Cum să te motiva să-și exercite

Uneori, există momente când trezesc în dimineața vă simțiți că astăzi nu este în mod clar a doua zi pentru a merge la sala de sport. Poate că nici măcar nu vâna din pat, să exerciții fizice. Fiecare persoană există momente.

Găsiți puterea de a rupe departe de pat, cu toate acestea, este foarte important. Nu vei atinge obiectivele lor, fără a părăsi casa pentru muncă, sărind peste un antrenament. Cred că Vince Lombardi, celebrul antrenor de fotbal american, a pus destul de precis cu privire la acest lucru: decide imediat cu a fi cel mai bun la ceea ce faci. Pune-un gol pentru a fi printre primele zece procente în domeniul dvs., indiferent de ceea ce este. Această decizie - pentru a realiza o înaltă calificare în acest caz, s-au dedicat - poate fi punctul determinant în cariera ta.

Munca grea, acest lucru este prețul pe care trebuie să plătească pentru a avea succes. Cred că dacă vă decideți pentru a realiza ceva, sunteți dispus să plătească acest preț.

În general, pentru a deveni mai puternic sau pur și simplu în mod semnificativ la îmbunătățirea formei fizice, imediat du-te la sala de sport. La fel ca pofta vine cu mancatul, voință și motivație. Fiți pregătiți pentru muncă severă și greu.

Următoarele sfaturi vă vor ajuta să crească motivația.

Dă afacerile de zi cu zi, în ordine.

Pentru a vă permite să se concentreze pe formarea, este foarte de dorit ca să nu dumneavoastră legate de afacerile sportive au fost în ordine. Așa că cel puțin în timpul programului de antrenament, ai putea lăsa grijile de zi cu zi. Cu greu despre unele progrese serioase pot fi discutate în cazul în care în timpul genuflexiuni, vă gândiți la locul de muncă, în timp ce trăgând în sus pe o traversă de cearta cu prietena lui. Pune pe căști, porniți muzica preferată, mananca ceva delicios inainte de a exercita, aceasta ar putea ajuta să scape de grijile de zi cu zi și se configurează în mod dorit. Nu numai corpul tau, ci și mintea și starea mentală trebuie să fie gata pentru un antrenament.

partener de antrenament.

Un prieten bun este de a face mereu progrese. Dacă aveți un partener de încredere în formare, acesta este un lucru pozitiv imens pentru tine. Puteți da totul pe deplin, de exemplu, în presa ghemuit sau o bancă, știind că vă asigura partener. În plus, este important să nu depindă de alții. Dacă prietenul tău este în mod constant dor de formare și vă convinge pentru a merge pentru o băutură în loc de sala de sport, atunci știi, ceea ce este utilizarea de ea pentru fitness. Cel mai bun pentru tine, că prietenul tău ar fi mai conștient decât tine. Dar, desigur, o idee bună în cazul în care partenerul tau ar putea, de asemenea, să se bazeze pe tine ca esti la ea.

Aranjați pentru ele însele tipul sistemului de bonus la locul de muncă. Asigurați-vă pentru un plan, care a pus o țintă pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă ați compilat planul de depășit, atinge obiectivul, da-ti un cadou, cumpara ceva ce a dorit mult timp să cumpere, permiteți-vă la ceva care a fost mult timp nu a fost permis. În cele din urmă, du-te într-un vin de pe club de noapte. Anticiparea de recompense poate servi, de asemenea motivație la fel de bun pentru a atinge succesul sportiv.

Se determină scopul fiecărui antrenament în parte. Amintiți-vă, fiecare clasă te face un pic mai aproape de scopul final.

Excursie pe jos la sala de sport.

Pentru majoritatea dintre cele mai dificile - este primul pentru a ajunge la sala de sport. Există o serie de factori psihologici care împiedică prima dată pentru a intra în locul nefamiliare și străin. Ei bine, așa că, dacă vii, atunci trebuie să se ocupe! Altfel, de ce ai fost atunci, și chiar a plătit bani pentru asta? Din nou, - motivație.