Cum sa treci cu succes un off și DPA

Anul școlar se apropie de sfârșit, și studenților care au terminat diferitele etape de formare, de așteptare pentru teste de examen. Să luăm în considerare unele aspecte ale pregătirii de succes pentru ei.

Pregătiri pentru testarea externă independentă (testare externă) și examenul de stat final (DPA) - un proces laborios. Și nu întotdeauna o mare cunoaștere a subiectului - cheia pentru examene de succes. Prin urmare, testarea externă și DPA trebuie să se pregătească, repetarea nu numai cu atenție învățătura subiectelor, dar, de asemenea, psihologic și fizic.

Cum să-și amintească și să păstreze în minte acea cantitate de material educațional?

În cazul în care este dificil să se concentreze, să se angajeze în muncă, puteți începe de formare cu ușor și plăcut, se deplasează treptat la mai complexe, nefamiliare.

O condiție importantă pentru asimilarea cu succes a subiectului - interes. Mai bine amintit ceva ce este interesant. Găsiți-vă ceva atractiv în materialul de formare și de formare va fi mai rapid și mai eficient.

Cel mai bine este să ne amintim informațiile care sunt furnizate la începutul și la sfârșitul materialului academice. Prin urmare, prin studierea oricărei secțiuni sau un subiect, să acorde o atenție la miezul său.

In plus, tehnici utile asociative memorizarea. Memorând materialul de învățare, util pentru a crea modele de circuit pe baza studiate. Mai ales dacă aveți memorie vizuală mai bine dezvoltat, care este, tu - vizual. O reproducere a sunetului este necesar să se folosească cei care sunt mai receptivi la informații auditive: audіalam. Cei care au memorie cu motor mai bine dezvoltat, este util să se scrie tezei studiate. De asemenea, scris multiplă ajută să învețe formule, date, definiții complexe. Același principiu de „muncă“ în scris Leagăne, rezumate. Pe parcursul acestei lucrări materialul de formare prelucrat încă o dată, sistematizate, cea mai importantă parte a formularului scurt este înregistrat. Dar ia patutul cu o testare nu este necesară, deoarece ele servesc drept „carja“: dacă aveți un card în buzunar, există tentația de a folosi, și, prin urmare, creierul nu este „pornit“ la locul de muncă.

Ar trebui să știi că cel mai „severă“ memoria între 8 și 12, și 17 și 19 ore, dacă nu sunteți foarte obosit înainte de această dată. În plus, este necesar să se ia în considerare următoarele caracteristici: după prima lectură a textului în timpul 10:00 a pierdut 20-30% din informațiile. Pentru a asigura o mai bună a materialului studiat, putem spune mintea lui, ca și în cazul în examen, și puteți repeta materialul de culcare sau dupa trezire; restaura conținutul secțiunii, se uită la titlul; continua povestea după plug-in expresii cum ar fi „Pereiaslav Rada a avut loc în 1654. După aceasta. “. Amintiți-vă că mama învățării - repetarea. Prin urmare, primul material care urmează să fie repetată de două ori, timp de 20 de minute - de trei ori, pentru 8-10 ore - de patru ori, și într-o zi - o dată. Apoi, cunoștințele dobândite va fi puternic.

Ei bine absorbit și că este de o valoare practică pentru tine. Prin studierea acestei sau că materialul pus înaintea lui întrebarea: „Ce face pentru mine?“ Și asigurați-vă că pentru a găsi cel puțin un motiv. Apoi lucrați la sarcini merge mai ușor și mai rapid.

Uneori emoția se pare că nimic nu nu se poate aminti. Dar, în cazul în care materialul este bine dezvoltat, acesta este momentul potrivit să se amintească.

Este necesar să se caute ajutor de la familie și prieteni, care te pot lucra în depășirea unor situații de urgență complexe, care sunt posibile în timpul trecerii de testare externe și DPA: pune întrebări „vicleni“, confuzie și ridică îndoieli în ceea ce privește corectitudinea răspunsului, pentru a vă încuraja să dea un motiv pentru ea, și așa mod de a consolida cunoștințele.

