Cum să stea pe un snowboard

„Pentru a afla cum să stea pe un snowboard. sau Ce au statuie "

Partea întâi: teoretică

Cum să stea pe un snowboard? Eliberarea de îngrijorare pentru mulți, pentru că rack - este primul lucru care distinge novice de la un profesionist. Cu privire la modul de a corecta o poziție a părților corpului în timpul snowboard, viteza, prindere, simetrie se transformă pe partea din față și marginea posterioară va depinde, și siguranța (a ta și altele), în timp ce, în general, de relaxare.

Unii snowboarderi spun: „Care este diferența, în timp ce stau? Principalul lucru - este că mă pot bucura de plăcerea de a schia. “. Și ei sunt în dreptul lor - la viteze mici nu este la fel de importantă ca și sunteți în picioare pe un snowboard. Dar este necesar să se ajungă la o pantă abruptă sau un cucui pe drumul spre gheață de îndată ce vă simțiți că marginea din spate începe să se rupă, iar viteza este obtinerea de sub control. Acum, nu să preia controlul asupra bord, și vă este. Singurul lucru pe care le puteți face într-o astfel de situație, este într-un început de panică pentru a încetini și pierde plăcerea de echitatie din cauza neputinței lor astfel.

Problema este că nu putem patina la fel de bine pe ambele snowboard Kant. Pe marginea frontală de stabilitate se păstrează datorită mobilității articulațiilor picioarelor, și ne permite să se simtă mai încrezători și să dezvolte bóviteză mai mare. În acest caz, teama de a cădea este mult mai mică, teren pe genunchi pare a fi mult mai sigur decât vârful în spate, nu-i așa? Din păcate, natura nu ne-a dat abilitatea de a îndoi genunchii în direcția opusă și rotiți capul lui la 360 de grade. Atunci când un începător snowboarder merge de la marginea din față spre spate, aceasta include de multe ori unele auto-îndoială, deoarece devine dificil să se mențină viteza și a pierdut controlul asupra bord.

Pentru a înțelege cum să stea pe un snowboard, trebuie să știm ce suportul corect (vom numi standul principal), care vă va permite control mult mai bun al consiliului, și ca o consecință, pentru a merge mult mai repede.

Principalul stand - ea relaxate și ușor îndoite articulațiilor gleznei (trageți degetele de la picioare), genunchii și șoldurile, atunci când greutatea este distribuită 50/50. Este drept pe spate și priviți în jos pantă. Si cel mai important - este ușor de a transforma umerii și pelvisului în direcția de mișcare, ceea ce permite de revizuire bord dozagruzit și de a crește partea din spate pe (doar o astfel de poziție este utilizat atunci când se deplasează pe pante snowboard pe hard).

O astfel de poziție a părților corpului crește de tracțiune și control al plăcii la viteze mari, care vă va oferi fiorul când de echitatie cu pante mai abrupte, freeride și coborâre.

Standul principal trebuie să fie menținută pe parcursul coborârii! Desfaceti umeri și să stea în continuare în această poziție. statuie Tu! Rotirea corpului pentru a efectua rotații este inacceptabilă. De îndată ce începe să le rotească, controlul asupra bord scade dramatic. Vei fi surprins dacă acest lucru nu se poate face, atunci cum să snowboard? Acest lucru va spune următorul articol - „Cum să snowboard sau, Care este fundamentul? “.

Partea a doua: Practic

Toate cascadoriile efectuate de către profesioniști,
nu le încercați acasă ...

Acum știi cum să stea pe un snowboard. pentru a obține mai multă plăcere de echitatie, dar cunoașterea nu este suficientă. Apărut pentru a progresa, încercați pentru a efectua o serie de exerciții.

• Pe o suprafață de non-alunecare plat pus picioarele pe lățimea dispozitivele de fixare. Se aduce la ambele picioare ponderate uniform (50/50). îndoiți ușor genunchi și glezne (șosete trage).

• Pune mâinile pe șolduri și extinde-l în direcția mișcării intenționat. Umerii și capul se vor întoarce. Simțiți solemnitatea momentului: Tu ești în standul principal ...

• Stai această poziție timp de 5 - 10 secunde. Ieșiți din mijlocul standului principal, treci și apar din nou în ea, ca și cum ai mchishsya deja pe munte. Când ajunge la automatism, du-te la următorul exercițiu.

• Stand în poziția de bază. când ambele picioare sunt încărcate uniform (așa cum este descris în exercițiu 1).

• Shift greutatea și încarcă treptat piciorul de conducere
  (Către care vasul este dislocat).

• Stai această poziție. --------------------------------->

• Shift greutatea înapoi pe ambele picioare în mod uniform. Apoi, începe să se încarce celălalt picior, extinderea în același timp pelvisului în direcția ei. Atenție! Carcasa nu trebuie să se rotească în timpul exercițiului.

Exercițiul 3 (Alunecarea lateral)

Acum puteți lua în condiții de siguranță un snowboard și du-te la munte! Doar să aibă în vedere: să învețe mai bine pe o pantă lină!

Pentru a începe aluneca încet pe marginea din spate în jos pe pantă, cazul nu a fost încă desfăcută. Apoi selectați ținta de pe partea opusă a pistei și începe să se deplaseze spre ea. Pentru aceasta se transferă greutatea piciorului de conducere și să se extindă corpul (așa cum este descris în Exercițiul 2).

Dacă continuați să alunece în jos, mai degrabă decât lateral pentru a încărca picior de conducere mai puternic. Și nu pentru a accelera degetele de la picioare trage spre tine.

De îndată vă aflați la ținta dorită, aduce greutatea, încărcați ambele picioare în mod uniform.

Oprește, gândește-te (sau cere un prieten), cum ar fi corpul tau, asa ca daca se afla pe un snowboard a fost transformat. Repetați exercițiul în direcția opusă.

De îndată ce vă simțiți că vă puteți menține cu ușurință poziția de bază și direcționa privirea spre mișcarea, începe să practice acest exercițiu pe marginea din față.

Mult noroc în formarea dumneavoastră și aterizări moi,

toate cele bune,

instructorul dvs. personal de snowboard Dmitry.