebui să fie legume. Timp de o jumătate de oră înainte de masă, încercați să bea un pahar de apă. Acest lucru va ajuta organismul dumneavoastră pentru a obține suficient de repede, și vei mânca mai puțin.
Nu rata masa urmatoare. Micul dejun reduce dorința de a gustare înainte de prânz. Mănâncă încet, de mestecat cu atenție alimente. Creierul primește un semnal de la stomac numai după 15-20 de minute
aranja de două ori pe zi de post o săptămână. Nu refuză neapărat să mănânce. Suficient pentru a înlocui alimente grase cu legume și fructe.
Încearcă să nu gustare. Intre mese ar trebui să meargă 2-2,5 ore. Nu mânca înainte de a merge la culcare. Noaptea puteți mânca un mar sau bea un pahar de chefir.
Reducerea cantității de calorii. nu exagera. În caz contrar, corpul tau va încetini metabolismul și va economisi energie.
Renunță la alcool și tutun. Ei încetini procesul de metabolism. Pe lângă alcool inflamează apetitul.
Nu uita despre activitatea fizică. Încercați să meargă mai mult, o plimbare cu bicicleta, înot, dans.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.