Cum să te trezești dimineața și forteaza-te sa te ridici sfaturi pentru fanii să doarmă până la prânz
Imediat specifica - povestea noastra nu este pentru ciocârlii viguros, care poate sări cu ușurință din pat, cu un „cântatul unui cocoș“. La urma urmei, pentru ei o astfel de problemă - cum să se trezească dimineața? - nu există! Ei nu au nevoie de un ceas cu alarmă, acestea se pot pregăti cu ușurință în dimineața un mic dejun complet, având timp pentru a găti și de fier haine pentru întreaga familie să ia un duș și a pus într-o formă perfectă de păr și machiaj lor. „Deci, ei merg la culcare cu soarele!“ - cu un zâmbet ce spui. Da. Ai perfectă dreptate. Și ce bufnite care nici măcar o singură dată poate pentru a efectua promisiunea de zi cu zi inveterat „Aici astăzi, sincer, du-te la culcare devreme sincer!“? Este se trezesc la realizarea că, pentru a efectua feat, nu mai mult, nici mai puțin, că ei sunt primii care sune alarma chinuit prin inventarea unul, chiar și cel mai mic pretext credibil nu pentru a merge la locul de muncă și de somn pentru încă o jumătate de oră. Este pentru tine, bufnițe noapte, azi sfaturile noastre - cum să te trezești dimineața?
încărcare ușoară în pat se va trezi
După ceasul cu alarmă trebuie să fie timp să se întindă
„Doar nu împinge și leagăn presă!“ - a auzit strigăte de furie. Desigur, desigur, corpul somnoros de ce bate joc în dimineața? În fața lui toată ziua, iar stresul ar fi de ajuns fără ca acest lucru!
- Culcat în pat, încet întinde, comprima și decomprimați mâinile, trageți în sus și în jos degetele de la picioare, clipit.
- Foarte util dimineata ... pozevat. Da, pozevat, pentru că în timpul căscat corpul nostru și toate organele sale sunt saturate cu oxigen și se pregătesc pentru o zi activă.
- Acum poți să faci un pic de masaj muschii faciali, de altfel, noi, femeile, este deosebit de util: ghidul de masaj, ușor cu vârful degetelor, apoi frecati usor fata de mișcări, cum ar fi o spălare.
- Acum puteți ridica piciorul de câteva ori pentru a derula pedala de imaginar.
- Puteți obține în sus, a făcut încet patul, a pus ibricul pe aragaz. Nu uitați să deschidă fereastra și lăsați într-o gură de aer proaspăt - cu el mult mai ușor să se trezească!
- Porniți muzica preferată (dans ritm) și ușor mash mușchii brațelor și picioarelor - face câteva genuflexiuni, leagăne picioarele în mână, înclinarea și rotirea. Nu bigotism, doar pentru a restabili fluxul de sânge!
- Acum - în baie, pentru a efectua un tratament cu apă. Apa rece - nu pentru noi, protejează organismul împotriva stresului. , Cu jet de apă cald și plăcut - ceea ce ai nevoie!
mic dejun devreme, este important pentru ciocârlii
Susținătorii micul dejun la fel de mult și adversarii. „Dimineața, corpul are pentru a obține porțiunea de bază a nutrienților pentru a produce energie!“ - suporterii spun. Ei insista pe un mic dejun atentă cu deserturi calde și reci, densă și o doză impresionantă de vitamine sub forma unui pahar de suc proaspăt stors. „De ce, toate organele sunt încă adormit, ce fel de micul dejun ai spus!“ - susțin adversarii, care stiu din propria lor experiență: în dimineața nu este ceva care nu este de dorit, chiar și o ceașcă de ceai, în sine, este greu de turnat.
Desigur, dreptul și aceste și altele, trebuie doar să mănânce în dimineața ca ciocârliile, al cărui corp se trezește fără dificultate. Dar bufnite masă copioasă în dimineața chiar contraindicat - poate provoca leziuni grave la digestie prin a face munca de stomac în mod activ în stare latentă. Micul dejun este mai bine un pic mai târziu, pentru a face un pic de prânz, și până atunci, limita o ceașcă de cafea la birou.
Deci, este timpul să iasă din casă, grăbindu-se să se întâlnească nouă zi de muncă. Nu este adevărat că dimineață a mers în funcție de program, nu este familiar, iar starea de spirit este mult mai bine?
Adăugați în purceluș banca lui „secrete de dimineață“ obiceiul de a pregăti haine și pantofi de seara, iar câteva minute mai mult va trebuie să nuanță genelor și a buzelor. Ultimul lucru de făcut înainte de a pleca de acasă - uita-te la tine în oglindă și zâmbet. oglindesc zambitoare la tine? Să acest zâmbet nu a părăsit niciodată fața ta toată ziua! Mult noroc!
Legate de intrări:
Cum se coace un tort delicios de Paste - sfaturi și rețete hostess Bronzare fara soare si de bronzare: sfaturi și rețete pentru bronzare la domiciliu
