Cum să te pregătești pentru a dormi

Fiecare dintre noi lucrări, merge pentru a vizita, petrece timp în echipă, merge să se odihnească pe natura și obosit. Noaptea am dormit că organismul câștigat puterea pentru a doua zi. Peste o treime din zi ne petrecem în pat, prin urmare, într-un astfel de element important, ca un vis, trebuie să urmați Sunnah, cu permisiunea lui Dumnezeu.

Conform Sunnah este necesar: de a merge la culcare într-o stare de spălare ușoară, ar trebui să meargă la partea dreaptă, și, culcat, asigurați-vă că pentru a spune „Bismillah-a'oodhu“ și să facă Dua (rugăciunea lui Allah).

Al-Bara „ibn“ Azib (Allah sa fie multumit de el) a relatat ca Profetul (pacea și binecuvântarea fie asupra lui) a spus: „Când vrei să mergi la culcare, face Wudu (abluțiunea), precum și pentru rugăciune, apoi se culca dormit pe partea dreapta. " (Coordinated).

Inainte de a merge la culcare, puteți face o baie, face rufele. Acest lucru nu se va curăța numai corpul, ci, de asemenea, corpul scapa de toate negative pe care a acumulat în timpul zilei. Din punct de vedere al medicinei în apă este de ajutor pentru a adăuga decocturi de plante aromatice pe care le alina si înăbuși alarma va da confort și somn sănătos. Când vom lua o baie la culcare, temperatura corpului scade. Dacă nu puteți dormi, adoptarea unei proceduri de apă plăcută va ajuta în acest sens.

Nu este necesar înainte de a merge la culcare, să mănânce dulce, sărat, alimente grase si prajite. Acesta va afecta numai stomacul. Fiul căruia sunteți aproape de a mânca, nu va fi astfel și dulce. Numai lumina, alimente cu conținut scăzut de calorii nu aduc nimic în afară de bine. Este recomandat să mănânce nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare.

Respectarea reguli simple va ajuta sa scapi de insomnie, va face somnul nu este doar puternic, ci o odihnă bună, și vă va aduce mai multă sănătate!