Cum să te pierd motivația și psihologia

Toate poveștile încep a pierde in greutate este aproape la fel - rotofei în minte pentru un motiv oarecare, a devenit ca o cloșcă.

Foarte des, cauza este o căsătorie și de naștere, pentru că, în primul rând, orice femeie în valoare de familie. Aș dori să fac o strânsă a fost frumos și confortabil. Cum de a crea o atmosferă caldă acasă? Desigur, gatiti ceva delicios. Deci, greutate în plus și stick-ul ...

Și apoi începem să observăm că soțul sau prietenul ei încetează să ne dea o atenție suficientă, uneori întârziate la locul de muncă. Și nu vrem să se uite în oglindă și să fie fotografiate la petreceri, iar părțile însele, de asemenea, nu doresc cu adevărat să meargă. Sună familiar? Și dacă excesul de greutate este prea mult depresie în ceea ce privește aspectul, și apar mai multe probleme de sănătate.

Și astfel în acest moment știm că trebuie să schimbe ceva în viața lor. Deci, ce să facă după ideea de pierdere in greutate a avut loc și suntem sinceri să recunoaștem la această nevoie?

Primul lucru de făcut - este de a stabili un obiectiv. Acest obiectiv trebuie să fie specific. Cu toate acestea, mulți fac greșeala de a formula o astfel: „Vreau să piardă în greutate, la 10 kg“ Dacă se cântărește 70 kg, și doresc să cântărească 60 kg, atunci obiectivul trebuie să sune exact așa: „Vreau să cântărească 60 kg.“

Al doilea lucru care trebuie făcut în plus față de greutatea instalației, o descriere a modului în care va arata ca se simt intr-un nou titlu care va ajunge să ajungă la ea. Detaliile vor fi descrise în gol, acesta va fi principalul factor care îi va permite să ajungă, mutați-l cu plăcere.

În al treilea rând, trebuie să selectați motivul din dreapta. Ce anume ai nevoie pentru a ajunge la această greutate și pentru a atinge acest obiectiv. Printre motivele principale sunt: ​​să fie sănătoși, să fie frumos, să fie energic, pentru a menține familia ... Cu toate acestea, un astfel de motiv, cum să fie sănătos, nu întotdeauna în primul rând.

Există mai multe criterii pentru a stabili dacă obiectivul este plasat în mod corespunzător. Să le ia în considerare:

1. Realismul. Scopul tău este să fie realistă și posibilă fiziologic. În cazul în care creșterea de 170 cm, pe care doriți să cântărească 40 kg, cum vă imaginați acest lucru nu este, acest obiectiv este nerealist, în orice caz, fără pierderi de sănătate. Cel mai probabil, veți obține o speranță irațională și, în schimb atinge acest obiectiv - o tulburare.
2. Scopul ar trebui să fie prețuită. În cazul în care obiectivul este de dorit, pe care doriți să depună eforturi pentru ea.

În cele din urmă, trebuie să alegeți calea cea bună pentru a atinge acest obiectiv. Dorim să piardă în greutate rapid, și de obicei fără a face nimic. Tabletochku bea și să piardă în greutate, de preferință 1 zi. Dar nu se întâmplă și toate aceste „trucuri“ pentru a inversa conduce creșterea în greutate, și chiar la pierderea de sănătate. Prin urmare, alegerea unui mod de a scapa de excesul de kilogram, amintiți-vă o regulă de aur:

Numărul de calorii să fie întotdeauna mai mare decât consumul.

Dar asta e altă poveste.