Cum să vă pregătiți pentru cursuri de fitness

Imediat ce ai muta chiar departe de festival, și vom menționa retragerea de fitness. Dar am venit să înceapă ceva important de luni sau de Anul Nou. Deci, dacă totuși pentru un motiv pentru a amâna sala de sport, încercând să justifice faptul că pot trage încă în stomac, astfel încât sunetul nu este foarte bine hrănit, este timpul pentru a începe să se schimbe ceva. În caz contrar, pentru care noi scriem aceste motivații?

Fii in forma - nu este doar pentru a fi capabil de a ajunge până la etajul al zecelea al scării, fără dificultăți de respirație. A fi in forma este de a menține corpul în stare de alertă. Nu știi niciodată ce te așteaptă în jurul valorii de colț.

Dar toți suntem bastarzi leneși greu de petrecere a timpului liber joc de sport sau de cel puțin un exercițiu simplu. Mulți dintre noi urăsc orice formă de activitate fizică, care este trist, pentru că relaxarea excesivă în mușchi nu a pictat om. În plus, nu e doar estetica, este în propria lor sănătate. Și chiar dacă oamenii de știință finlandezi au demonstrat că sportul nu afectează speranța de viață, dar afectează, fără îndoială, calitatea acestuia.

Deci, cum de a depăși ura care cauzează mișcări care încarcă corpul nostru? Scriem despre tine și, prin urmare, aștept cu nerăbdare să ceea ce deja un om matur, nu un copil. Și noi credem că vă dați seama că uneori trebuie să faci lucruri care nu sunt prea vor să facă. De exemplu, o creștere de zi cu zi sau de comunicare cu taxa. Tu faci asta? Dar, cu exercițiile în același mod.

Vino la acest lucru ca mozgoprav

se Vbey în cap, este necesar și este deja un fapt împlinit. O grămadă de sportivi a spus că 90% din succes se găsesc undeva în mentalul. Ar trebui să fie ușor de configurat te pentru rezultatul. Pentru un rezultat bun, este necesar să se gândească mai mult despre gândurile pozitive și negative departe în timpul antrenamentelor. Apreciați mici succese si nu insista asupra eșecuri. Dacă aveți 30 de minute gratuite, le duc la o bună utilizare, mai degrabă decât doar culcat pe canapea. Pare să fie întotdeauna clar.

Aflați ce nu-mi place cel mai mult

Desigur, în formare, pentru ca să spun că nu-mi place exercitarea, ca atare, este cum ai spune: „Nu-mi place brânza“ Vagi și neadevărate. Tu pur și simplu nu găsesc că brânza, care ar fi venit la tine să gust.

În loc de a urî exercițiu, încercați să găsiți cele pe care le mai putin probabil iritativ si, probabil, le-ar putea dori. Dacă nu vă place să ruleze, nu fugi. Dacă nu-ți place să sari, nu sari. Încercați să găsiți ceea ce s-ar putea dori. Suntem convinși că această formă de activitate fizică trebuie să existe.

Alegeți opțiunea cea mai puțin rea

Dacă aveți aceeași creatură leneș, ca o pisica Garfield, pentru a alege opțiunea cea mai puțin de doi bani pentru ei înșiși. Se pare nu atât de rău, nu? Începeți cu o lună de exercitii fizice regulate, și nu va merge strună.

Desigur, ar fi mai bine pentru a dezvolta un program personalizat și de a depăși lor „nu doresc“ prin forță. Dar noi suntem ticăloși leneși, așa că hai du-te pentru cel puțin calea rezistență. Amintiți-vă, toate acestea - pentru binele tau!

Face exerciții mai plăcută

Varietatea!

Nu se poate mânca brânză. dacă ești un călugăr Fotie. Este necesar să se diversifice dieta, chiar dacă nu-ți place. În mod similar, cu exerciții de orice activitate fizică. Încearcă să caute ceva fundamental nou pentru ei înșiși, ceva care ar putea fi de interes la prima vedere. De exemplu, încercați să găsiți tipul care tocat de tenis de masă o dată pe lună și să le ofere companie. Varietatea atrage și distruge o rutină care are loc nu numai la locul de muncă, ci, de asemenea, în sala de sport.