Cum să te inspire să-și exercite și pierderea în greutate, doamnă seful revistei electronice de sex feminin

[Total Voturi: 0 Media: 0/5]

Este ușor pentru a vedea cât de mult în jurul valorii de oameni care sunt supraponderali, care sunt dornici să scape de ea. Dar problema nu este că suntem câștigă în greutate, și că ni se pare ca pentru a pierde in greutate - este simplu. Încă o dată, în loc de a merge la sala de sport vom merge la magazinul de bomboane ... Dacă o zi vă decideți că aveți de gând să rupă acest lanț, va trebui să exercite o mulțime de efort.

Nu te lăsa păcălit: un sport - nu este o plăcere, este dificil, atât fizic cât și mental, mai ales atunci când aveți nevoie pentru a pierde in greutate, si te forteaza-te sa-l faci. În aceste cazuri, psihologii recomanda să se facă referire la sport ca realizări, capacitatea de a se inspira din zona lor de confort - și numai atunci când este posibil să se ajungă la înălțimi! Dar dacă acesta este asociat cu senzații neplăcute?

Și acum un pic despre găsirea inspirație. Cum să te inspire să-și exercite și pierderea în greutate? La urma urmei, pentru a menține nivelul dorit de motivare, este necesar să se reconstruiască conștiința lor, iar în acest lucru vă poate ajuta câțiva pași.

• Inconjoara-te cu lucruri plăcute pentru tine: cumperi un frumos haine sport, pantofi confortabile și covorașe de yoga pentru Reebok - toate aceste lucruri sunt motivați într-adevăr, creând un fel de atmosferă de sport.
• Începe să gândești ca oamenii slabi: este dificil, dar trebuie să șteargă treptat alimentele din lista de plăceri, înlocuindu-l cu altceva. In timp ce amatorii complete pentru a mânca masa de prânz în anticiparea gândire despre a mânca cu poftă, sunt subtiri, unele sunt senzație de greutate în stomac după ce e tort sau friptură. În consecință, ultimul să mănânce mai puțin.
• Nu fi un perfectionist, nu te promit pentru a merge la salata si practica in fiecare zi de luni. Este mai bine să se mute treptat la o mai multe alimente sanatoase si de a exercita cel puțin de două ori pe săptămână. Eficientă de a face mai puțin, dar în mod regulat, începe să moară de foame și ritmul tine antrenamente.
• Dulciuri - dvs. inamicul numărul unu. În plus față de calorii excepționale, dulce provoacă piroane de insulină în organism și dorința de a fi crescut numai. Deci, pentru a încetini comuta carbohidrati: fructe si legume, cereale, leguminoase.
• Nu se concentreze pe a pierde in greutate. Mai mult decât atât, să fie conștienți de faptul că pierderea în greutate va rezolva toate problemele tale in viata, inclusiv cele cu încrederea în sine. Desigur, devine mai ușor de 20 kg - este foarte frumos și în fizică și în sens moral, dar viața noastră nu este doar de numărare de calorii!

mai ales pentru revista pentru femei Lady Boss

Retipărire numai cu referire la linia ladyboss.com.ua activă