Exerciții pe masaj pentru copii mat

Masaj pad - prevenirea perfectă a flatfoot. Mat de masaj a fost dezvoltat în departamentul de cercetare al TD „Atletism“ în termen de 2 ani de la echipa de medici de ortopedice Trauma, sportivi și profesori de educație fizică. Crearea de produse, pe care copiii ar dori să facă, pentru că de sport, de îngrijire a sănătății și ar trebui să aducă bucurie. Mat de masaj este special conceput pentru tratamentul și prevenirea platfus.

Element svodouderzhivayuschy greu în formă de nereguli pe saltea de masaj afectează pronație supra-și corectează înălțimea arcului longitudinal al piciorului. Uniformitatea efectului elementelor de masaj mat permite piciorului pentru a restabili poziția fiziologică, chiar și după sarcini extreme și deformarea principală a patologiilor piciorului.

În acest articol veți găsi 3 seturi diferite de exerciții pentru copii cu diferite niveluri de fitness. Prin efectuarea acestor exerciții în mod regulat, copilul nu va suferi de picioare plate, și, astfel, va fi lipsit de multe probleme în viitor.

Complexul inițial pentru prevenirea combinată a flatfoot

1. Plimbare pe saltea (mâinile pe talie, spatele drept)
5 minute

2. Mersul pe partea exterioară a piciorului (mâinile pe talie, spatele drept)
5 minute

3. Plimbare pe partea interioară a piciorului (mâinile pe talie, spatele drept)
5 minute

4. role de la călcâi până-n picioare
3-6 minute

5. Mersul pe jos înapoi (mâinile pe talie, spatele drept)
5 minute

6. Mersul pe degetele de la picioare (mâinile pe talie, spatele drept)
5 minute

7. Mersul pe tocuri (mâinile pe talie, spatele drept)
5 minute

complex intensiv pentru tratament și reabilitare combinat platfus

1. Plimbare pe saltea (mâinile pe talie, spatele drept)
5 minute

2. se întinde în picioare pe saltea, în picioare pe degetele de la picioare
3-6 minute

3. Crouch, mers pe jos „rață în“ mâinile pe genunchi
3-6 minute

4. Alternativ, sta pe un picior, mâinile pe centura
3-6 minute

5. Picioare împreună, mâinile pe centura sarind „farfurie“ la „farfurie“
3-6 minute

6. Sărituri lateral pe un picior, picioarele alternativ prin „placa de“
3-6 minute

7. Rularea pe saltea
5-10 minute

Firming Complex pentru corectarea flatfoot combinate

1. Plimbare pe saltea (mâinile pe talie, spatele drept)
5 minute

2. sare pe două picioare cu sprijin doar la deget de la picior
5 minute

3. sari pe un picior cu sprijin doar la deget de la picior
5 minute

4. Plimbare în linie dreaptă
5 minute

5. Mersul pe degetele de la picioare cruce pas pe partea exterioară a piciorului
5 minute

6. Walking pas cruce pe suprafața exterioară a piciorului
5 minute

7. Walking pas cruce pe suprafața interioară a piciorului
5 minute.