Curățirea metodele plamani si rezultatele

curățarea plămânilor

Starea de plămâni, de la funcționarea lor depinde nu numai de sănătate, ci și viața umană. În același timp, fiind în mod constant în camere maloprovetrivaemyh sau pe străzi pline de praf, aerul care conține emisiile provenite de la instalațiile industriale, fabrici, vehicule poluate evacuari, vom face munca plămâni în condiții extreme.

După purificare gura pulmonar dispare gust neplăcut, respirația devine mai profundă și liber, astfel încât organismul va primi mai mult oxigen. Aceasta, la rândul său, va contribui la accelerarea metabolismului și ca o consecință, celula va obnavlyatsya mai repede, și întinerește întregul corp!

Curățarea bronhiilor și plămâni molid lăstari

Coniferele au un efect dezinfectant puternic - astfel încât este util să meargă în pădure de molid și pin. Uleiurile esențiale conținute în ele (și ei dau mirosul caracteristic de ace de pin), flegma și facilitează eliminarea acestuia.

Ia-l borcan, a pus pe stratul de jos de muguri și se presară zahăr. Apoi, puneți un strat de muguri din nou, stratul superior al zahărului, și așa mai departe până la sfârșitul anului. Este necesar să se umple bine călcate în picioare.

Puneți borcanul în frigider. După ceva timp (aproximativ 3 săptămâni) este format sirop verde. Tulpina ea (verzei va rămâne pănuși aproape uscat). Siropul rezultat a fost depozitat în frigider.

Curățarea poate fi efectuată o dată pe an.

Curățarea bronhiilor și plămâni plante expectorant

Orice plante aromatice expectorant într-un fel de lumină pură. De exemplu, o astfel de colecție expectorant:

Ia forma de infuzie fierbinte de 2-3 ori pe zi, pe 1 pahar pe parcursul lunii.

Curățarea bronhiilor și plămânilor, prin exerciții de respirație

Yogi exerciții de respirație „respirație completă“.

respirație completă yoghina este format din trei tipuri de respiratie - mai mici, de mijloc, de sus. Tehnica de performanță stapanita, pornind de jos.

respirație de Jos.

Aceasta se realizează prin retragerea stomacului spre interior, spre coloanei vertebrale în timp ce expirati si-l nominaliza înainte prin inhalare pentru relaxarea muschilor abdominali. În această diafragmă, un piston se deplasează în sus și în jos, împinge aerul din plamani in timpul expiratie si in timpul inhalării le extinde, ceea ce îmbunătățește circulația venoasă.

Poziția de pornire pentru acest exercițiu: stai cu spatele drept dumneavoastră. După o expirația lină prin nas încet permite aerului să pătrundă în plămâni. Burtă ușor împins înainte (diafragma este omisă) 3 bătăi ale inimii. După o scurtă pauză de 1-2 secunde - 6 lovituri de impulsuri expirația datorită retragerii abdomenului. Toracele, cu toate acestea, rămâne nemișcat. Ritmul 2-1-2. Fugi de 5-7 ori.

La dihanii de jos, de asemenea, a avut loc organele interne de masaj, elimină congestie venoasă în ele, îmbunătățind starea lor. canalele de scurgere de sânge din ieșirea ficatului, bilei din vezica biliară, care previne formarea pietrelor. Splina, stomac, pancreas, rinichi si tractul digestiv sunt masate si tonifiat sus.

Animalele și copiii sunt întotdeauna respira mai mici de respirație. Adulții, în special femeile, își pierd această capacitate, care duce în cele din urmă la diferite boli.

respirație medie.

Se realizează prin extinderea toracele la partea în timpul inspirației și care se încadrează în afara ei relaxarea mușchilor pieptului pe măsură ce expirati. 2 facturi - inhala pentru 4 - un expirația. Este important să expire, nu comprima piept, și lăsați coastele coborâte încet „datorită relaxării mușchilor intercostali. Fugi de 5-7 ori.

Respirația de mare.

Cele mai neproductive. Este o reacție involuntară la o situație stresantă.

Atunci când efortul respirator superior necesar pentru a face mai mult decât primele două tipuri, iar aerul intră în plămâni este mai mică, astfel încât diafragma rămâne staționară. superioară sau clavicular, respirație acceptabilă doar ca o etapă completă de respirație yoga, în colaborare cu diafragmatică și costal SCHENGEN.

