Date pentru pierderea în greutate
Date - un medicament pentru sănătatea organismului. Toate existente benefice micro și macro elemente sunt în ele.
Vitaminele prezente în datele, consolidarea sistemului imunitar. Fier mentine nivelul normal al hemoglobinei si potasiu intareste sistemul cardiovascular.
fructe uscate Neprețuit constă în capacitatea sa de a reduce riscul de cancer.
În ciuda utilității date, nu le mânca în cantități mari, datorită conținutului ridicat de zahăr. Prin urmare, nu este recomandat să le folosească pentru diabetici și care alăptează.
Nici nu ar trebui să aibă un stomac deranjat, infecții intestinale, enterită și pancreatită, migrena și urolitiaza.
Includeți în datele lor de meniu din cantitatea admisă (1-2 bucăți de ceai), nu se poate ridica numai nivelul de imunitate, dar, de asemenea, pierde in greutate. Faptul că într-una din fructe uscate conține o cantitate neglijabilă de calorii - doar 23.
Cum de a alege datele corecte
Atunci când datele alegerea ar trebui să ia în considerare calitatea și puritatea lor.
fructe uscate de înaltă calitate va avea o piele intactă, nu trebuie să fie încrețite, moale, uneori semi-transparent.
În funcție de soi, coaja poate varia de la maro auriu la maro închis, dar în orice caz, nu gri. piele gri vorbește despre spațiul de stocare pe termen lung și un grad ridicat de contaminare.
Când cumpărați este important să se acorde atenție în cazul în care ia datele pentru cântărire. pentru că suprafața lor este foarte lipicios, ele atrag în mod constant tot felul de poluare, mai ales în spațiu deschis. Prin urmare, este mai bine în cazul în care scoate din cutie închisă, nu o expozitie.
În mod corespunzător selectând uscat, puteți începe o dietă dată. Nu numai că ajută să piardă în greutate, dar, de asemenea, oferă organismului cu substanțe nutritive, și vă permite să stați fericit și vesel.
Date pentru pierderea în greutate: caracteristici dieta
Pierde greutate cu ajutorul datelor este posibilă în zece zile.
În primele patru zile a permis să mănânce doar datele în plus față de ceai verde sau apă. Dislocarea date poate fi de până la 300 g pe zi, și apă - cel puțin 2 litri.
Pornind de la a cincea zi, meniul adăuga banane, mere sau alte fructe. Pe masă - un mar verde sau un grapefruit. Reducerea consumului de date cu până la 100 g pe zi.
Datorită zilelor petrecute cu aceasta dieta, asigurați-vă că pentru a reveni la sistemul normal digestiv, pentru a îmbunătăți tonusul pielii și lasă greutatea suplimentară.
Avantajele dietei: Data
- organismul arde caloriile acumulate din cauza rezoluției limitate pentru consum;
- întărește inima și normalizează activitatea creierului;
- imbunatateste starea de spirit si reduce stresul;
- elimină durerea de cap de foame (valoarea energetică a fructelor uscate se luptă activ cu foame);
- crește imunitatea;
- conține cantități mari de fibre;
- reduce nivelul de trigliceride;
- reduce greutatea timp de 10 zile la 5 kg.
Dezavantajele dietei Data:
- dieta subnutriție;
- nu trebuie să se abuzeze de dieta pentru o lungă perioadă de timp din cauza riscului de deficit de vitamina si probleme cu tractul gastro-intestinal;
- dieta nu este potrivit pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar nu numai a construi, de asemenea, musculare în activități sportive (în Fenicia conține o mică cantitate de proteine).
Dacă nu se poate menține un astfel de stil de viață alimentar rigid, aveți posibilitatea să utilizați un mod blând, dar necesită mai mult timp pentru a atinge obiectivele de pierdere în greutate.
Așa că, atunci când o dorinta de a manca ceva dulce, o dieta date gustare umplute cu migdale sau nuci. În plus, se adaugă compot de fructe uscate, prăjituri de casă. salate și deserturi. Perioada va fi plus eficiente și utile pentru garnitura de orez și legume.
Perioada - un dar al naturii, care permite de a avea o siluetă perfectă, fără a dăuna sănătății.