Pentru a depăși frica și anxietatea

Pentru a depăși crescut de anxietate ajutor:

• sprijinul familiei și prietenilor. Întrebați cum au fost pregătite și au trecut examenele lor, dificultățile întâlnite, așa cum a biruit. Realizarea că există un număr de oameni care vă înțeleg și simpatizează cu tine, îți dă un sentiment de pace și de „sprijin.“ În plus, rudele pot ajuta să încurajeze, să se concentreze asupra succesului, asigurarea materialelor didactice necesare și condițiile de pregătire, monitorizare regimul de muncă și de odihnă, calitatea produselor alimentare și promptitudine;
• modelarea unei situații de succes. Deveni o persoană de succes: nu se grăbesc, fac totul decent. Petreceți dimineața, înainte de testare în liniște, fără tam-tam. În ajunul testului, să evite certurile, conflictele, rămân într-o stare de spirit pozitivă. Imaginați-vă că ați trecut cu succes testarea externă, nu este de mirare atât de mulți au petrecut timp și efort pentru a se pregăti pentru ea. Puteți scrie mental cuvintele în fața lui, cauzând frică și să le șteargă. Este cunoscut faptul că pe cale de a câștiga este necesar să se bazeze pe realizările lor. Prin urmare, amintiți-vă mai des propria lor situație de succes cu toate detaliile;
• luând în considerare toate detaliile, inclusiv și imprevizibil. Deci, în prealabil, să pregătească documentele necesare, precum și îmbrăcăminte și încălțăminte pentru a fi purtate la un astfel de eveniment. Îmbrăcăminte ar trebui să fie confortabil și să vă placă. Adu-un tampoane stilou de rezervă. În ajunul verifica traseul principal de deplasare înainte de a trece punctele de testare externă și pentru a fi sigur de a găsi o alternativă. Lăsați casa devreme. Puteți lua chiar și o plimbare.

Organizarea activității sale cu privire la punerea în aplicare a sarcinilor

elevii se tem adesea să nu aibă timp pentru a efectua sarcini, amintiți-vă ceea ce știu, nu satisface așteptările celor dragi. Prin urmare, în cazul în care unele sarcini „nu merge“, este recomandabil de ceva timp să-l lase și du-te la altul. Și apoi - pentru a reveni la această problemă și încercați din nou să-l execute. Din același motiv, vă recomandăm să efectuați sarcini ușoare, se deplasează treptat la complex.

Este util să se asigure periodic că, ținând seama de numărul de sarcini. De asemenea, trebuie să plece timp de 10-15 minute pentru a verifica munca lor.

Un mic truc: dacă vi se pare dificil de a alege răspunsul corect, încercați să arunce opțiunile greșite. În unele cazuri, „de lucru“, o modalitate de a efectua sarcini. După testarea externă - un test nu numai cu privire la calitatea de cunoștințe, dar, de asemenea, la inteligenta, logica, intuiția și expertiza.

Efectuarea antrenament fizic

Cheia succesului - „un cap limpede“ nu numai un mare magazin de cunoștințe, dar, de asemenea, În acest scop, perioada de pregătire este necesară pentru a adera la rutina de zi cu zi, regimul optim de muncă și de odihnă (40 de minute pentru a lucra, la 10 minute de repaus). Adolescentii care, de obicei, mai devreme si se trezesc devreme pentru a merge la culcare - „ciocârliile“ - trebuie să lucreze mai mult în prima jumătate a zilei. Dar cei cărora le place să doarmă și se trezesc târziu - „bufnite“ - să se pregătească mai bine pentru după-amiaza și seara. subiecte complexe recomandăm pentru a studia activitatea în recuperare ceas, sunt bine cunoscute - să repete orele de recesiune.

Ai nevoie pentru a vizita mai des în aer liber, dormi cel puțin 8-9 ore pe zi. Foarte util pentru sport. mișcări active nu permit adrenalina acumulate, care ajută la depășirea excitare excesivă.

Ajuta la combaterea oboselii exerciții fizice simple, exerciții pentru ochi, care se difuzează frecventă a camerei, muzica de relaxare, aromoterapie.

În ajunul testării externe ar trebui să fie evitată de supraîncărcare mentale și emoționale. In ciuda oboseala, încearcă să limiteze emoțiile negative și experiențe, nu „împotmolit“ pe cei care sunt aproape. In schimb, spun mai des reflectarea ei în oglindă: „Sunt inteligent, harnic, talentat, eu cu siguranță pot descurca, sunt rândul său, bine.“ Și asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn înainte de testare este necesară.

Noi ar trebui să acorde o atenție deosebită elevilor lor de sanatate cu boli cronice. formare intensivă, anxietatea le poate provoca agravarea. Prin urmare, la starea de sănătate în ajunul testului a fost normal, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră pentru a se sprijini cu vitamine, dacă este necesar, sunt supuse unui tratament profilactic.

Este de asemenea important în timp ce pregătirea pentru examenele să mănânce dreapta. Dieta ar trebui să fie carne echilibrată și hrănitoare, pește, lapte, fructe și legume proaspete. Este util să se bea suficienta apa, sucuri naturale, mananca mai multe alimente care conțin vitamina E: porumb, nuci, morcovi. Aceste produse spori imunitatea si ajuta pentru a rezista stresului.

Cafea, ceai tare, băuturi energizante ar trebui să se abțină, deoarece acestea sporesc starea de tensiune și de suprasarcină a sistemului nervos.