Cum să se simtă mușchii

Fitness tendință industria strâns frânghie se conectează la dreapta și modul sănătos de viață cu neclintită motivația și dorința de a deveni apt fizic. Cei mai mulți dintre locuitorii clubului de fitness în fiecare zi și care exercită, de stabilire, aceasta ar părea, o sută la sută, nu primesc întoarce dorite sub forma unui câștig în masa musculară și o scădere a țesutului adipos la sută. Acest lucru poate fi o mulțime de motive: o abordare adecvată a nutriției, la lipsa de atitudine la formare. Apropo aici, astăzi am fost merg la sala de sport și de a lucra un bine gândit, dar aici e problema, în mașina mea a zburat demarorului. Lucru bun la îndemână a fost locul unde se fac repararea startere. Baieti buni sunt profesioniști, și a rezolvat rapid problema mea. Multumeste-le.

Un astfel de motiv pentru creșterea lentă a mușchilor - lipsa de concentrare mentală, sau cum se spune în legătură „mediu Kachkovskii“ creier-mușchi. Concluzia este că doar când se pompează orice muschi, trebuie sa se concentreze pe ea cât mai mult posibil și să se simtă fiecare mișcare centimetru proiectil. Control deplin asupra procesului, nu numai că vă proteja de prejudiciu, din cauza unor posibile perturbări în tehnica de execuție, dar va direcționa semnalul necesar pentru mușchiul țintă.

Cel mai mare culturist Arnold Schwarzenegger a susținut că formarea orice grup de muschi, el este reprezentat mental, amice, devine mai mult timp cu fiecare repetiție și, treptat, devine atât de mare, încât umple întregul spațiu al sala de sport și merge dincolo de ea! Cum să învețe să „simtă“ musculare țintă în grupul de formare? Există unele trucuri în timp ce faci exercițiile. De exemplu, atunci când formarea lat, trageți-vă sau când vom efectua noi nu cred că pofta bloc de top pentru minte despre ceea ce muschi trage coajă. În aceste exerciții, trebuie să se concentreze pe coate.