curățarea pielii în baie
Care sunt bai
În Japonia, de exemplu, să ia o baie de rumeguș. In mare capacitate in loc de rumeguș de apă plasate, încălzită la 50 ° C, și în care corpul este scufundat timp de 10-15 minute. Rumegușul bine absorbi sudoare, și substanțe chimice conținute în lemn, pătrunde în corp și au un efect curativ.
Impactul principal al băii datorită temperaturii ridicate. În timp ce în compartimentul cald, fie în baia de aburi sau sauna, sudoare bine separate. porii Curățat îndepărtează particulele moarte ale pielii. Aerul cald îmbunătățește circulația sângelui în mușchi și țesuturi periarticulare și contrastul de temperatură între temperatura camerei de aburi și se răcește spațiul rămas și se întărește organismul ajută la normalizarea activității cardiovasculare.
În plus față de piele, rămâne în baia crește procesele de frânare ale sistemului nervos, ceea ce duce la un efect calmant. Aceasta stimulează activitatea glandei corticosuprarenale, schimbarea echilibrului hormonal global. Baie adecvată activă îmbunătățește de apărare al organismului, slăbirea reacțiilor inflamatorii, creșterea performanțelor fizice și mentale. Baia poate efectua mai multe proceduri cosmetice suplimentare - utilizarea tufișurile, aplica masca, freca un amestec de nutrienți.
Observ că, în unele boli bai Seen poate aduce un pericol pentru organism puternic. Contraindicații pentru a vizita băile includ:
• boli acute cu creșterea temperaturii;
• forme severe de hipertensiune;
• astm bronșic cu atacuri frecvente;
• diabet zaharat cu acidoza;
Ai grijă atunci când vizitează băile pentru a fi persoanele în vârstă, copii și femei gravide.
Acest lucru nu poate fi în baie
Câteva cuvinte despre atunci când aveți nevoie pentru a participa la o baie. Nu puteți vizita o baie pe stomacul gol sau imediat după mese. Aceasta va dura 1,5-2 ore după o masă, care nu ar trebui să fie greu, gras. Nu se recomandă să facă baie înainte de a merge la culcare, astfel încât să nu aducă în jos ritmurile biologice.
Dacă în departamentul de dublu vă simțiți durere în temple, amețeli, tinitus, slăbiciune, este mai bine să părăsească camera de aburi și mai mult în căldura să nu meargă. Nu ar trebui să completeze baie în piscină, dousing cu apă rece sau baie în zăpadă. Contrastul temperaturilor este utilă, dar încă coarda finală în procedura de baie ar trebui să fie aer cald. Dupa baie nu este recomandat pentru a merge imediat - sa stea timp de 10-15 minute în cameră.
Înainte de a intra sauna, aveți nevoie pentru a curăța, pentru a facilita transpirație, corpul și se șterge uscat. Trebuie să fie în saună 5- 12 minute, în funcție de starea de sănătate, și apoi se răcește corpul cu ajutorul apei sau a zăpezii să se odihnească timp de 15-20 de minute. Total pentru a vizita repeta Baie acest ciclu de 2-3 ori. În timpul șederii sale în saună ar trebui să încerce să se relaxeze complet, aruncați gândurile neplăcute. Corpul poate fi frecat Mitt tare sau un burete - masajulsimultan si periaj pielii. recepție saune se termină o pauză de jumătate de oră.
Pentru o baie de aburi rus are propriile sale reguli. Pe capul lui cu siguranță trebuie să poarte o pălărie - pălărie cu un maxim de umplere sau pur și simplu cravată un prosop. Când vizitați mai întâi o mătură de a utiliza nu este necesară, dar rămâne în camera de aburi nu trebuie să depășească 5-7 minute. Cea mai bună opțiune - să se întindă pe o bancă la cap și picioare erau la același nivel.
Cel mai bun mod de a folosi o mătură în abur - cu aer cald pentru a încălzi și fluturand mișcările conduc aerul în direcția corpului, ceea ce face aerul cald ca ea masaje. Apoi stoarce frunzele pentru piele și freca corpul - spate, spate, pelvis, extremitati.
Între robinete pot fi efectuate proceduri contrastante - turnarea de apă rece, triturare cu zăpadă, dar baia finisaj trebuie cu abur, urmată de spălare cu apă călduță. După baie trebuie pisate prosop uscat și 30-40 minute să se așeze într-o cameră.
Un pic despre mături pentru o baie. Cele mai populare nuiele de mesteacan si stejar, prezentând o rezistență, flexibilitate, oferind un efect de masaj bun și au o aromă plăcută. Dar pentru fabricarea de o mătură poate fi folosit și orice alte specii de foioase și conifere, și chiar mai bine să le combine. efect bun asupra pielii are mătură ienupăr, care, înainte de utilizare este necesară pentru abur în apă fierbinte. Acul porii curat, și uleiurile esențiale conținute în ace, improspata și dezinfecta pielea. Este de asemenea posibil să se utilizeze o urzică mătură, și apă, în care este îmbibat (ar trebui să fie cald, dar nu fierbinte) este apoi utilizată pentru spălarea părului.
Într-una dintre abordările la saună, puteți folosi miere, care nu numai că are nutrienți și proprietăți anti-inflamatorii, dar, de asemenea, curata porii pielii.