Cum se dezvata un copil de dulce 6 sfaturi simple

Nu orice adult poate face față cu dragostea sa de prăjituri și dulciuri - ce putem spune despre firimiturile, care încă nu înțeleg pericolul de bunatati apetisante. Încercați să trișeze: folosind tehnicile noastre simple, vă va construi treptat în copil obiceiurile alimentare sănătoase.

№1 Sfat: Alegeți dreapta fierte micul dejun

Fără îndoială: această gastronomică „invenție“ nu este plăcut numai la gust, dar, de asemenea, foarte ușor să se pregătească. În plus, copiii sunt, de obicei fericit să mănânce în porțiunea de dimineață de bile sau fulgi de ciocolată crocante. Dar asta nu e tot micul dejun cereale sunt create egale - de multe ori într-un ambalaj colorat nu se află alimente naturale de cereale integrale, și „Schimbarea“ bomboane.

Micul dejun, care într-adevăr va beneficia de uluire dvs., trebuie să îndeplinească patru criterii simple:

În cazul în care produsul este declarat ca fiind făcută din cereale integrale, atunci o parte din voi trebuie să găsească acest lucru foarte cereale din primul ingredient; Efectuarea de calcule, ar trebui să nu aibă mai mult de 4 grame de zahar (o lingurita) pentru 1 portie; Compoziția nu trebuie să fie coloranți alimentari; Lista ingredientelor indicate în compoziția nu trebuie să fie prea mult timp.

Și amintiți-vă: produsele cele mai „nocive“ sunt cei a căror compoziție începe cu faina alba, iar printre următoarele trei sunteți sigur de a găsi zahărul.

Consiliul №2: Configurarea obiceiurile alimentare corecte

Amintiți-vă copilăria ta: sigur una dintre cele mai ravnite „premii“ au fost bomboane sau ciocolată medalie pentru tine. Am ghicit? Deci, - cu propriul lor copil face opusul. Nu face bomboane de ciocolată, biscuiți, bomboane și gumă într-un premiu delicios, care va fi de așteptare pentru un Prichindelul. Încurajați copilul dumneavoastră să se bucure și să se bucure de alimente sănătoase - fructe desert apetisantă a devenit pentru el, fructe de padure, smochine, caise uscate, stafide si nuci.

Consiliul №3: Recompensă pentru renunțarea la dulciuri

Nici un părinte nu ar lăsa copilul fără cadouri plăcute. Prin urmare, - să încurajeze copilul lor în condiții de siguranță: nu numai de bomboane, și pentru abandonarea acestora. Lăsați copilul știe dacă el ar renunța la dulciuri o dată, va primi o mică surpriză (mini-jucărie, noua etichetă, un ac de păr sau o mașină).

№4 Sfat: Adu-snacks-uri utile

Să presupunem că în geantă sau copilul tau este mereu cu tine este ceva util pentru o gustare. O astfel de „bagheta“ necesară în cazul în care, după recepția principală a copilului este foame - ca Prichindelul nu trage la magazin pentru o gogoasa sau ciocolată până când ați ajuns acasă sau cafenea.

Utile pentru acest set: iaurt natural, mere feliate, nuci (disponibil separat sau ca amestec), crackers wholegrain (sau pâine), cu o bucată de brânză conținut scăzut de grăsime, și așa mai departe.

Consiliul №5: Evitați sosuri gata preparate

Dacă nu gatiti sosul de la domiciliu, controlând astfel compoziția lor, acesta este obtinerea produsului finit, riscati sa cumpere un set de „paraziți“, șef printre ei este de zahăr. Da, da - ketchup-ul achiziționat, miere sos pentru grătar și conțin o în cantitate considerabilă. Și în cazul în care copilul devine utilizat pentru a adăuga sos la fiecare fel de mâncare, în viitor, nu va fi capabil să facă fără ele, dar „invizibil“ se vor hrăni cu zahăr numai.

Consiliul №6: să-și petreacă mai mult timp cu copilul tau

Chiar și cele foarte mici pot experimenta stres. Și pentru că de multe ori copiii mici nu pot explica sentimentele mele și nu înțeleg ce să facă, apoi, pentru a face față emoțiilor negative, copilul pur și simplu „gem“ temeri, resentimente și sentimente. Coș cu aer sau crema de ciocolată firimituri dau emoții pozitive de mult-necesare, calmant copilul și determinând-o dependență.

Deci, înainte de a da copilului o bucată de bomboane sau bucătar la cererea sa, un tort dulce, vorbesc cu firimituri. Este posibil ca sămânța ta, ceva sa întâmplat, și el a fost trece prin. Și, în general - să încerce să fie conștienți de ce fel de emoții și sentimente trec prin copilul, el a visat și ce vrea. O dragoste părintească sănătoasă nu este suficient.

Susțineți-ne! presa: