Cum să se ridice dintr-o poziție predispuse, sarcina

Femeile insarcinate in timpul sarcinii trebuie să se gândească la fiecare acțiune. În acest articol vom vorbi despre cum să stea în mod corespunzător de la o poziție predispuse. Sfaturi utile pentru femeile gravide, bazate pe experiența predecesorilor lor, susținută de studii științifice și rapoarte medicale. Prin urmare, pentru a le ignora nu este foarte rezonabil.

Pentru a afla cum să se ridice dintr-o poziție predispuse sunt multe, cu toate acestea. Trebuie doar să-și amintească un set de reguli. Este extrem de interzis să facă mișcări ascuțite în încercarea de a sări din pat. Utilizarea sfaturi pentru femeile gravide, vă învață cum să te ridici, și, ca urmare, să evite stresul excesiv asupra coloanei vertebrale lombare și mușchii abdominali.

Desigur, gravidă se înconjoară cu iveschami confortabil și confortabil, printre ei placute la atingere apportion, udobynepodushki și pături calde. Astfel de textile creează atitudinea dreptul de a dormi. Psihologii recomanda combinarea amintiri și emoții pozitive. Când cumperi lenjerie de pat, sunteți fără îndoială cumpărare fericit. Încearcă să nu piardă acest sentiment, atunci când dormi, sau ieși din pat și dreptul de a lua o poziție verticală, după somn va ajuta la următoarele prescripții.

Deci, sfatul general pentru femeile gravide în materie de a obține corecte în sus dintr-o poziție situată:

• Intinde-te pe spate, îndoiți genunchii și să se alăture picioare împreună.
• Rotiți spre partea dreapta (stânga).
• Intinde-te pe mâna stânga (dreapta) de pe suprafața de ceea ce minți.
• Ridicați pe baza antebrațului și a cotului, dreapta (stânga) mâna.
• ajunge rapid pe genunchi, apoi pe urmele lui.
• Lean mâinile pe genunchi și se ridice în picioare, îndreptați-vă spatele.

Vă mulțumim pentru imaginile și descrierea exactă, am înțeles că pot învăța cum să se ridice dintr-o poziție predispuse să se consulte, dar întotdeauna mă simt rușinat de a pune astfel de întrebări simple.

Ar fi frumos dacă o parte din materialul de pe acest site predate în cursuri de formare pentru viitoarele mame. Și lipsit de informații, și apoi trebuie să caute Vechiul cum să se ridice dintr-o poziție predispuse în timpul sarcinii.

Cred că după ce te ridici în genunchi mai de preferat să nu se așeze mai întâi în jos și pe vine fund, picioarele atârnând de pe pat. doar bazat pe imagini, fata devine în cele din urmă pe pat după ce cu greu de dormit pe podea, la lungime completă și apoi ce? sari?

Citat Tatiana: Cred că, după ce te ridici în genunchi mai de preferat să nu se așeze mai întâi în jos și pe vine fund, picioarele atârnând de pe pat. doar bazat pe imagini, fata devine în cele din urmă pe pat după ce cu greu de dormit pe podea, la lungime completă și apoi ce? sari?
Ei bine, este faptul că din modul inactiv cu o problemă nu va face patul. Dar, în imagine, cazul se ridică dintr-o poziție predispuse la podea este, după încărcare, de exemplu, dar nu și după somn. Pe pat complet situație diferită)))

La fel ca site-ul nostru?

Acasă Sarcina Cum să se ridice dintr-o poziție culcat