Cure pentru o stare proasta

Te sfătuiesc ca un farmacist profesionist (nu un farmacist) farmacolog un medic care predă sau dragule sau studiile, iar farmacistul care face și vinde droguri.
Ei bine, eu nu știu.
Dacă nu aveți hipertensiune arterială.
Puteți lua un comprimat în dimineața limontara 7-10 zile.
zdrobi tabletă se toarnă o cantitate mică de apă caldă și apoi se adaugă sau apă minerală sau doar apa la sticla (fara repaus alimentar gastrita, gastrita dupa micul dejun) promit să înceapă să se trezească la a treia zi este mult mai bine
(In valoare de ea de la orice farmacie ok30 ruble, deși vândut ca un remediu pentru mahmureala, dar efectul glavneee?)

Nu voi lăsa pe nimeni să distrugă viața mea

Înapoi sus

În semnătura de la unul din flayushek au un proverb minunat, atitudine, este înălțimea poleta.A care vom crea starea de spirit, dacă nu ne sami.Navernoe fiecare flayushek cu care se confruntă cu problema nastroeniya.Delyus concluziile lor și va fi bucuros dumneavoastră:

Ce femeie nu vrea să aibă o stare de spirit buna! Când totul în jurul valorii de cum ar fi, pare mai bine atractiv, orice afacere merge bine, uita grijile și preocupările. Și se pare ciudat că puteți obține excitat, nervos din cauza unor fleacuri, să vă faceți griji.

Dacă o femeie are o stare de spirit bună, atunci ea devine mai frumos, mai atractiv, mai plăcut este vocea, mișcările devin mai în largul și finețea. Schimbarea expresiei faciale, apare în ochii unei moliciune specială și căldură.

Apropo, o persoană într-o stare de spirit bună, nu ar putea ajuta atragerea de oameni. De la el emană niște fluide misterioase, iar altele devine mai ușoară, mai plăcută, mai sigur. Cu toate acestea, momentele inevitabile atunci când aveți nevoie pentru a controla în mod specific și de a regla starea de spirit în cursul unei zile. Într-un caz, activitatea și starea de spirit sunt în scădere, apare sentimentul de indiferență. Într-o altă, dimpotrivă, crește tensiunea. Se va aprecia că schimbările și stabilitatea emoțională cu scăderea eficienței, apare iritabilitate inutile. Factorii care au păreau complet neutre, sunt percepute în mod diferit, provocând furie, resentimente, poate duce la o ceartă.
Este important să se monitorizeze periodic, pentru a se evita performanța redusă sub anumite standarde critice. Atunci când oboseala crește, mobilizarea resurselor interne ale psihicului. Prin urmare, așa cum a activității neuro-psihice, în acest moment, puteți judeca în mod indirect performanța.

Încercați să efectueze un test simplu. Uită-te la ceas și să încerce să-și amintească intervalul de 5 secunde. Acum, notează timpul și începe numărarea mintea lui. Numărarea la 10 intervale, uita-te la ceas. Excitația de stat 10 slotul va fi calculat în mai puțin de 5 secunde. Cu cât este mai stimulare, cu atât mai repede se transformă proiectul de lege.

Testul poate fi simplificată, dacă luăm în calcul mental la 20, încercând să păstreze în termen de 20 de secunde. În cazul în care a durat mai puțin de 16 secunde, astfel încât entuziasmul este mare. Prin urmare, este necesar să se recurgă la orice mijloc de auto-reglementare.

Pentru a face acest lucru, în primul rând, utilizați senzațiile musculare. Ridică-te, întinde brațele cu forța. Strângeți degetele în pumni, decomprima, se agită mâinile. Acum întinde întregul corp astfel încât să determine cât de mult senzație în mușchi și articulații. Nu te grăbi să revină la poziția sa inițială, bloca toate sentimentele rezultate. Acum strângeți ușor mușchii corpului, începând cu mâinile, apoi „activa“ mușchii din spate, piept, abdomen, în cele din urmă, mușchii fesieri și picioarelor. Tensiunea nu trebuie sa fie puternic. Mai degrabă, acesta este verificat modul în care mușchii pot fi supuse la comenzile de control arbitrare.

