Dacă doresc foarte mult să mănânce

Asta e, uneori, doresc cu adevarat ceva specific - nuci, hering, cârnați afumați. și ce înseamnă?

1. Aș dori lapte, iaurt, brânză de vaci? Deci, ești îngrijorat, tensionată și doresc să se relaxeze și relaxați-vă. Laptele conține aminoacizi esențiali, care este produs dintr-un serotonină neurohormone. De la el am trecut anxietate, imbunatatit starea de spirit și de somn. Si muschii nevoie de calciu pentru a contracta ritmic și nu suferă de suprastimularea.
Ai nevoie de fiecare noapte pentru a bea un pahar de lapte cald sau iaurt cina parte. Se prepară cabana acasă brânză caserolă.

2. As dori carnati afumati? Nu aveți suficient de colesterol si grasimi pentru a fi activ creier și menținerea nivelurilor normale de hormoni. Carnea afumat este ridicat în acizi grași saturați și colesterol. Și picant afumat stimula libidoul. Ai nevoie să vă răsfățați cu carne afumată de două ori pe săptămână, dar nu mai mult, deoarece acestea sunt cancerigene. sursă mare de acizi grași saturați - unt (30 g pe zi). Craving pentru afumat la cei care tin dieta sugereaza ca a venit timpul pentru a crește cantitatea de grăsime din dieta în detrimentul fructelor de avocado, nuci și uleiuri vegetale.

3. Aș dori să solenenkogo: masline, hering, muraturi? În tabelul de sare trage la accelerarea metabolismului ce se întâmplă cu glanda tiroidă hiperactivă, sau munca fizică intensă, sau sarcina. Dorință pentru sărat vorbește despre dorința de a păstra puterea organismului și, în același timp, pentru a economisi mai multă energie. Dacă într-adevăr trage mânca astăzi întreg hering sau sardine bancare. Dar mâine, încercați pentru a compensa un deficit de apă minerală (Essentuki №17 și №20 două căni pe zi, înainte de micul dejun sau cina), pentru că o cantitate mare de sare reține lichid în organism și crește tensiunea arterială.

4. Vreau ouă sau omletă sub orice formă? Sistemul imunitar are nevoie să consolideze proteine ​​de calitate și de vitamina A preparat din gălbenuș de ou. Ar trebui să fie de 4 ori pe săptămână pentru a găti propriile lor ouă sau omletă de trei oua.

5. Aș dori brânză? Dacă - o femeie, aveți tendința de a sindromului premenstrual cu edem, crampe musculare si o stare proasta. Nu aveți suficient de grăsimi din lapte, combinate cu fosfor. Cel mai simplu mod de a mânca în fiecare zi, timp de 100 de grame de brânză. Dar, având în vedere conținutul său caloric ridicat, încercați să limita de 30 de grame de brânză, 200 g de varza de Bruxelles, și 100 de grame de spanac.

6. Aș dori lamaie acru, afine, varză acră? Sunteți în măsură să preddepressivnom sau doar o mulțime de muncă și au nevoie de o mulțime de energie. Poate că aveți o aciditate gastrică ușor redusă. În legume și fructe acide conțin o mulțime de vitamina C. În fiecare zi meniul includ ardei dulci și lămâi.

7. Aș dori midii, stridii, calmar, creveți? Probabil că nu au suficient de iod. Plăcut, desigur, consuma zilnic 150 g sau 250 g midii salata de crab. Dar este mult mai ieftin să utilizați întotdeauna sare iodată și se fierbe salate cu alge marine.

8. Aș dori usturoi, ceapă, muștar, ardei rosu picant? Ești pe cale să se dezvolte răceli. Ai depăși germenii și virușii, și sistemul imunitar necesită producție volatile (dezinfectant natural). Chew cățel de usturoi, și el va distruge microbii din gură. De asemenea, se adaugă ceapa verde, usturoi și alte mirodenii fierbinte ori de câte ori este posibil.

9. Aș dori lapte acru: chefir, iaurt, lapte bătut?
Wammy amenințând probleme cu intestinele si microbi benefice care trăiesc acolo apela la ajutorul de bacterii sale de acid lactic. Cumpara chefir, smântână și iaurt cu biologică, refacerea microflorei intestinale normale.

10. Aș dori o cafea? Aveți tensiune arterială scăzută și o activitate mentală foarte activă. Ai nevoie de o sursă de energie suplimentară. Bea cafea la fel de mult cum doriți. Despre organism supradoză tell bătăilor inimii accelerat, iar mâine bei cafea mai puțin. Incearca sa dormi opt ore sau mai mult, pentru a menține vasele de sânge în ton, iar presiunea este normală.

11. Vreau ciocolata? Tânjești place și de a experimenta sentimente reciproce. Nu aveți suficient de fizică afecțiune, căldură, simt bucuria vieții. Ciocolata conține substanțe stimulatoare, care pot provoca emoții pozitive. Nu refuzați plăcerea, ținând cont de faptul că ciocolata este foarte mare în calorii.

12. Aș dori să semințe? Dorința de a semințelor de floarea soarelui tetradă prezintă un deficit de vitamina E este exprimat în uscarea pielii. salate de gătit unrefined ulei vegetal, în care concentrația de vitamina E este mult mai mare.

