Cum să se scalde într-o saună finlandeză, baie de la București №1

Cum să se scalde într-o saună finlandeză? Există câteva reguli care trebuie urmate, în cazul în care vă decideți să mergeți la o saună finlandeză. Dar regula este creat pentru a fi rupte - mulți sunt încrezători, prin urmare, nu este ceva pentru a stabili împotriva regulilor de a face totul mult mai preferă să nu se întâlnească cu ei.

De fapt, regulile de acces la saună finlandeză - acest lucru nu este unele lucruri fanteziste, ci mai degrabă postulează pentru a salva sănătatea dumneavoastră. neglijare că nu este necesară, în cazul în care numai pentru că trage în sine nu este de dorit.

Prin urmare, nu ar trebui să încercați să-și exprime individualitatea și show-ul pe care sunteți dispus să încalce toate regulile posibile, mai degrabă ar trebui să le citească, să înțeleagă de ce este atât de important să se respecte anumite reguli pe camera de aburi, și ce se poate întâmpla dacă vei merge „împotriva sistem. "

Cele mai importante reguli

Să începem cu cele mai importante reguli, abatere de la care este plină sau a afecta sănătatea dumneavoastră sau a lipsei de utilizarea corectă a sauna finlandeză. Dacă decideți să mergeți exact la camera de aburi finlandeză, asigurați-vă că să ia în considerare aceste puncte:

• nu este necesar să se transforme într-o vizită la baie în procedura Express. vasele de sânge nu va fi capabil să se adapteze la temperaturi ridicate sau scăzute, vase de efect tonic și calmant asupra sistemului nervos va fi redusă la minimum;
• Asigurați-vă că pentru a respecta normele sanitare atunci când vizitează băile, sau s-ar putea întâlni o infecții fungice sau bacteriene;
• Fiți atenți atunci când crește temperatura sau umiditatea din camera de aburi, aceasta ar putea afecta în mod negativ starea vaselor de sânge și chiar să fie însoțită de complicații grave ca accident vascular cerebral sau atac de cord;
• Nu sta în camera de aburi, lăsați duș și nu a mers în jos la piscină, dacă vă simțiți deteriorarea stării generale, sau dau seama că ceva se întâmplă greșit. Deschideți ferestrele, mutați la aer curat și asigurați-vă că pentru a cere pe cineva să fie în jurul valorii.

Tradiții în sauna finlandeză

Există anumite tradiții de saună finlandeză, care au fost create de-a lungul anilor și, în funcție de mulți experți, se reflectă în mod ideal comportamentul corect în saună și să se asigure că nici un impact negativ asupra sănătății.

În centrul tradiției sauna - principiul formării treptate, o lungă ședere în saună ca temperatura crește și restul mult timp după saună, care oferă un proces lent și de relaxare, în același timp posibilitatea de a experimenta o explozie de energie și relaxare totală a mușchilor scheletici.

Utilizarea adecvată a sauna este că ar trebui să înceapă cu un duș rece, crescând treptat temperatura apei să se încălzească. În primul rând ședere în saună trebuie să fie scurt (10 minute) și temperatura destul de scăzută. O vizită la camera de aburi trebuie să fie alternate cu un duș cald, temperatura apei crește, iar aerul trebuie să aibă loc treptat, cu necesitatea de a evalua starea lor și nu încercați să vă depășească în orice fel. Mai degrabă, ar trebui să realizeze relaxarea totală și să facă mediul cât mai confortabil pentru propriul lor corp.

Finalizarea corectă a băii zilei

După ce ați petrecut destul timp în camera de aburi, cabină de duș și bazin, este necesar să se relaxeze pe deplin și să nu fie în grabă să părăsească sauna, așa cum mulți sunt obișnuiți să facă. În caz contrar, relaxarea dorită, în sensul fizic și psihologic nu poate fi atins.

Este pus înapoi, relaxa mușchii, relaxați-vă, simt creșterea bruscă a energiei și a permite organismului dumneavoastră să se răcească în jos, și după aceea du-te acasă Încurajat, întineri după o săptămână de muncă grea și gata pentru noi provocări!