Cum să utilizați auto-sugestie
Sfaturi »Cum să utilizați auto-sugestie?
Foarte puțini oameni din lume care au învățat să se bazeze în egală măsură pe expertiza lor și subconștientul lor. Astfel de oameni sunt unice în natură este maestru, încearcă să aducă la fiecare dintre noi cunoștințele sale. Dar noi cumva mai ușor să se bazeze pe soarta, medici, psihologi, care pot vindeca trupul si sufletul nostru, iar noi suntem atât de greu să credem că fiecare dintre noi se pot ajuta. Ne la naștere dat o mulțime de capacitate, cineva poate dezvolta o mare parte din ele, cineva poate cel puțin mai, și care este imposibil să se dezvolte talentele lor, la toate.
Faptul că fiecare dintre noi a pus capacitatea fenomenala de a preda practici care au venit la noi din Est. Cred că pur și simplu nu observați că sarcinile vitale ale deciziei de a nu veni la noi, la cererea noastră, în ciuda faptului că ne concentrăm și strecurat creierul. Se întâmplă adesea că există o soluție în sine într-un moment când nu ne gândim la asta! Nu puteți comanda în prezent pentru a rezolva această problemă de ceva timp, indiferent de modul în care cunoștințele și talentul nu au avut. Cu cât te gândești la calendarul mai mult, mai rău problema este rezolvată, dar nu sa întâmplat că deja, și termenele limită la sfârșitul anului, și dintr-o dată vine în minte este un mod absolut incredibil de a rezolva o problema!
Cred că situația este familiar multora. Subconștientul nostru este unic, deoarece păstrează înțelepciunea și cunoașterea strămoșilor noștri, sarcina noastră este de a învăța să utilizeze aceste informații, care este inerentă în noi de la naștere. Nu cred că este o pierdere de timp, trebuie doar să fie pacient și să înceapă să se angajeze în auto-control psihologic sau de auto-formare. În centrul psihologic de auto-formare este auto-hipnoza, aceste tehnici au în yoga, taoism, budism, toate aceste practici au ca scop autoperfectionare a omului.
Un punct foarte important este faptul că managementul furiei, auto-sugestie, care trebuie să fie abordate în deplină relaxare, este extrem de important, deoarece este doar într-o stare relaxată, calmă a subconstientul nostru cel mai activ. Pentru relaxare totală, puteți folosi muzica de relaxare. Dacă tocmai ați început să se angajeze în această practică poziția cea mai confortabilă pentru relaxare - pozitia culcat pe spate. Cel mai important lucru pentru a învăța să se relaxeze în mod corect corpul dumneavoastră, astfel încât să nu adormi înainte de a începe oferindu-vă de instalare.
Metoda cea mai eficientă de sugestie - este ținta de instalare. Cu cât reușești să te relaxezi, mai bine mintea ta subconstientul va accepta aceste formule specifice. Având în vedere că relaxarea în acest caz este o componentă foarte importantă, să ne uităm la câteva exemple de relaxare este pe capacitatea dumneavoastră de a vă relaxa în mod corespunzător va depinde de succesul de auto-hipnoza. Ia-o poziție confortabilă pentru a vă relaxa. Încercați să vă simțiți corpul tensionat și relaxați-vă mușchii unul câte unul - începe cu mușchii în brațe, apoi se confruntă, apoi relaxați-vă picioarele, mușchii abdominali și înapoi.
Dacă da la început îți este greu să se relaxeze corpul dumneavoastră, încercați o recepție diferită. Imaginați-vă că mușchii sunt masate, te simți treptat extinde pe tot corpul căldură, imaginați-vă că la început merge din mână în mână, apoi pe fata, picioare, spate și în stomac. Vă puteți imagina, de asemenea, că se află într-un cald tartinabile de baie și de căldură pe tot corpul, în aceeași ordine ca și în primele două exemple. Puteți în același timp, de relaxare și să vorbesc cu el însuși cu voce tare: „Corpul meu este plin de căldură“, „Mușchii relaxat“.
Odată ce vă simțiți că mâinile și picioarele tale au devenit grele, ca și cum umplut cu plumb, și întregul corp învelită moleșeală plăcută - aceasta înseamnă că vin relaxare completă. În acest moment, cel mai important lucru este să nu adoarmă, ca relaxare completă duce la o stare de somn, în acest moment, și aveți nevoie pentru a începe auto-hipnoza. Acest lucru ar trebui să se facă fără a strecurat un minut, apoi se opri timp de 20 de secunde și se repetă formula pentru a porni din nou. Este posibil să se facă o șoaptă monotonă, poți vorbi cu voce tare, vă pot spune cuvintele în tăcere, nu-i așa cum doriți.
Tezele trebuie să fie scurte și să exprime în mod clar dorințele. Cât de eficientă va formulele tale, depinde doar de dorinta ta. Cu cât vă doriți, astfel încât această formulă de lucru mai rapid.
Dacă doriți să depășească o anumită teamă interioară sau propriile lor complexe se repetă următoarele: „Am totul pare,“ „Eu pot face orice“, „Eu sunt atractive“, etc. Fii atent la crearea formulă, să excludă din aceasta particula „nu“. Această particulă nu este percepută de către subconștient, astfel încât totul legat de ea, nu este pe deplin reținut. Dacă nu trebuie să se lupte cu frica de a spune „Eu nu va fi frică“, mai bine să vă spuneți „Sunt încrezător în abilitățile lor.“
sesiuni de auto-hipnoza ar trebui să fie efectuate în mod continuu, în cazul în care vă implicați în auto-formare o dată pe lună sau o dată pe săptămână - nu se așteaptă nici un rezultat. Vorbiți cu formula ta în fiecare zi, și nu numai că va deveni mai încrezători, va consolida psihicul și sănătatea dumneavoastră. Încearcă să nu te inspira două formule într-un rând, de exemplu, în dimineața Amintește-ți o formulă câștigătoare, iar în formula de sănătate seara. Este mai bine să lucreze cu orice formulă până când obțineți rezultatul și apoi trece la următoarea sarcină.
Cel mai bine este de a efectua sesiuni de auto-hipnoza după somn. Acesta este acum considerat cel mai favorabilă, pentru că trezirea, ești relaxat, organismul este odihnit, iar creierul nu a reușit încă să se încarce la problemele și provocările zilei următoare complete. Aflați cum să se relaxeze în mod corespunzător, în timp, va fi capabil să se angajeze în sesiuni de instruire, la prima ocazie - în transportul, stând în coada de așteptare, etc. De auto-hipnoza permite unei persoane să se, emoțiile și dorințele lor de control. Prin colaborarea cu subconștientul, puteți lipsi cu ușurință de ei înșiși facilitățile care ei înșiși au creat și pentru a asculta mintea subconștientă o persoană dobândește o libertate interioară, deschide o serie de noi oportunități pentru el!