Deci, întregul corp un pic stresant. Acum trebuie să se relaxeze mușchii, stai jos. Pentru relaxare a fost mai eficient, puteți câteva shake-mâini și picioare. mușchii feței trebuie să se relaxeze, de asemenea - „pus masca lui de relaxare.“ Mișcările întregi complexe care cuprind prin întindere, relaxare și de stres poate fi repetat de 5-10 ori.

Nu este nevoie să se grăbească. Fiecare fază este importantă în felul său. La urma urmei, sentiment musculare de urgență, ca forță motrice, producția de hormoni, care oferă un sentiment de încredere, pace interioară, dorința de a efectua o anumită activitate.

Respirația joacă, de asemenea, un rol important în procesul de auto-reglementare. Am respiră adânc ar trebui să fie suficient, expirati lung, aproximativ de două ori mai mult decât prin inhalare. De exemplu, inhalarea la scorul de 1, 2, este necesar să respire 1-4. Inhalarea la 1-3 expirație ar trebui să fie în 1-6 și r. D.

Efectul complet calmant este atins în cazul în care, după inhalare lent respirație profundă întârziată în mod arbitrar de 10-20 de secunde, urmat de o exhalare prelungită. Acest exercițiu este foarte util în cazurile în care este necesar pentru a suprima furie, sau pentru a preveni o posibilă „flash“ a emoțiilor negative.

Uneori este recomandabil să se facă procesul de respirație cu gura închisă de mai multe mișcări de înghițire.

Efectuarea orice exercițiu asociat cu auto-reglementare, este necesar să le facă în mod conștient, conștient de importanța și necesitatea lor.

Cele mai bune trucuri psihoreguliruyuschie efectuate în mod pasiv, în mod oficial, își pierd în mod dramatic eficacitatea lor, sau pur și simplu devin lipsite de sens.

Speciale exerciții psiho-musculare poate fi completat prin repetarea formulei autohypnosis, provocând o senzație de căldură și gravitate. Stând cu mâinile pe genunchi și mâinile agățate între picioare sale, vă puteți inspira:

Mâinile mele cresc treptat grele.
Tot mai multe sunt de mână grele.
Mâinile plăcut grele.

Deoarece mâinile sunt coborâte, există o senzație de greutate destul de ușor. Un pic mai greu provoca mental aspectul de căldură. Cu toate acestea, după ce are loc, totuși, o anumită căldură de formare, și este firesc. Pentru arme, a redus în jos, in crestere mai multe vase de sange a relevat faptul că, în stare normală nu funcționează.
Formula auto-hipnoza poate fi după cum urmează:
Mâinile mele sunt treptat încălzirea ...
Tot mai mult se încălzește mâinile.
Senzația de căldură crește, crește.
Fluxurile de căldură până la vârfurile degetelor.

Uneori, în scopul de a face efectul mai pronunțat, poate fi pre-încălzit ușor mâinile prin frecarea mâinile împreună. Apoi, respira pe ele. Sunt oameni ale căror mâini sunt, de obicei reci. Deci, nu fi supărat dacă nu se va produce o senzație de căldură. Sedarea este realizat destul de bine și dacă veți obține senzația de greutate. Exerciții exerciții psiho-musculare ar trebui să se încheie prin oricare dintre metodele de auto-convingere sau samoprikaza cu scopul de a menține o stare de spirit buna „face toate starea exercitarea necesară o mai bună și mai bine într-o stare de spirit buna Sunt calm, încrezător că trebuie să continue să lucreze .....“

Amintiți-vă că starea de spirit ar trebui să fie în măsură să monitorizeze și să fie gata pentru formarea și ajustarea acestuia.

