Alimentația sănătoasă în misiune

Mota de multe ori pe călătorii de afaceri și călătorii de afaceri? Atunci știi că nu este atât de ușor de a face timp pentru o dieta sanatoasa în timpul călătoriei. Multe grăsime gustare junk food sau baton de ciocolată. Dar există câteva sfaturi simple care te vor ajuta. Ei vă vor arăta că o alimentație sănătoasă în misiune - nu este un proces dificil, așa cum se pare.

Mananca un mic dejun sănătos

Buna si productiva zi de lucru începe cu un mic dejun adecvat. În loc de un sandwich cu cârnați și brânză, să ia pachetul rutier de fulgi de ovăz. Se înmoaie ovaz in iaurt sau apa fierbinte. Puteți diversifica micul dejun prin adăugarea de nuci fulgi de ovăz sau de fructe uscate.

Trecerea de la cafea la ceai verde

Nu am nici o idee cum să înceapă ziua fără o ceașcă de cafea? Poate că următoarele fapte se va schimba opinia dumneavoastră. Știați că cafeaua crește energia numai pentru o perioadă scurtă de timp? Efectul va fi chiar mai scurt dacă bei cafea cu zahar.

Dar, cofeina din ceaiul verde intră în corp mai lent. În consecință, acesta realizează un efect mult mai de durată lungă. Este ceai relaxant sau revigorant, în funcție de cât de mult o faci. perfuzie de scurtă durată conduce la un efect de stimulare și revigorant. Un lung proces de fabricare a berii un efect relaxant.

nu se lipeasca de fast-food

Miercuri la rulouri cina, joi - pizza și așa mai departe. Brutării nu face viața mai ușoară pentru lucrătorii de birou și nu permit alimentarea utilă. Cu toate acestea, există o mulțime de alternative sănătoase.

Puteți înlocui Bun delicios de pui Rulada. Ia lipie, a pus-o salată proaspătă, roșii, castraveți și piept de pui. Apoi, pur și simplu, rola rola. Tot ceea ce el este gata să mănânce!

O altă alternativă sănătoasă la sandwich-uri sunt cereale integrale. Ele sunt ușor de transportat, ceea ce le face masa perfectă pe drum. De asemenea, cerealele integrale sunt bine saturate cu corpul, ceea ce face sa te simti plin mai mult decât pâinea albă sau un coc.

Mănâncă gustări sărace în calorii

Știm cu toții pofta de mâncare între mese. Dar, înainte de a prelua ciocolata, ar trebui să ia în considerare dacă există o alternativă mai bună. De ce să nu încercați ceva vegetarian? legume Se spală și acasă pentru a lua la locul de muncă, nu are nevoie de mult timp.

Sau gatiti dintre ele piureuri scăzut de calorii. Ele sunt bogate în vitamine și ingrediente sănătoase. Prin urmare, ele sunt o alternativa mult mai bine decât batoane de ciocolată sau produse de patiserie dulci.

Ați putea fi interesat: Cum de a găti un Pollock pește foarte gustos în tigaie: secretele și feluri de mâncare exclusive