13. Vreau înghețată? Atacul a iubirii de inghetata sugerează o încercare de a reveni la copilărie. Nu plătesc timp, așa că va trebui să rezolve problemele din prezent. Lean pe pâine din cereale integrale - se va salva de la fluctuații ale nivelului de glucoza din sange si calmeaza nervii.

14. Vreau un sandwich cu unt, prăjituri cu cremă, cookie-uri unt? Dacă nu practică un stil de viață vegetarian (și în acest caz, corpul tau este in mod clar pining pentru grăsimi saturate), o astfel de dorința de a vorbi despre lipsa de vitamina D, necesara pentru imunitate. Cumpara sandwich-uri pentru unt natural. Bea ceai sau cafea cu biscuiți de înaltă calitate cu cremă (2-3 bucăți pe zi). prăjituri grase își pot permite de câteva ori pe lună. Dar nu te lăsa păcălit de către organism și să acorde o atenție la prăjituri și cookie-uri conțin unt, nu înlocuitori.

Dacă, uneori, aveți dorința de a mânca unele - că un anumit produs, ar trebui să asculte corpul, uneori într-un fel corpul dumneavoastră semnalează lipsa anumitor substanțe din organism sau orice defecte interne.

Asculta-ti corpul si afla ce îi lipsește.

Dacă doriți să mâncați pepene verde - poate fi cauzata de boli ale rinichilor si vezicii urinare. Carnea de pepene verde este un diuretic și împiedică organismul să-și piardă-l corecteze potasiu.

Dacă vrei să mănânci varză - acest lucru poate indica probleme cu gastro - intestinal. Fibre conținute în varza imbunatateste tonusul intestinului, acid tartronic ajuta la digestia alimentelor, vitamina U ajuta la vindecarea ulcerului.

Vreau o lamaie - posibile probleme cu vezica biliară și ficat. Lemon stimulează producerea de sucuri digestive si vitamina C reduce inflamatia si ucide bacteriile.

De ce doresc ciocolata - corpul tau cere de magneziu, și se găsește în nuci proaspete, legume și fructe, vreau să mănânc ciocolată, dacă te repede obosit, sunt deprimat. Ciocolata contine flavonoide, care îmbunătățesc starea de spirit, cacao ajuta pentru a produce plăcerea hormonului serotonină.

Dacă vrei să mănânci măsline, ton - acest lucru poate indica deficiențe în activitatea glandei tiroide. Lotul măslinelor de iod, și tonul conține aminoacidul tirozină. Atunci când aceste materiale sunt lipsite de glanda tiroida nu poate produce pe deplin hormoni.

Dacă doriți înghețată sau brânză atunci când doriți să semnalele corpului despre problemele musculo-scheletice - sistemul musculo-scheletic: osteocondroza, artroza, artrita. Organismul are nevoie de calciu.

Dacă doriți un morcov - posibile probleme cu pielea, membranele mucoase, precum și diminuarea câmpului vizual, slăbiciune. Morcovul bogat in vitamina A, bun pentru piele și organele vederii.

De ce vreau să mănânc carne. Proteinele și fier conținute în produsele alimentare carne necesare pentru crearea de celule ale sistemului imunitar, mentinerea energiei in organism. Întotdeauna doresc să mănânce carne cu o lipsă de energie și scăderea imunității.

Dacă doriți fulgi de ovăz - probleme cu gastro - intestinal: exacerbarea gastrită, colită, pancreatită, ulcer gastric. Oatmeal învăluie pereții stomacului, protejându-l si fibre construiește gastro muncă - tractului intestinal.

Dacă doriți să pescuiască - oboseală nervoasă și mentală. Peștele conține o mulțime de fosfor și fier, îmbunătățesc sistemul funktsiorirovanie nervos, ajută la activitatea efectivă a creierului.

Atunci când brânza cum ar fi - la presiune scăzută (hipotensiune arterială). săruri și grăsimi conținute în gras brânză sărată de sodiu crește tensiunea arterială.

Dacă doriți un curmal japonez - vegetososudistye posibile probleme, lipsa de energie, precum și dysbiosis. Curmal japonez mult glucoza, vitamine si minerale benefice, tonuri si intareste vasele de sange, pectina si fibre de normalizează stomac.

Aș dori să mănânce mere. Vreau un pepene galben la un nivel ridicat de colesterol în sânge, probleme cu inima și vasele de sânge. Aceste fructe contin o multime de pectine, celuloză, care se leagă și se scoate din organima colesterol rau, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, reducerea riscului de accident vascular cerebral.

Chiar și anorexie indică lipsa de vitamine B1 și B3, mangan și clor, și invers, supraalimentarea indică lipsa de siliciu, triptofanul și tirozina.

Dacă înainte de menstruație și în timpul lor crește pofta de mancare. atunci îi lipsește de zinc.

Dacă a existat o poftă subită de tutun - mărturia unui deficit de siliciu și tirozina.

Dar, dacă ești atacat de un general „invincibil“ Jordania, este posibil să aveți un deficit de siliciu (acesta se găsește în nuci, semințe, evita alimentele bogate in amidon rafinat, care leagă siliciu), triptofan, tirozină (găsit în suplimente de vitamine cu vitamina C sau portocaliu , fructe verzi și roșii și legume).