Cum să rămână tânără după 40 de ani cum a încetini îmbătrânirea

Cum să rămână tânără după 40 de ani? Cum de a încetini îmbătrânirea?

De multe ori suntem surprinși de faptul că vechiul cineva doar 40 de ani. și se uită la toate 50 sau vice-versa, este imposibil să se creadă că o persoană are aproximativ 50, astfel încât să arate aceeași vârstă ca și proprii lor copii. Desigur, secretele tinereții veșnice stele cunoscute sunt familiare - un „fotografii de frumusete“, Botox si lifting facial chirurgical. Dar rolul principal în extinderea tinerilor, cei mai mulți oameni nu joacă aceste scumpe tratamente anti-îmbătrânire, și modul corect de viață și atitudinea oamenilor, ei urmează de la o vârstă fragedă.

Cei care au fost cel puțin o dată în America sau într-una din țările europene, în primul rând, să acorde o atenție la modul tineresc și încordate uite acolo pensionari. Și acest lucru nu este meritul geneticii și terapia de substituție hormonală, care este foarte frecvente în Occident. În străinătate, persoanele de peste 40-45 de ani de vizite regulate la medici cosmetologi care iau medicamente prescrise pentru femeile de hormoni sexuali, ca barbatii fac injectarea de hormoni de creștere.

Este cunoscut faptul că principala cauză a îmbătrânirii femeilor este lipsa de estrogen și progesteron, iar bărbații - încetarea producției de hormoni de creștere. În țara noastră, metoda organismului european de întinerire în timp ce puțin cunoscute datorită faptului că nu există încă nici o dovadă de încredere că aceste medicamente sunt sigure. Conform rezultatelor studiilor recente de utilizare pe termen lung de hormoni creste in mod dramatic riscul de cancer si poate cauza probleme în sistemul endocrin.

Este corect să spunem că, în ultimii ani, iar în România a fost de multe femei bine întreținute și frumoase cu vârsta de pensionare. Ei nu ascund secretul tineretii lor - o moderație în produsele alimentare, de zi cu zi plimbări în aer curat, și o perspectivă optimistă asupra vieții.

Dacă adăugăm la aceasta o îngrijire a pielii regulat. somn odihnitor, lipsa de obiceiurile proaste și alegerea corectă a îmbrăcăminte, arata mai tanara decat 10-15 de ani sub forța fiecărui. Doar chiar și în pensionare nu trebuie să fie îngrădite de oameni, și rămâne mereu în contact cu publicul.

Vârsta persoanei, în primul rând, da ochii. pielea fetei, figura, coafura si haine. De multe ori există femei cu vârsta cuprinsă între 45-50 de ani, cu ochii plictisitoare, riduri adanci si stooped de mers în haine largi, care poate fi confundat cu o femeie în vârstă de 70 de ani. Toată problema în legătură cu ea însăși. Desigur, după 45 de ani, este foarte dificil de a găsi puterea de a rămâne la fel de veselă ca în tinerețe.

Prin această vârstă, mulți oameni se confruntă cu dificultăți psihologice din cauza problemelor din familie și un sentiment de apropie de vârstă. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să fie un motiv pentru a închide în sine și să se bucure de singuratate. Doar comunicarea cu alte persoane, puteți obține vitalitatea și forța necesară pentru a lua măsuri pentru a arata mai tanara. Dacă credeți că ați ajuns deja la vârsta când singura dorinta - de a viziona această serie și du-te la culcare, nu este nimic surprinzător în faptul că te uiți mult mai în vârstă decât anii. Mai puțin o persoană se mișcă, cu atât mai repede crește vechi.

Traficul este foarte util pentru întregul corp - stimulează metabolismul, ventilația pulmonară, stimulează circulația sângelui și întărește oasele. O scurtă plimbare de o zi și o jumătate de oră exerciții de dimineață pentru a ajuta la ședere în formă. Utilizați orice ocazie pentru a muta mai mult - nu aleg rute mai scurte în timpul unei plimbări, rotiți inelul, face câteva exerciții de simplu, atunci când priviți la televizor.

Desigur, abilitățile fizice și mentale se deterioreze odată cu vârsta. Mulți după 45 de ani simt că nu au nici o putere pentru a merge o distanță lungă și urca pe cel mai înalt etaj al scărilor, a devenit mai greu să-și amintească informații relevante. Din acest motiv, există o dorință de a se disocia de lume și cât de mult posibil pentru a rămâne în pat. Acest lucru este greșit. Singura modalitate eficientă de a păstra tineretul - este de a muta și de muncă. Cel mai rapid de îmbătrânire cei care coboară mâinile și nu are ca scop - să rămână tânără.

Depresie, tristețe, lene și supraalimentarea - patru dintre cei mai periculoși factori care distrug umane si scurta durata de viață. Infrangere depresie, melancolie și lene va comunica, de muncă și de circulație, dar supraalimentarea după 45 de ani nu ar trebui să fie permisă. Cu cât să piardă în greutate, în vârstă te uiți. Mese cu vârsta ar trebui să fie moderată, nu vă puteți concentra pe porțiunile pe care le mananci sub vârsta de 30 de ani.

Dieta persoanelor în vârstă de peste 40 de ani trebuie să fie prezente alimente care cresc producția de hormoni și de întinerire a corpului. Această carne, pește, lapte, brânză, cereale, fructe și legume. Dar, cu zahăr, făină și alimente grase, dacă doriți să le păstrați tinerii trebuie să fie restricționate.

Un alt factor important care contribuie la tineri uite. Este o îngrijire a pielii regulate, păr și corp. Cum te-ai nu obosit de zi, ar trebui să găsească întotdeauna timp pentru a aplica o crema de noapte hranitoare pe fata si elimina machiaj. Este nevoie de un pic de timp, iar ridurile faciale vor fi mai puțin. Dimineața începe cu o sală de gimnastică și un duș de contrast, apoi pune parul si make-up. Nu uita atunci când aleg produse cosmetice pentru ei înșiși, ei ar trebui să se potrivească de varsta si tipul de piele. De asemenea, cu haine. Rochii, costume, paltoane și jachete nu trebuie să fie culorile gri și sumbre. Acestea ar trebui să sublinieze laturile atractive ale tale figura și ascunde defectele.

Și, în sfârșit, sfatul nostru este - să ia o îmbătrânire treptată de la sine și nu insista asupra faptului că aspectul dvs. nu corespunde nici unei arate vedete de show business. Main - Fii încrezător și nu fi leneș, atunci în vârstă pot uita decent și atractiv.