Cum de a preveni formarea de pietre in vezica biliara intr-un mod natural

Adăugați fibra la dieta ta. Studiile arata ca persoanele care consuma o multime de fibre, mai puțin predispuse la dezvoltarea litiazei biliare. Fiber este de asemenea bun pentru sanatatea ta ca un întreg, deoarece facilitează mișcarea mai ușoară a alimentelor prin tractul gastro-intestinal, precum și eliminarea rapidă a toxinelor din organism. Adăugați următoarele alimente în dieta dumneavoastră și de a consolida sanatatea tractului digestiv. [7] [8]

Fructe proaspete. Mananca fructe cu pielea, deoarece conține mai multe fibre. Boabe cu semințe (zmeură, mure, căpșuni) conțin, de asemenea, o mulțime de fibre.
Legume. Înfrunzită și legume crocante conțin, de obicei, o mulțime de fibre. Lăsați pieile de pe cartofi și veți obține o fibră util!
Cerealele integrale. Alb sau produse „îmbogățit“, au fost albite și au fost privați de multe substanțe nutritive conținute în cereale integrale. Începe să folosească paste cereale integrale, paine, cereale, fulgi de ovăz, și puteți crește aportul de fibre. Orz, ovăz, și neprelucrate paste din grâu va fi o alegere bună. Precum și fibre, cereale integrale poate ajuta la reducerea nivelurilor de colesterol din organism.
Leguminoase. Nu este greu pentru a adăuga fasole la supa sau salata - dar va crește foarte mult cantitatea de fibre din vas. mazare, linte si fasole neagra contin cantitati mari de fibre.
orez brun. La fel ca painea alba, orezul alb nu conține o mulțime de elemente nutritive. Mananca orez brun în loc de alb, pentru a adăuga fibre in dieta ta.
Seminte si nuci. În plus față de faptul că semințele și nucile conțin bune grăsimi, semințe de floarea soarelui, migdale, fistic și nuci pecan poate fi o sursă bună de fibre.

Bea multă apă. Apa este un nutrient esential, hidratantă pentru corp si ajuta sa scape de toxine în organism. Există mai multe recomandări cu privire la cantitatea de consumul de apă pe zi, dar de obicei 8 pahare de apa pe zi rămâne cel mai popular. Aportul de lichide trebuie să fie de așa natură încât culoarea urinei a fost de culoare galben pal sau aproape limpede. [9]