Cum să te trezești dimineața, porniți creierul și să înceapă să trăiască, nu doresc Serviciul de craituire

Din păcate, nu întotdeauna și nu toată lumea poate asigura locul de muncă preferată și somn suficient, dar există modalități de a face trezirea mai usor :)

Există o tehnică psihologică simplă. Nu puteți deschide ochii trezesc ceas cu alarmă, și să nu se trezească și să încerce să supraviețuiască mental ziua care vine să vă exact așa cum v-ar dori să-l dețină. De regulă, reprezentăm despre planurile sale pentru a doua zi vine. Pentru a numi mental toate evenimente, întâlniri, afaceri, încercați să le piardă în minte, astfel încât acestea ar putea trece cel mai bun mod de a experimenta emoțiile pe care le-ar dori să testați (de exemplu, în cazul întâlnire neplăcut că, în prăzile dimineață starea de spirit și adaugă reticența up - să-și piardă capul, senzație de nici o mânie sau iritare și ironie și încredere).

Acest exercițiu va permite, în primul rând, cu atât mai lin tranziția de la somn la starea de veghe, și în al doilea rând, sunt pozitive pentru ziua care vine poate perfecționa unele detalii predostoyaschih afaceri.

Nu vorbesc aici despre lucruri, cum ar fi de încărcare-spălare și alte lucruri, pentru că întrebarea este în mod special cu privire la creșterea imediată, pentru a nu continua.

Mai mult mai ușor pentru a obține ajutor la realizarea că trebuie să ceva frumos. Încercați să planifice și să se pregătească l în avans: cumperi ceva delicios pentru micul dejun, da o primă întâlnire mai plăcută în dimineața, și așa mai departe.

Evident, dacă vă spun că nu aveți o activitate principală favorit. Schimbarea sa „nafig“. Am folosit pentru a lucra la inginerul de plante și urât pentru a obține până la 7-00 la 8-00 pentru a fi somnoros la locul de muncă. Am devenit un avocat. Avocații pot veni să lucreze cât mai devreme 9-00 la 10-30. dar de la care nu am fost fericit (desigur, nu numai renaștere aici a jucat un rol). ce faci - am decis să devin un programator. Și acum poți veni să lucreze în 12-00, dacă doriți. Ei bine, dacă nu vrei, atunci eu pot lucra la comanda. Eu folosesc un ceas cu alarmă, dar îl iubesc, el nu va lasa-ma dor următoarea discuție cu clientul, numirea sau a reuniunii necesare, sau de formare sau altceva interesant. Iubeste munca ta și de bază, și hobby-uri.

Desenez, cred, nu există.

Pentru a obține până devreme, aveți nevoie pentru a merge la culcare mai devreme.

Fără a utiliza cafea și perenagruzhaya el însuși munca grea.

Modificarea tipului de activitate, pentru a găsi motivația.

Dar lucrul cel mai la urma urmei - înainte de a merge la culcare.

Bunica mea înțelept Nadezhda Semyonovna copilărie îmi spunea același lucru: „! Pentru a îmbunătăți aptitudinile fizice și vigoarea minții în dimineața rândul său, pe muzica preferată și de dans“

Am încercat. Știi, e ceva!

Omul cu planeta Pământ