Curățarea intestinului și a corpului fulgi de ovăz

Condițiile precare de mediu, modul greșit de viață și predominanța puțin și chiar junk food in dieta noastra conduce la perturbarea proceselor de digestie și metabolism. Dar toate acestea nu pot părăsi. O modalitate foarte bună de a depana aceste mecanisme - să includă în meniul lor un produs dietetic, și anume, fulgi de ovăz.

Trăsăturile caracteristice ale ovăz

Aceasta iarba este structură atât de puternic, este dificil de imaginat un produs este mai util. Acesta conține:

sulf și magneziu, fosfor și potasiu, crom, fier și zinc. Mangan, fluor și iod, nichel, colină și siliciu, sodiu, aluminiu, clor și cobalt, bor și vanadiu. Molibden și staniu, seleniu și titan, stronțiu, zirconiu, cupru, mangan și calciu;
aminoacizi triptofan și lizină;
acid pantotenic și nicotinic;
uleiuri și acacia esențiale;
caroten, vitamina K, B1, B2, B3, B6, B9, și A, E și H;
amidon, cenușă și fibre;
grăsime numai până la 8%, și până la 18% proteine, care pune făină de ovăz, la al doilea loc după hrișcă utilitatea.

Pe această bază, fulgi de ovăz curățare va intestinului aduce beneficii exclusive la normalizarea celor mai importante sisteme ale corpului uman.

Beneficiul real

Fulgi de ovăz se recomandă să mănânce după diferite operații, în timpul perioadei de reabilitare după o boală majoră. Îmbunătățirea observată în hemoleucograma, reducerea colesterolului și sănătate rapidă de stabilizare.

Perfect de curățare stomac și intestine. În special, este necesar pentru persoanele cu un stil de viață sedentar sau de muncă sedentară. Sistemul lor digestiv este deosebit de sensibile la zgurificării și încălcări.

În plus față de fortificare și proprietățile de ovaz purificarea cu provocarea descurcă de pierdere în greutate. Acest lucru este cu atât mai probabil, o consecință a unei utilizări competente a ovăz în dieta. Fibre în frumoasa asistent, curata intestinele de toxine, uneori, cu o greutate de 10-15 kg și accelerează umplerea stomacului, cauzând un sentiment de plenitudine.

Precauții și contraindicații

Verificați această listă înainte de a începe pentru a curăța corpul.

Pentru probleme digestive grave ar trebui să amâne începerea dietei, și, probabil, destul de da-l.
Ulcerelor stomacului și duodenului, gastrita și inflamații intestinale, un astfel de tratament nu este posibil.
Atunci când încălcări ale fulgi de ovăz scaun poate agrava situația.
Boli ale sistemului endocrin este o contraindicație strictă la acest tip de dieta.
In mod similar, cazurile de cancer.
Nu utilizați în timpul sarcinii.
Limitele de vârstă până la 16 și după 45 de ani.

Mai multe opțiuni pentru activități de curățare

Fulgi de ovăz este necesar să se pisa în făină. Se toarnă apă clocotită sau lapte fiert poate fi utilizat. Nu adăugați zahăr și sare. Mananca cateva linguri de terci timp de 2-3 ore înainte de micul dejun.

Trei linguri fulgi se toarnă apă la aproximativ 100 ml. Cel mai bine este să-l gătească în seara înainte de culcare și dimineața să mănânce terci. Puteți pune-l într-o miere mici, lapte, nuci tocate. Fără zahăr și sare. După câteva ore, pentru micul dejun.

Fulgii zdrobite se fierbe timp de 5 minute să mănânce timp de o jumătate de oră înainte de micul dejun 3 linguri.

Dacă gatiti terci cu lapte, care contribuie la maximizarea absorbția de calciu, puteți utiliza terci într-o dietă mai sparing.

Acesta va fi util terci fierte, fără fierbere. Fulgi de ovaz, în cantitate de 2 linguri se toarna un sfert de cană de apă rece, se adaugă o lingură de fiert și răcit lapte și o linguriță de cremă. Lăsați peste noapte. Postul va trebui să mănânce portie de cereale fara zahar si sare. Pentru a îmbunătăți gustul este permis să-l framanta un pic de miere și nuci. Înainte de terci de ovăz pentru o jumătate de oră, puteți bea un pahar de apă. crupă Umflarea trebuie să fie bine mestecate și să nu bea nimic. Pentru micul dejun puteți începe numai după trei ore. Această procedură este înrudită cu frecarea bine curata intestinul.

Rezultate bune au fost observate cu o astfel de dieta. Doar produse utile pentru a limita dieta. Scoateți sare și zahăr. Există de multe ori puțin. și ia cu ei exercițiu. Dimineața, înainte de a mânca o porție de fulgi de ovăz, bea o lingura de ulei de măsline sau ulei de seminte de in. Acest lucru va ajuta la eliminarea intestine balast inutil. Dar este necesar să se monitorizeze regularitatea scaunului.

Dacă doriți să efectueze curățare preventivă, apoi utilizați următoarea rețetă. Asigurați-vă că pentru a elimina alimente nocive pentru micul dejun mânca doar fulgi de ovăz și o gustare, atunci când este absolut necesar, de asemenea, este doar. Astfel, intestinele și va fi eliberat din toxine, iar corpul va fi strânse, deoarece digestia corpului complex de carbohidrati ovăz va consuma mai multă putere.

puteți găti terci diferit pentru un astfel de meniu dietetic. cereale uscate seara se toarnă suc sau iaurt. 2 linguri fulgi de ovăz cana de iaurt, care poate fi înlocuit cu iaurt de băut. Această abordare păstrează toate proprietățile utile ale fulgi de ovăz, dar încă dă un gust deosebit. Cu toate acestea, cei care nu sunt gata pentru experimente pot găti în mod obișnuit terci sau aburit pentru câteva minute.

