De ce nu pot muri de foame
Postul, ca o modalitate de a pierde in greutate - nu cea mai buna alegere.
Mult mai util și eficient la dieta saraca in calorii sau acele zile de repaus alimentar, de asemenea.
Postul este prescris pentru scopuri terapeutice și rareori cei care au nevoie pentru a pierde in greutate. Numai atunci când obezitatea gipotalomicheskom (atunci când este cuplat cu greutatea tot mai mare a numeroase vergeturi apar pe corp).
Practic foame este eficient pentru boli ale sistemului cardiovascular, alergie (pielea este curățată), boli ale căilor respiratorii, digestive, și așa mai departe. Dar, în orice caz, nu poți muri de foame-te! În caz contrar, astfel de acțiuni necontrolate pot distruge corpul pentru totdeauna.
Ce se întâmplă în organism
În general, o zi de foame - nu e rău. 24 de ore după încheierea „ofertei“ de produse alimentare, de exemplu, glucoza, vitamine, carbohidrați și proteine, hipotalamus începe să sune alarma și dramatic consolida procesele de adaptare în organism. Aceasta este, de fapt, am fost agitat imunitate, nu-i dau să moțăi, provocând efectul este activ. Dar, în acest caz, dacă nu mânca o zi. Apropo, această zi ar trebui să bea litri de cel puțin jumătate de apă, apoi un efect optim de purificare.
Dacă nu mâncați mai mult de trei zile (ceea ce este surprinzător, pentru că în primele trei zile organismul luptă în mod activ pentru a supraviețui și de semnale continuu foame), simptome de acidoza începe. Limba este acoperită cu o patină groasă de culoare cenușie, respirație există un miros de acetonă. Asta deoarece corpul crește aciditatea din sânge crește foarte mult cantitatea de acid uric. La 8 - ziua 10 începe așa-numita criză acidotică - greață, amețeli, chiar vărsături. Și după 10 zile, vine un sentiment de ușurare, luminozitate, vivacitate. Si cel mai important - nu doresc să mănânce! Acest lucru, atunci este pericolul de foame. În cazul în care durează mai mult de 21 de zile, organismul ataca schimbare practic ireversibilă: toate stocurile care ar putea „mânca“ fără prea mult rău a distrus deja, astfel încât organismul începe rămas.
Fără glucoză rău creier
efect de post slăbire este că 2 - 3 zile fără hrană pentru creier pentru a obtine glucoza necesara (care este extras după prelucrarea glucide și grăsimi din alimente), instruiește sa sintetizat din tot ceea ce este disponibil. In primele doua zile dispar rezervele de carbohidrați din ficat si muschi, în cazul în care acestea sunt deținute în glikolene.
Apoi, organismul incepe sa sintetizeze glucoza din grăsimi și proteine. În medie, 75 kg de corp reprezintă aproximativ 15 kg de grăsime. Fără mult mai rău pentru sănătate este posibil să se piardă aproximativ 60 la sută. Dar pentru sinteza proteinei dorite conține numai greutatea musculară (aproximativ 75 kg până la 12 kg). Și o pierdere de 50 la suta din proteine este letala. Luați în considerare cât de mult puteți în condiții de siguranță nu au, în cazul în care în fiecare zi pentru sinteza glucozei consumate aproximativ 300 de grame de proteine.
Ce altceva amenință zile fără mâncare
De ce vrem să mâncăm?
- stare nervoasă, o premoniție de dezastru;
- lipsa de emoții pozitive;
- limitări, comunicare primitivă;
- stima de sine scazuta;
- singurătate, dor.
În general, sentimentul de foame de vina pentru orice emoții distructive sau lipsa de muncă interesant și favorit. Când ne confiscă aceste sentimente, atunci vine o perioadă de acalmie, dacă numai pentru că sângele fuge de la creier la stomac.
În același timp, poate reduce stresul foame, ca orice emoții puternice, chiar negativ, provocând eliberarea de adrenalina si noradrenalina, care tocește foamea.
În nici un caz nu poate muri de foame chiar și o singură zi:
- femeile însărcinate și care alăptează;
- cu activitate mentală și fizică activă (sportivii și studenți);
- cu dureri de cap frecvente și crize de hipertensiune arterială;
- diabetici;
- după o intervenție chirurgicală sau boală transferate (chiar si dupa gripa conventionale).