Cum să-și piardă al doilea tip de diabet zaharat

Toata lumea stie ca diabetul si obezitatea - fenomene legate. Deci, de multe ori se pare că pentru a pierde in greutate nu va fi posibilă în diabetul zaharat. Dar nu este așa, spun nutritionistii.

Desigur, pierde în greutate cu diabet zaharat un pic mai complicat decât fără ea. „Este vorba despre insulina, - spune MarinaStudenikina. dietetician, medic-șef adjunct al clinicii „factorul de greutate“. - În mod normal, reduce nivelul de glucoza din sange, ajutand-o sa se mute in celule. Cu toate acestea, diabetici acest mecanism descompune și stadiile inițiale ale bolii există o situație în care un nivel ridicat de glucoza din sange si, si insulina. Această afecțiune este numită rezistență la insulină. In plus, insulina favorizează sinteza grăsimilor și proteinelor și inhibă activitatea enzimelor care descompun grăsimile, astfel zhironakopleniyu“.

În același timp, pentru a pierde in greutate, la un diabet zaharat de al doilea tip este mai importantă, deoarece este una dintre cele mai importante moduri de a restabili sensibilitatea celulelor la insulină și mai mici de glucoza din sange a crescut. Acest lucru înseamnă că boala începe să se retragă. „In practica mea a fost un pacient care a fost diagnosticat primul diabet zaharat de al doilea tip pe fondul excesului de greutate. El a pierdut în greutate normală, care sa ridicat la 17 kg și a normalizat glucoza din sânge cu 14 mmol / l până la 4 mmol / l“, - a spus Marina Studenikin. (A se vedea Material :. "Dieta in diabetul de tip 2")

Astfel, pierderea în greutate în diabetul zaharat într-adevăr este foarte util și are unele caracteristici speciale. Care dintre ele?

Lucrurile să vă amintiți dacă vă crească subțire în diabet?

Acest lucru ar trebui să se facă sub supravegherea unui medic. Standard și au toate mai multe diete foame in diabetici interzise. „Ei au mai puțin de lucru sistemul de apărare al organismului - spune Ekaterina Belova. dietetician medic, șef al Centrului pentru personalizate nutriție „Palette alimente“. - Nivelul de zahăr din sânge pe un fond de foame ar putea prăbuși. Cu insulină ridicată este plină de leșin și chiar comă. "

În plus, ca dieta de afecțiune diabetică va îmbunătăți. Și dacă el ia orice medicamente, doza lor poate să fie ajustate.

Pierderea rapidă în greutate nu poate fi, pentru că, după cum știm, insulina promovează acumularea de grăsime. Cu toate că această regulă nu este de fier. Nutritionistii în mod necesar se va aminti în rândul clienților săi care au pierdut in greutate cu diabet zaharat de tip II este de 1 kg pe săptămână, și este în detrimentul țesutului adipos. Și acest lucru este rezultatul cel mai bun și pentru persoana fără probleme de sănătate.

de exercițiu fizic necesar. De obicei, nutriționiști nu insista că clienții lor sunt angajate în sala de fitness. „Dar, pacienții cu diabet zaharat - un caz special“, - spune Ekaterina Belova. - Ei au nevoie de exercițiu constant, datorită mediului și normalizează nivelul de glucoză din sânge, și insulină ".

Cei mai mulți dintre noi preferă să facă de fitness „rar, dar frumos“: de câteva ori pe săptămână, dar intensă, o oră și jumătate. Pentru a pierde al doilea tip de diabet zaharat, este nevoie de o altă schemă. „Exercitarea ar trebui să fie blând, dar în fiecare zi, - spune Marina Studenikina. - Optimal - Cumpara un pedometru și să se concentreze pe numărul de pași. Într-o zi obișnuită, nu ar trebui să fie de formare în 6000. - 10 000, și trebuie să fie mersul pe jos ". Formați acest număr nu este mai greu de a face 6000 de pași, suficient pentru a merge 1:00 ritm alert (5-6 km / h), mers pe jos câteva stații de autobuz.

carbohidratii Atentie. Reducerea greutății ghidate în mod normal, numai calorii sau - în cazul piramida alimentelor - porțiuni. Dacă cresc subțire în diabetul zaharat de al doilea tip, este necesar, de asemenea, pentru consumul de carbohidrați îndeaproape.

Absolut nu le poate abandona, dar, de asemenea, vârfuri ascuțite frecvente ale nivelului de zahăr din sânge, este de dorit să se evite. Prin urmare, în primul rând, necesitatea de a se concentra pe alimente cu un indice glicemic scăzut. Și în al doilea rând, nu încercați kusochnichat între mese, după fiecare gustare - o întâlnire cu insulină. Dar, în porțiunea de seară de carbohidrați vă puteți imagina și de a permite. În acord cu medicul dumneavoastră. Și dacă starea dumneavoastră nu lasă o alegere, pentru că, de regulă, fiind pe o dieta de fructe, cereale, pâine, noi „leagă“ nu mai târziu de o gustare la mijlocul dimineții.

Este important să se respecte un mod de băut. „Live!“ O amintire constanta cat de important este de a oferi organismului cu suficientă apă. Mai ales în perioada de pierdere în greutate, deoarece este implicată în toate procesele metabolice și fluxul de deșeuri de eșapament, care, în perioada de pierdere în greutate produs mai mult decât de obicei.

„Pentru pacienții cu diabet zaharat, este deosebit de important punct - a spus Marina Studenikina. - Deoarece celulele lor sunt într-o stare de deshidratare. In ziua unui adult ar trebui să bea 30-40 ml de lichid per 1 kg de greutate corporală. Și 70-80% din trebuie să se ocupe cu apă curată, fără gaz. De la diuretice trebuie evitate cum ar fi cafeaua. Lui, de altfel, și înlocuiți cicoare: normalizeaza nivelurile de metabolism și de zahăr din sânge ".

„Pentru clienții noștri, pierderea in greutate cu diabet zaharat, am recomanda luarea de crom și zinc, - spune Marina Studenikina. - crom restabili sensibilitatea celulelor la insulina si ajuta la reducerea nivelului zahărului din sânge, zinc și îmbunătățește imunitatea, care in aceasta boala este adesea redus si imbunatateste insulina din pancreas ".

Avem nevoie de consiliere psihologică. Diabetul zaharat de tip II, se dezvolta de obicei la adulți. Și este greu să accepte faptul că, în legătură cu starea de modul lor de viață trebuie să se schimbe. „Dar, dacă o persoană este conștientă de ea și reconstruit, pentru ca el să piardă în greutate - nu este o problemă, spune Marina Studenikina. - Eu o fac pentru experiența spun clienții lor. În cele din urmă, probabil să fie subțire la pacienții diabetici exact la fel ca oricare alta. "