Cum se bronza în mod corespunzător sfaturi de la Marea

Toată lumea știe că tan - foarte util pentru sănătate. Sub acțiunea razelor UV în organism produce vitamina D, care intareste oasele, muschii, previne dezvoltarea de rahitism. De asemenea, stimulează circulația sângelui și metabolismul, îmbunătățirea activității endocrine. Arsurile solare se pot face cu diverse leziuni ale pielii: ciuperci, eczeme, acnee. Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor sale, plajă trebuie să fie foarte atent. Cum se face plajă la mare, numai pentru a obține beneficii?

Reguli de aur spectaculoase Sun

Câteva săptămâni înainte de călătorie pe mare, să încerce să se pregătească corpul pentru un bronz intens. Face acest lucru prin utilizarea solarului. sesiuni de cinci minute de două ori pe săptămână, se va crea cu privire la protecția naturală a pielii împotriva influenței agresive a razelor ultraviolete.

Dacă sunteți pentru prima dată în acest sezon, ne-am dus la plaja, obtinerea unui bronz ar trebui să treptat. Nu sta la soare mai mult de 5 minute. Este mai bine să crească treptat timpul și să ia o baie de soare în dimineața devreme sau seara (dar nu și în după-amiaza, atunci când probabilitatea de a obține arsurii maximă). Mai ales în orele de seară și dimineața mai puțin simți căldura din aer și sol.

Un alt sfat de important - bronza 30-40 minute după masă. Nu ar trebui să meargă la plajă, pe stomacul gol. Încearcă să dormi la domiciliu, care se încadrează adormit pe plajă, puteți obține ars. Du-te la picioare la soare și de multe ori schimba poziția corpului (la fiecare 5-10 minute). După plajă stați un pic la umbra, oferind corpului o șansă să se răcească. De asemenea, puteți merge la înot sau de a lua un duș rece. Este util să se facă plajă, efectuarea diferitelor mișcări fizice, participarea la competiții și jocuri sportive.

Pentru a proteja ochii de la apa efectul de orbire, de asemenea strălucire și de a folosi ridare ochelari de soare. Pentru prevenirea accidentului vascular cerebral de căldură și deteriorarea părului dogoritor soare pentru a acoperi său cap-rochie în consecință. Nu este recomandabil să se facă plajă în baie și fixați capacul strâns părul cu o eșarfă.

Cel mai bine este de a face plajă în apropierea apei - aerul umed înmoaie pielea și o face să se usuce. Numai în acest fel crește riscul de arsuri solare (picături de lichid în soare dobândi proprietăți de lentile optice).

Ce produse cosmetice pot fi folosite

Modul cel mai inofensiv pentru a accelera tan - aplicarea de creme cu aditivi speciali. Ele pot fi folosite chiar pe pielea albă, în primele zile ale sezonului de înot. -Cream tan stimulator activeaza melanina (pigment natural găsit în piele), hidrați și hrănește și protejează pielea împotriva arsurilor solare. Ca rezultat, veți obține un bronz frumos, neted și sănătos.

Un alt instrument indispensabil pe plaja - crema de soare cu efect de „Tingle“. Acest produs cosmetic crește circulația sângelui la nivelul pielii, accelerează formarea de melanina, și oferă un bronz mai intens. Cu toate acestea, după aplicarea mijloacelor de piele poate inrosi. De asemenea, susceptibile de a dezvolta alergii. Prin urmare, înainte de aplicarea testului de crema pe o suprafață mică a corpului. Tingle-crema este mai bine să nu fie aplicate pe piele foarte albă și mai ales pe fata.

Pentru a preveni arsurile, folosiți întotdeauna creme speciale cu factor de protectie SPF. Ele înmoaie efectul razelor ultraviolete, reține umezeala în piele și pentru a preveni îmbătrânirea prematură. SPF-indice într-un produs cosmetic poate varia 3-50, și, prin urmare, se recomandă să aleagă mijloacele în conformitate cu tipul de piele. Ceea ce o face mai sensibil și mai multă lumină, cu atât mai mult ar trebui să fie SPF. Cu activitate solară puternică (de obicei 11 până la 16 ore), este de dorit să se folosească o protecție solară cu SPF nu mai puțin de 20-30. Pentru femeile cu pielea inchisa la culoare facilitate costum cu factor de protecție 10.

procesul de aplicare este foarte simplu - aplica crema pe piele masarea mișcări un strat subțire după fiecare jumătate de oră la soare. În cazul în care un strat gros mijloc aplicat, veți obține efectul opus al razelor ultraviolete se va încălzi crema, având ca rezultat deteriorarea pielii.

Nu mai puțin utile sunt uleiurile cosmetice naturale. Este convenabil să cumpere produsul finit, care este compus din nucă de cocos, ulei de palmier și de grâu, avocado, beta-caroten, antioxidanti, vitamine, protectia SPF-factori. Aplicati produsul pe pielea curată înainte de a merge la plaja. Deoarece uleiul este îndepărtat prin spălare după baie, este necesar să se aplice un strat nou.

Dieta pentru un bronz frumos

Frumoasă la mare cafeniu depinde de modul în care mănânci. Cel mai puternic Amplificatorul de bronzare natural este de beta-caroten - îmbunătățește producerea de melanina. Mulți au observat că bronzul este mai intensă și luminoasă, cu un consum zilnic de fructe roșii și portocalii (piersici, caise, morcovi). Această substanță este, de asemenea, găsite în pepene verde, pepene galben, ardei roșu, dovleac, pere și mere.

În producția de melanină joacă un rol important tirozinei aminoacid. Valoarea sa maximă este prezentă în produsele de origine animală - carne rosie, ficat, pește (cod, ton). Tirozina se gaseste in avocado, migdale, fasole.

Excipienți în formularea de melanina sunt, de asemenea, licopenul, seleniu, vitaminele C și E. Deci, dacă doriți să obțineți tonul pielii ciocolata, timp de 2-3 săptămâni înainte de excursie la mare propii complexul de vitamine și minerale adecvate.

Într-un efort de a face acțiunea cea mai benefică a soarelui, trebuie să fie temperat de culoarea bronzului. Amintiți-vă, aceasta este o mulțime de stres pentru piele și de expunerea excesivă la razele ultraviolete îmbătrânește rapid. De asemenea, nu este de dorit pentru plajă într-un număr semnificativ de pistrui, birthmarks, după ce a suferit o arsură solară și o predispoziție genetică la dezvoltarea melanomului malign. Acordați o atenție deosebită pentru a corecta bronzare, în cazul în care are o piele sensibila blând.