Date pentru beneficii de pierdere în greutate, cum să facă rețete

Ceea ce nu a făcut femeile doresc să piardă în greutate! Ei recurg la epuizante de formare, diete stricte și alte manipulări pentru a atinge perfecțiunea. Dar dacă vă cere, puteți obține dorit aproape fără efort. Se spune ca aceasta data de ajutor cu pierderea in greutate.

informații interesante

Aceste fructe sunt un depozit de substanțe nutritive: vitamine, micro și macro. 100 grame de valoare calorică produs este 274 kcal.

Potrivit unei legende, o persoană poate mânca doar datează de câțiva ani, organismul va primi toate substanța necesară pentru funcționarea normală. Produsul este de 70% fructoză și glucoză. Este interesant faptul că, în datele de Est se numesc „pâinea din deșert“, valoarea și importanța fructelor a fost mult timp dovedit. Pot avea date pentru pierderea in greutate?

Ca orice alt produs, ei au contraindicații. Înainte de dieta ar trebui să consulte un medic.

dacă datele sunt utile pentru pierderea in greutate

dinte dulce este foarte dificil să renunțe la bunatatile, și chiar vis despre forma ideală nu este propice pentru abandonarea de deserturi. Perioada ajuta să supraviețuiască pentru un timp fara dulciuri. Expertii recomanda consumul de 10 bucăți. pe zi, acest lucru va contribui la susținerea cerinței de zi cu zi a tuturor elementelor esențiale pentru organismul uman.

Având în vedere că Fenicia este prezent în cantități mari de fibre, mulți le mănâncă nerealiste. Fructele ajuta la îmbunătățirea rinichi, ficat, normalizeaza metabolismul și de a promova pierderea in greutate. Oamenii din dieta care contine fructe uscate, au un sistem imunitar mai puternic decât cei care nu favorizează astfel de produse. Datele au un impact pozitiv asupra activității tractului gastro-intestinal.

Ele sunt dulci la gust datorită zahărului natural din compoziția lor. Fructele uscate sunt potrivite pentru mai multe diete. Cu toate proprietățile pozitive, overindulgence un astfel de produs poate fi dăunătoare.

Contraindicații

Diabeticii mai bine pentru a elimina complet consumul de fructe uscate din dieta. Unii cred că datele sunt utile pentru mamele care alăptează, dar în primele luni de viață ale unui copil trebuie să abandoneze aceste delicatese pot să apară copii cu colici. În cazul în care o persoană care suferă de diaree frecvente, infecții intestinale, pancreatită acută, consumul lor ar putea agrava situația.

rețete dieta

1. Acest fruct poate fi consumat sub formă de pudră cu nuci. Amestecul a fost adăugat ghimbir, cunoscut pentru proprietățile sale de ardere a grasimilor.
2. Fructele pus în loc de zahăr în băuturi din fructe și alte băuturi. Excelent combinate cu cereale și salate de fructe.
3. mari beneficii din consumul de date în combinație cu ceai verde.

Aranjați zilele de post este util chiar și pentru cei care nu experimentează nevoile acute la pierderea in greutate.

Datele și laptele sunt o soluție excelentă în lupta împotriva excesului de greutate. O dieta proiectat pentru o săptămână, pentru care se poate scapa de 4 kilograme. În fiecare zi, va trebui să bea un pahar de lapte și să mănânce 7 zile.

Date supliment de lapte benefice oligoelemente și minerale. Laptele produs ajută organismul să absoarbă aceste substanțe. În plus față de aceste două produse în dieta este necesară utilizarea apei în cantități mari. Permis să bea ceai și cafea, desigur, fără zahăr. Timp de o săptămână, puteți scăpa de 5 kg. În cazul în care rezultatul nu este mulțumit, puteți apela din nou la dieta, dar dupa pauza de 10 zile.

De obicei, consumul de date pe timp de noapte, vă va satisface repede foamea. Tractul intestinal nu funcționează pe timp de noapte, iar fructul este perfect absorbit de către organism. În doar câteva ore înainte de culcare poate mânca până la 5 buc. astfel, organismul trebuie să fie îndeplinite, și, treptat, merge excesului de greutate.

cu fulgi de ovăz

Este considerat a fi fulgi de ovăz foarte util cu date. Aceasta reteta aprecia, probabil, fanii de nutriție bună decât cei care încearcă cu disperare să-și piardă în greutate. Pentru prepararea de terci de fulgi de ovăz util va avea nevoie de:

• 1 \ 2 cani faina de orz;
• 1 cana de lapte;
• o jumătate de linguriță de semințe de in;
• linguriță de miere;
• unele date;
• alune dacă se dorește.

Atunci când pierderea în greutate dieta

Dieta dinte dulce ca, care nu pot trăi o zi fără dulciuri. Durata sa este de 10 zile. Pentru respectarea timpului, puteți scăpa de 6 kilograme, totul depinde de caracteristicile corpului uman. Primele 4 zile trebuie să mănânce doar fructe și bea apă în cantități mari, sau ceai fara zahar. În următoarele zile, se adaugă la dieta de mere verzi si portocale.

Avantaje și prejudicii

Nutritionistii din întreaga lume includ datele din meniul dieta. Experții spun că aceste fructe nu sunt numai restabili puterea, dar, de asemenea, să contribuie la o stare de spirit buna.

Fructele absorbit perfect de către organism și nu se transformă în grăsime. In structura lor sunt proteine, fibre, nutrienti, calciu, fosfor, potasiu și vitamine.

Harm de date este că proteina poate duce la slăbiciune musculară, ci mai degrabă o excepție de la regula. Dupa o dieta de zece zile o persoană poate face pentru a renunța la dulciuri, deoarece aceste alimente îi vor aminti de date utile. Atribut-l la plusuri și minusuri la, decideți.

curmale uscate de fructe de mare valoare. Utilizarea lor este după cum urmează:

• utilizarea de post ameliorează corpul parazit;
• în pulpa de fructe uscate fara microorganisme patogene;
• acestea contribuie la consolidarea sistemului muscular;
• crește activitatea spermei;
• crește lactație.

Cum de a alege

În magazine alimentare oferă diferite soiuri de aceste fructe. Pentru a face alegerea potrivită, ar trebui să ia în considerare câteva sfaturi.

1. fructe Prea strălucitor ar trebui să fie alertat. Atractivitatea lor a creat mai degrabă în mod artificial, datorită ceara, o substanță destul de dăunătoare pentru sănătatea umană.
2. Învechire a fructelor este ușor de verificat, dă crăpat și exfolierea pielii.
3. Cristalizată de zahăr pe suprafața cauzată de transport și depozitare necorespunzătoare.
4. După achiziționarea fructelor de clătire necesară în apă rece, ci mai degrabă să le macerat timp de câteva minute pentru a îndepărta orice depuneri de praf din spatele transport și vânzare.

Consultarea cu un medic va ajuta la a face decizia corectă, ceea ce va duce în curând la o scădere a greutății corporale, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate si o atitudine pozitivă față de viață.