Cum să te exercite în mod regulat, pe forum

Ia soțul meu gantere pliabil 8-10kg, scoateți clatita 2 și amuzați la domiciliu în timpul orelor reci cu ferestrele deschise sub muzica catalitică pentru a simți un pic obosit numărul necesar de ori pe zi.
Desigur, în cazul în care neponravilos locuri transudat inflamatorii (nu de grăsime), acesta este tratat separat

Nimic. Numai ea se poate aduce. Avem nevoie de o motivație puternică de a face ceva. Nu, doar du-te cu un fund de grăsime.

Bună ziua tuturor! Înălțimea mea inițială Data- 167, greutate 65 kg, în vârstă de 35 de ani, are doi copii. Am mânca în mod normal și corect, dar se pare că acest lucru nu este suficient pentru a arunca un pic excesului de greutate. Având în vedere că cifra de „para“, întreaga greutate este concentrată pe șolduri. Încerc să fac sport, dar, uneori, din cauza muncii, copii și lene banală nu merg la sala de sport pentru săptămâni. Cum de a face grăsime leneș. sport de cel puțin 3 ori pe săptămână? Poate cineva împărtăși experiența, voi fi foarte recunoscător.

În primul rând, aveți nevoie pentru a găsi interesant pentru tine antrenament și antrenor principal. Nu am găsit, el a mers cu un băț, și a aruncat într-o lună, chiar a cumparat abonamente anuale nu sunt salvate. Adresați-vă în jurul valorii de fete din orașul lor, în special cele cu rezultate vizibile de formare. Al doilea lucru care ma ajutat, am făcut o poză înainte (nimeni nu poate aduce un outsider, luați-vă o fotografie în oglindă), apoi în fiecare săptămână fotkala foarte încurajat de faptul că am putut vedea rezultatul real al ocupației.

Eu fac exercitii fizice leneș pe canapea în fiecare zi. Destul exercita în mod eficient biciclete. Plus dieta - legume, salate, carne slaba si peste, iaurt in loc de dulciuri, date. Minus 2 kg pe săptămână.
Soțul meu, de asemenea, luat de grăsime ca un hipopotam)), astfel încât, împreună pe o dieta, împreună cu distracție
și mai productiv. Acesta a fost mult timp whining că este timpul la dieta, și mănâncă totul, așa că mânca, a schimbat mintea lui doar atunci când pantalonii Ass crăpat.)))

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]