Cum să supraviețuiască de luni grele

Este evident că luni - ziua grea. Doar în ziua contului săptămânii pentru numărul maxim de accidente, răniri, agravarea bolilor cronice.

Există câteva reguli, cum să treacă prin luni, cu cel mai mic efect nefast pentru sănătate, pentru a face mai relaxat și mai plăcută:

1. Nu supraîncărcați treburile tale week-end, în caz contrar luni va deveni de fapt grele. Nu plan într-o duminică după-amiază de gătit pentru câteva zile, curățenia finală a apartamentului, de formare lecții cu copilul, aniversari, nunti, întâlnirile cu prietenii și rudele. Cine poate îndura totul?

2. Duminica este mai bine să abandoneze o masă mare, deoarece oferă nu numai gradul de severitate al stomacului, dar, de asemenea, sufletul. După o cină copioasă, chiar și fără băuturi alcoolice, te vei simți vinovat și obosit - încă o dată încălcat regimul alimentar, și nu adaugă la starea ta de spirit bună luni.

3. Luni, mai mult ca oricând nevoie de un mic dejun sănătos. Un mic dejun sănătos ar trebui să fie prezente pe desktop în fiecare zi a săptămânii, dar luni, este cel mai important, astfel încât să includă în dieta dumneavoastră un pahar de suc proaspăt, ouă, brânză, fulgi de ovăz într-o cantitate mică.

4. Planul ceva frumos în seara zilei de luni, de exemplu, o vizită la un salon de înfrumusețare, întâlniri cu prietenii, lucru lor preferat, și altele. Acest lucru va va ajuta la calm și cu încredere așteptați luni, nu planul de număr prea mare de cazuri, luni, atât la locul de muncă și la domiciliu.

5. Și încercați să nu fie târziu, să pregătească toate avansul necesar pentru luni: cina, care va lua cu ei hainele pentru ei înșiși și pentru membrii familiei, etc. și să încerce să iasă din casă devreme. După graba de dimineață, în cele mai multe cazuri strică starea de spirit.

6. Nu toate cele mai bune dvs. pentru a termina toate lucrările vineri. În acest caz, gândurile neplăcute de lucru neterminate nu vor ruina weekend, iar luni te duci la locul de muncă, cu o inimă de lumină și într-o stare de spirit buna.

7. Asigurați varietatea în propriile rutine familiare: să modifice calea de a lucra, puteți pune muzică diferită la player, nu asculta la știri - totul rău că sa întâmplat, luni, este de dorit să știe mai târziu. Resist starea de spirit generală posac la locul de muncă, deoarece orice luni - aceasta este o altă nouă zi în viața ta, care a fost prezentat la tine de soartă.

8. Fă o regulă pentru a începe săptămâna de lucru în cel mai bun mod posibil: alege o rochie spectaculoasă, machiaj atent, face părul ei, înconjoară-te cu un nor de parfum preferat. colegii complimente face fericit pentru a rula la locul de muncă, iar aspectul imaculat va percepe colegilor pozitive, ceea ce face luni o zi nu atât de ocupat.

Deci, urmați regulile noastre și se bucură de dvs. de luni!