Cum și unde să învețe elementele de bază ale auto-apărare sau pentru a lupta - quaer

1. Deci, cea mai bună pregătire este pentru tine de a vizita secțiuni sportive de arte marțiale, în cazul în care va lucra antrenor personal, și să instruiască tacticile și tehnicile necesare. În plus, în cluburile sportive puteți participa la sparring. La fel, te poți antrena tactici de luptă, și tehnicile sale de bază, având înainte de acest inamic.

2. În momentul de față, fiecare dintre noi se gândește, și în cazul în care, de fapt, puteți învăța cum să lupte, cu alte cuvinte, în cazul în care puteți afla de auto-apărare? Acum există mai multe cluburi sportive, în care oricine poate învăța cum să lupte. Cu toate acestea, înainte de a rula în prima secțiune, se referă la fiecare dintre ele. Ar trebui cel puțin să aibă o idee despre ce funcție are fiecare tip de secțiuni sportive de luptă, și a vedea care dintre obiectivele personale mai aproape de tine.

4. Lupta.
alegere foarte buna pentru cei care doresc să vadă vizual și să examineze modul în care lupta pe stradă. Atunci când formarea wrestling un puternic accent pe exerciții de respirație și de anduranță. Există, de asemenea, un accent puternic pe creșterea flexibilității. Cu ajutorul unor oameni exerciții întărește articulațiile și vasele de sânge, și crește semnificativ elasticitatea grupelor musculare. În acest sport să învețe elementele de bază ale tehnicilor de auto-apărare și de luptă într-o situație de stradă.

5. Kickboxing.
În același sport, de regulă, se face uz de mâini și de picioare, care permite unei persoane să utilizeze toate părțile corpului pentru a obține victoria cu o luptă de stradă cu infractorul. Clase în acest sport includ de obicei, nu numai exerciții de stretching, dar, de asemenea, elaborarea stantare tehnice și lovituri cu piciorul. O mare importanță este atașat la executarea exactă a fiecăruia dintre elementele de arte marțiale, și o atenție deosebită este acordată studiului de tactici de luptă.

7. Aflați cum să lupte și poate fi, de asemenea, la domiciliu, fără un antrenor și un specialist. Va fi dificil, dar încă foarte real. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți o mare perseverență t să depună eforturi pentru a obține rezultate. În plus față de echipamentul necesar pentru formare trebuie să cumpărați cărți, cu care ai putea practica. Găsiți această literatură poate fi fie într-un magazin special sau pe Internet.

8. Înainte de o formare specifică trebuie la maxim pentru a pregăti corpul pentru stres viitoare. Dedicati un anumit interval de timp de exerciții necesare pentru a consolida toate tipurile și tipurile de mușchi. Foarte util pentru a rula, înot, vizitarea orașului piscină. Practica flexibilitate, reactie si rezistenta.

9. Pentru a facilita transferul exercițiu, să încerce să implice clasele lor în asistentul neutru, care ar putea fi angajat cu tine, ca un cuplu. Toate subtilitățile de arte marțiale la domiciliu, puteți ajunge cu ușurință, dar să învețe cum să lupte în aceste condiții, este capabil de a nu fiecare. Din nou, aici nu avem nevoie doar de puterea de voință, ci și a rezistenței umane și credința în propria lor putere.

10. Foarte des dorința de a vrea să învețe de auto-apărare și sexul frumos. Cu o mare dorință și o mare dorința de a realiza elementele de bază ale auto-apărare poate fi orice fată dorită. La fel ca bărbații, fetele au nevoie pentru a atinge forma fizica ideala, dezvolta toate grupele musculare, și pentru a atinge o mai mare flexibilitate a corpului. Sportul cel mai potrivit pentru fete este de judo. Și pentru a învăța cum să lupte o fată trebuie să dezvolte puterea minții, și doar datorită formării de zi cu zi persistentă, puteți obține rezultatul dorit.