Cum de a menține o stare de spirit buna (psihologie de sex feminin) Cu siguranță, să fie în mod constant într-o stare de spirit buna este pur și simplu imposibil, și, pentru că nu se întâmple este nimic de a compara! Și nu e mare, dacă uneori ne simțim tristețe sau dezamăgire, pentru că perioadele de ghinion sau a unor evenimente nefericite din viața fiecărei persoane.

Chiar și atunci când totul merge așa cum trebuie, și apoi sunt zile când te simți în largul, nu știe cum să explice chiar și ceea ce a fost. Și apoi surprins și speriat, și chiar cauza suspiciune, având în vedere această stare vestitor de probleme.

De fapt, totul este mult mai ușor de a fi explicat. Că avem o stare de spirit bună a creierului trebuie să fie format substanțe chimice, la rândul său, de a crea și aceasta este starea de spirit. Aceste substanțe active (endorfine) sunt generate în mod automat atunci când ne arătăm ceva de interes, experiență emoție. Dar există, de asemenea, un dezavantaj: ele nu pot fi produse în mod continuu. Se pare că omul însuși este capabil de a controla starea ta de spirit.

Același lucru se întâmplă dacă începe o lungă perioadă de timp pentru a săpa în propriul lor trecut pentru a găsi și în mod corespunzător experiența greșelile pe care le va face ca toate nenorocirile tale, atât reale, cât și a inventat.

Chiar dacă totul merge bine, unii oameni dintr-o dată începe să gândesc la o altă dezvoltare a evenimentelor, prezentând tot felul de necazuri și nenorociri care ar putea întâmpla cu ei și familiile lor, aducând ei înșiși literalmente până la lacrimi și defalcări nervos.

Dacă rezonabil să se uite la situația, este evident modul în care o anxietate excesivă indusă artificial are o greutate pe noi psihologic tulburatoare, strica starea de spirit, și, ca rezultat duce la stres.

Dacă aveți anumite puncte enumerate, și tu, de asemenea, sunt predispuse la autoflagelare, este timpul pentru a scăpa de această auto-tortură. Pentru a face acest lucru, în primul rând, pentru a înțelege abordarea lor la situații și probleme de viață și să încerce să trimită gânduri într-o direcție mai pozitivă.

Sfaturi psihologi sunt rezonabile și convingătoare, și să le urmați nu este la fel de dificil cum ar putea părea. Desigur, dacă tu, de fapt, doresc să se ocupe de ei și nu pierde starea de spirit nejustificat de bună și bucuria vieții.

- Încercați să se gândească mai des despre bine și plăcut pentru tine.

- Spune-te de mai multe ori pe zi, pe care le va reuși.

- Aflați pentru a vizualiza evenimentele dintr-un punct de vedere pozitiv, deoarece majoritatea evenimentelor nu sunt nici rele, nici bune, și include atât unul cât și celălalt. Ai nevoie să se concentreze asupra faptului că, în orice situație dată este bună, și modul în care poate fi bun pentru a utiliza. Acesta nu este un mecanism de auto-înșelăciune, și capacitatea de a vedea bine în orice, chiar și cele mai dificile circumstanțe.

- De multe ori se laudă. De fapt, de ce nu lauda sau chiar încurajează-te pentru ceea ce ați făcut.

- Nu uitați niciodată recompensa.

- Dă-ți o pauză, uneori chiar pune deoparte chestiuni importante.

Este evident că singura cale de ieșire din cercul vicios al autoflagelare este un mod pozitiv de gândire, să se concentreze asupra bun, demn de laudă. să deschidă ochii la acest lucru - esti doar unul este necesar. Și atunci nu numai că va inveseli tine, dar altele vor fi încântați să vorbească cu tine. În cele din urmă, viața noastră - aceasta este ceea ce ne gândim la asta!

