Dar de ce mă simt atât de mult ca căpșuni

Ieri am atacat din nou borcanul cu gem! Întotdeauna am promis că acest lucru nu se va întâmpla din nou ... iar în această dimineață mirosul de pâine prăjită mi-a facut greata. Soțul meu a venit la mine o nouă poreclă - „proglotysh“. Foarte amuzant! Dar de ce am avea aceste dorințe și sentimentul irezistibil de dezgust?

Hormonii - cele mai bune inamicii mei

Acestea sunt necesare pentru a menține sarcina și să asigure caracterul adecvat al schimbului dintre placenta si procesele fatului, dar hormoni nu au tendinta de a fabrica trucuri cu corpul tau, începând cu simțul mirosului și gustului, care sunt încălcate datorită concentrației mai mari de estrogen. Rezultat: puteți începe brusc să-i placă alimente pe care nu le pot tolera, sau poate avea o aversiune fata de anumite mirosuri. Siguri: acest obicei are loc numai în timpul primului trimestru!

În ceea ce privește dorința irezistibilă, ele pot preveni debutul hipoglicemie, la care femeile sunt cele mai sensibile în timpul sarcinii. Toate aceste lucruri - doar o modalitate de a atrage atenția asupra nevoilor mama insarcinate. După cum știți, cauzele dorinței irezistibilă, și alte reacții la alimente sunt încă un mister!

Cum pot face față cu dorințele și antipatiile lor?

Sucomba la unele dintre aceste dorințe și să mănânce o bucată de tort de căpșuni nu este interzisă - dimpotrivă! Nu este nimic în neregulă dacă observați o dietă variată și echilibrată, dacă nu „absorbi“ alimente în mod constant prea dulci sau grase, în cazul în care câștigul dvs. în greutate este în limite normale, iar dacă nu o gustare la fiecare minut.

Pentru a depăși dorința de netrecut, mai bine încă trei mese complete pe zi, și permiteți-vă la una sau două gustări: 11 dimineața și / sau la ora 4 după-amiază. Alege produse din amidon (cereale cereale integrale, paine integrale de grâu, fasole, etc.), care eliberează energie pentru o lungă perioadă de timp și sunt ușor digerate. Dacă aveți nevoie pentru a viziona greutatea ta, face un obicei, de exemplu, să mănânce desert, nu după o masă și în timpul gustare.

Și, mai presus de toate, nu te priva de placere. Puteți da la slăbiciunile noastre și permiteți-vă câteva mici plăceri ... într-un motiv!