Cum să tune la muncă luni dimineață

Oamenii care sunt în așteptare pentru luni și începutul săptămânii de lucru, pot fi numărate pe degete. Din ce în ce, oamenii dimpotrivă, cred că de a lăsa să lucreze după week-end, cu un fior. Nu poți ignora faptul că, în sine, este deja luni aduce o mulțime de stres, furie si depresie, precum și starea de spirit de dimineață la locul de muncă complet absente.

Această stare a corpului și a sufletului este conectat fie cu week-end prea furtunoase și interesant, când luni se aprinde brusc, iar persoana nu are timp să se adapteze la starea de spirit de lucru, sau lipsa de repaus corespunzătoare, în week-end, motiv pentru care nu există nici o dorință de luni, pentru a lucra productiv. Ce să fac?

Cum sa te lucru eficient face luni și toată săptămâna?

În primul rând, trebuie să luați luni ca început

În al doilea rând, se pregătească pentru luni

Se înțelege că în ziua a întregului sumbră, și tot crezut că există încă o astfel de 5 ca necesitând o mulțime de angajament și de putere morală de energie. Cel mai groaznic lucru - este luni dimineata. Nu lăsați acest timp, nici un caz: un costum pentru a lucra, pregăti seara, precum și micul dejun, precum și toate documentele necesare, iar dimineața un somn 15 minute in plus.

În al treilea rând, nu se grăbesc să luni dimineața, se măsoară toate

Această recomandare este strâns legată de cea de a doua, dar afectează mai profund starea emoțională - te trezești devreme și fă-te o cafea (sau ceai). Bucurându-se de o băutură, să acorde o atenție la modul în care orașul se trezește în afara ferestrei, pentru a asculta melodiile preferate, face unele exerciții fizice și mic dejun delicios și dens. La ieșirea de zâmbet în oglindă și să încerce să păstreze acea dimineață a primit o imagine pozitivă în capul tău - aceasta vă va da o stare de spirit bună pentru a doua zi.

În cele din urmă, asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn

Pentru a urma recomandarea anterioară, este necesar pentru a se conforma somn si veghe si somn de cel puțin 7 ore pe noapte. La sfârșit de săptămână, de asemenea, să încercați să obțineți destul de somn, in ciuda kultprogrammu ai conceput. Desigur, puteți să reveniți mai târziu sâmbătă și duminică pentru a dormi un pic mai mult, dar dacă ambele festivități de week-end va avea loc în zi și de noapte visele, atunci corpul se va obisnui cu, si va fi foarte dificil să se trezească în dimineața zilei de luni. Dacă adormi duminică, prea târziu, iar luni va trebui să te trezești devreme, organismul va experimenta stresul obișnuit de a avea pentru a merge la locul de muncă.

Acum știi cum să tune la locul de muncă. mai ales în dimineața zilei de luni.

starea de spirit luni, regimul, pregătirea, la început