De ce este util să se angajeze în sport

1. Cel mai important motiv pentru care ar trebui să fie în sport, este necesitatea de a îmbunătăți sănătatea, să consolideze inima și controlul tensiunii arteriale. Exerciții efectuate în mod regulat, contribuie la formarea cheagurilor de sange resorbția potențial periculoase în sânge, încetini protsecc imbatranire.

2. Când se exercită în mod activ, oxigenul intră literalmente în fiecare celulă a corpului, astfel încât pielea este îmbunătățită, uneori, dispar si cosuri. Îmbunătățește circulația sângelui, pentru a îmbunătăți reflexele. Cu exerciții regulate îmbunătățește funcția de capilarelor (vaselor mici de sânge), care depind de starea de cele mai importante funcții ale organelor corpului.

3. sportive mușchii de ton, ceea ce le face puternice și durabile. Ei devin mai elastice, iar tu - tonifiata, atractiv, sexy și flexibil. articulațiilor preia mișcări de amplitudine mare. Exercitiile fizice ajuta pentru a atinge greutatea ideală și să-l mențină, care nu poate fi realizat doar dieta.

4. Prin exerciții de sport, puteți controla apetitul, deoarece crește cantitatea de endorfine. Ele protejează organismul de senzație de foame până atunci, până când într-adevăr nu au nevoie să „reîncărcare.“

5. Sport ajutor să se confrunte cu oboseala cronica, cresterea rezistenta, imbunatatirea nivelului de energie al corpului. Ele oferă o sursă suplimentară de oxigen a creierului si te face mai energic pe tot parcursul zilei.

6. Exercitiile regulate contribuie la un somn mai profund si odihnitor pe timp de noapte, deoarece stimulează producerea de endorfine care ajuta sa scapati de tensiune nervoasă acumulate în timpul zilei (persoanele sedentare de multe ori experienta goliciune la sfârșitul zilei, ceea ce nu se întâmplă cu oamenii activi care se simt pur si simplu un sentiment de oboseală plăcută). Exercitarea poate ajuta la prevenirea depresiei și insomnie, nu numai pentru că reduce tensiunea nervoasă, dar și pentru că previne formarea excesului de adrenalina in organism si hormoni care contribuie la apariția stresului.

7. Sport promovează, de asemenea, încrederea în sine, crește stima de sine: Simti ca poti imbunatati sanatatea si aspectul tau, indiferent de vârsta și starea fizică.

8. Exercitarea stimulează metabolismul (metabolismul de dispersie) și peristaltismul. Fac sport, este mai ușor să renunțe la fumat. Este cunoscut faptul că sportivii care au renunțat la fumat, este mai ușor să facă față cu sarcini grele, deoarece acestea s-au îmbunătățit aprovizionarea cu oxigen, care, desigur, devine mai rău atunci când persoana fumeaza.

9. formarea fizică bună ajută o persoană reveni mai repede după boli grave, intervenții chirurgicale, traumatisme, naștere, pentru că mușchii puternici o mai mare oportunitate de a recicla de oxigen decât flasc, și mai mult oxigen le obține, restabilește mai repede funcția de organe și țesuturi. mușchi puternici instruiți sunt potențial de reducere semnificativ mai mare decât slab și fără vlagă. In unele spitale, pacienții care au o operatie pe piept sau abdomen, prescris pentru câteva săptămâni înainte de operațiunea planificată pentru a efectua un program special de exerciții.