în picioare: Poziția pentru acest exercițiu de pornire. Pentru a efectua respirația superioară după Inspira expirator fiziologic normal, prin nas, astfel încât piept este un pic ridicat, și umerii tras înapoi. Stomacul în același timp, în mod spontan trage un pic. Cu o expirația, coborâți umerii jos. Inspirați și expirați pe scurt, fără de numărare. Se repetă de 3-5 ori.

Odată stăpânită toate cele trei tipuri de mișcare, trece la o respirație completă.

Tehnica de respirație completă.

Poziția de plecare: în picioare sau așezat cu spatele drept dumneavoastră. Efectuați o expirația completă, și strângeți ușor stomacul. Apoi, urmați încet și, treptat, succesiv, toate cele trei tipuri de respiratie: inferior ritmului cardiac, de mijloc și superioare de 8 bătăi. Țineți-vă respirația timp de patru pini. Pe expiratie, ținând piept într-o stare ridicată și extins lin cu 8 bătăi puls strânge abdomen. Apoi, pe parcursul a 6 accidente vasculare cerebrale lasa jos lin pe coaste 2 și PIN-ul continua cu expirand retragere abdominale. După o pauză de 1-2 secunde începe respirație următorul ciclu de lin. Urmați 7 cicluri complete într-un rând.

Atunci când se efectuează o respirație completă trebuie să se asigure că aerul intră în plămâni și în afara ei prin nas din cauza activității mușchilor respiratorii nu este necesară pentru a trage aer și să încerce să respire-l cât mai mult posibil. Este cunoscut faptul că mai rar și de respirație mai lent, oamenii mai vor trăi.

În întreaga durată a respirației expirația este întotdeauna de 2 ori mai multe respiratii și pauze după inhalare este egală cu jumătate din timpul inspirator. Astfel, o respirație completă se face în ritmul 2-1-4. Când exercițiu trebuie să se asigure că durata respirator inferior (stomac), atât la inhalare și când expirand au ocupat jumătate din timp întotdeauna. A doua jumătate a inhalării sau expirație, când utilajul este mijloc și respirație superioară se realizează pe patru contează: trei conturi pentru media și unul pe respirație superioară (3: 1).

avertisment

Cei care sunt doar la început să practice (exerciții de respirație) Pranayama, ar trebui să setați ritmul optim. Acest lucru, de obicei, 06.03.12 sau 08.04.16. Când inhalați nu ar trebui să tulpina muschii la limita. Ar trebui să lăsați întotdeauna o rezervă mică. În cazul în care ritmul este ales corect, Streak 7 curgã cicluri fără a schimba ritmul, și după exercițiu există o stare de repaus. Apariția tremurături și opriri de respirație a spus supratensiune. Pa expirația nu poate fi coborâtă în jos. Toți mușchii inactive ale corpului ar trebui să fie relaxat. La începutul practicii, puteți face exercițiul în fața unei oglinzi cu ochii deschiși. Pentru început, cu tensiune arterială scăzută și sunt obișnuiți să respire numai respirație clavicular superioară poate fi o ușoară amețeală, care a fost retras efectuarea de postura inversat VIPARITA-KARANI imediat după Prănăyăma. Dacă această postură este necunoscut pentru tine, puteți ridica pur și simplu picioarele în sus la un unghi drept, culcat pe spate, sau picioarele ridicate pentru a se rezema de perete.

beneficii practice

Stăpânirea respirație corectă previne răceli, crește capacitatea pulmonară, îmbunătățește sistemul cardiovascular. Punerea în aplicare sistematică a efectului său pozitiv asupra psihicului uman, de fapt, prelungește viața. Practicanții de respirație completă devin mai calm, echilibrat, de sine stătătoare. Exercitiul este primul pas pregătitor pentru activitățile mentale ale managementului, este necesar să se dezvolte tehnici de concentrare, concentrare și meditație.

Efectuați o respirație completă este necesară în fiecare zi, timp de cel puțin 7 cicluri la un moment dat pe stomacul gol. Atenția este îndreptată spre inhalarea la absorbția Prana (energie) din aer și concentrația sa în plexul solar. Când expiri, puteți fixa focalizarea pe îngrijirea de boală sau de emotii negative dincolo de corpul său.