Am învățat multe despre acest lucru.
În general, acest genetice - incapacitatea de a se bucura. Depresia și așa mai departe. - un „merit“ al părinților noștri. Pana la intrauterina ne nega (în cazul în care mama nu vrea copilul). Pentru a lupta va dura o viață întreagă.
De asemenea, a aflat despre droguri, dar mai ales modulatoare, care desemnează experți.

iɯʎdʞ Institutul ʞɐʞ ɐnɔɐdʞǝdu qnεiZh

Înapoi sus

Nati. dar se pot bucura de încă incapacitatea nu de genetica si de formele acceptate de răspuns? Ei bine, nu a învățat părinții să acorde o atenție la mici momente fericite, mai mult și mai mult pe negativ? Și într-un fel de trist, în cazul în care acesta este pus la nivel genetic.

Atitudinea - este înălțimea zborului!

Depresia, în primul rând, nu întotdeauna este ereditar (de exemplu, poate fi asociată cu comoție cerebrală lung), și în al doilea rând, bine tratate de psihiatri si propriul diagnostic pune la medic, ceea ce noi numim adesea „depresia“ sunt, de obicei de stres , pesimism, oboseala, deficit de vitamine (vitaminele B sunt responsabile pentru starea de „nervi“), etc.

Apropo, exercită o influență mult mai multe antidepresive

Îngerii sunt demoni născuți - sunt.

Înapoi sus

Fetelor, am fost trimis pentru o săptămână într-o călătorie de afaceri într-o altă gorod.Mne nu vrea să fie din cauza de afaceri neterminate, zabot.No orice schimbare în situația în noua locație vă pot spune că gândurile triste uletuchilis.Novye se confruntă, noi străzi, noi pravila.Ya a vizitat chiar frizerie și făcea acolo ukladku.Dazhe alți maeștri într-un mod diferit am făcut doar prichesku.Ya acestei aparținut curiozitatea mea și interesom.Nastroenie a urcat și am rătăcit pe străzi, studiind stradă, a avut masa de prânz în cafenea și a comparat bucătărie.
La întoarcerea sa în patria sa și mai ales cu privire la activitatea tuturor a fost oarecum zabyvatsya.No pentru ea însăși a stabilit că o schimbare de decor este o forță.

Înapoi sus

Chiar ajută tur de mers pe jos, nici măcar foarte mult timp.
Dar este precedat de un dificil pentru mine, uneori, de formare, care încearcă să aducă la caracterul automat. folosind fly-sistem
În special: Pentru a fi gata de purtat. să caute și lucrurile care au fost cumpărate la afaceri de urgență nu este atârnat. Ei bine, ambele din care am frânezi puternic.

Înapoi sus

Sărbătoarea a scris (a): Nati. dar se pot bucura de încă incapacitatea nu de genetica si de formele acceptate de răspuns? Ei bine, nu a învățat părinții să acorde o atenție la mici momente fericite, mai mult și mai mult pe negativ? Și într-un fel de trist, în cazul în care acesta este pus la nivel genetic.

Nu cred că de la genetica. că este, nu cred că numai de ea. Vârsta 11 - 20 nu mi amintesc cu excepția cazului în tristețe, durere, și apoi a schimbat ceva. Chiar și acum mă pot simți trist, dar această condiție a fost confortabil pentru mine, iar acum au imediat dorința de a face ceva despre el ..

Poate că există unele cazuri extreme, dar cu siguranță nu sunt frecvente. Și așa. unii oameni au capacitatea de a e-Mat mai bine, unii mai rău, dar cu toate acestea, noi toți aritmetică proprii. Cred că acest serotonina aceeași poveste, unul este înclinat la tristețe și apatie, dar aceasta nu înseamnă că este acum toată viața lui să fie în această stare. Miere, ciocolata, regulat complac-te, și cel mai important - o dorință puternică de a bcht fericit. Este păcat să-și piardă o singură viață în tristețe.

Călătorie de o mie de mile incepe cu un pas

Înapoi sus