Rețete „la cheie“

Procedurile de curățare intestinale au încercat fulgi de ovăz care dau un efect pozitiv.

Pentru a începe, se prepară o lingura de fulgi de ovăz, unul prune uscate, o mână de sfeclă ponosit mare. Pune într-un vas, se adaugă 2 litri de apă la fierbere și fiert la foc mic dețin aproximativ 15 minute. Răcit tulpina bulion. În loc de cină, ea bea în câteva ore înainte de culcare. Dimineața, în loc de micul dejun să mănânce toată carnea din bulion. În continuare, se prepară lapte de ovăz. 3.5 cană fulgi de ovăz uscat se toarnă 3 litri de apă fiartă rece reumplere polstakana chefir și două zile insista în locul întunecat. Tifon pliat în mai multe straturi, stoarce de lichid prin ea într-un recipient separat și se îndepărtează o jumătate de zi în frigider. Vasele nu scuturarea se scurge cu grijă lichidul colectat din partea de sus. Suntem interesați de sedimente, deoarece este un medicament. În medie, aceasta ar trebui să aibă aproximativ 4 cupe. Luați următoarele: sticlă de apă se amestecă amestec linguriță fierbinte. Sa dovedit un fel de lapte pe care doriți să bea pe stomacul gol și să nu mănânce nimic timp de 2 ore. Finalizarea intestinului de zi cu zi cocktail de băut curată preparate astfel. Gălbenușul brut, 50 mg de miere, 2 linguri morcov svezheotzhatyh și lămâie suc de 2 cani cu apa potabila curata. Bate bine și să bea. O astfel de schemă a urmat trei luni.
Dieta pe trei componente. Fulgi de ovaz, mere proaspete și brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Combinația unică de fibre, carbohidrați, pectină, vitamine și minerale, acizi grași și proteine pot face dieta cu adevărat util și nutritive. B: aburit uruială 200 g de unt aromat paie și o pereche de mere. Pranz: Aceeași portie de fulgi de ovăz cu miere, 100 de grame de brânză de vaci și câteva mere. Cina: mânca meniu de prânz, cu excepția terci. În timpul zilei, bea infuzii de plante, ceai și apă. La fiecare 3 zile, în după-amiaza ar fi bine să mănânce 300 de grame de legume proaspete verzi. Cursul este de 10 zile. Reia aceasta poate fi doar dupa o pauza de o luna.
Dieta - fulger. Într-o zi, o săptămână pentru a mânca doar terci de fulgi de ovăz. Doar cinci recepții. Porridge pot bea lapte degresat sau iaurt de casă. Intre mese pentru a bea apă, ceai sau ceaiuri de plante. Purificarea acestei metode poate reduce chiar ușor în greutate.
Ovăz mono-dieta. Durata 3-5 zile. Mai bine pentru a găti terci, umple noaptea cu apă rece. Se prepară zilnic de servire. Numărul de mese cinci sau șase la un moment dat ai nevoie de 250 de grame de terci porție. Nu condimente. Cu siguranță aproximativ 2 litri de apa potabila pe zi, cu un interval de 2 ore între mese.
meniu de legume. terci Gatiti pe apa rece seara. De trei ori pe zi, pentru a mânca terci cu dovlecei, vinete, sparanghel, aburit sau coapte. Între timp, face salate, îmbrăcat cu ulei de masline sau suc de lămâie. Adecvate castraveți, roșii, ardei gras dulce, țelină, morcovi și verde.

Reguli pentru curatarea organismului

Dietele pot fi proiectate pentru a atinge obiective diferite, precum și diferite grade de intensitate. Prin urmare, cât de mult timp te va duce într-un caz particular, sfatuieste nutritionistul. Pentru unii, la doar două săptămâni, în timp ce altele au nevoie de mai multe luni.

Inainte de a incepe orice dieta de ovăz bine bea supa. Pe litru de faina de ovaz polstakana apa. Se pune la fiert la foc mic timp de 2,5 ore, în timp ce apa rămâne jumătate. Ai ceva ca un jeleu. Timp de 7 zile, pe stomacul gol, pentru a bea un pahar de bulion. Prin consumul poate începe numai după 4 oră.
Dimineața, pe stomacul gol terci este necesar, și meniul zilnic suplimentar este ales în mod individual și depinde de dieta.
Ultima masă ar trebui să aibă loc nu mai târziu de 4 ore inainte de culcare.
alimente nesănătoase și nedorite sunt excluse din dieta. Dulce, făină, sărat, gras, prăjit, afumat, alcool și așa mai departe.
Creșterea cantității de legume și fructe, boabe si nuci.
Asigurați-vă că să-și exercite. Mersul pe jos, jogging, înot, sală de gimnastică - ceea ce se poate face.

Nimic de valoare în viață nu obține nimic. Dar, de multe ori eforturile noastre sunt justificate de un rezultat excelent. Acest lucru este valabil și pentru sănătatea umană, care poate fi îmbunătățit în mod semnificativ prin procedura de curățare regulată a intestinului.