Cum să se pregătească pentru examene în școală

- Nu te poți uita la un televizor repetiție - o distragere a atenției puternic.

- Interzis în pregătirea de a asculta muzica tare - de asemenea, nu permite creierului să se concentreze pe informațiile relevante. Deși muzica clasică liniștită, asigurările de oameni de știință, contribuie la o mai bună informare a memorizarea. Și când ești obosit și ai decis să meargă pentru o plimbare - nu lăsați cartea deschisă, și apoi memorate se evapore. Ei bine, noaptea nu uitați să pună note sub pernă.

Cum să se pregătească pentru examenele *

Timpul de examinare este întotdeauna o tensiune psihologică. Stresul în acest caz - o reacție absolut normală a organismului.
izbucniri emoționale de lumină sunt utile, ele au un impact pozitiv asupra eficienței și îmbunătățirea performanței mentale. Dar tensiunea emoțională excesivă, de multe ori are efectul opus.
Motivul pentru aceasta este, în primul rând, atitudinea personală la eveniment. Prin urmare, este important pentru formarea unei atitudini adecvate situației. Aceasta va ajuta absolvenților de a distribui în mod inteligent puterea de a se pregăti pentru și să treacă examenul, iar părinții - au de îngrijire corectă a copilului.

1. SFATURI STUDENȚI

Examene - doar una din încercările vieții, dintre care multe au fost încă să treacă. Nu atașați o mare importanță a evenimentului de asemenea, astfel încât să nu crească excitare.
Cu abordarea corectă examene poate servi ca un mijloc de auto-afirmare și de a crește stima de sine personală.
- Pre-a stabilit un obiectiv pe care o puteți face. Unul nu poate fi întotdeauna perfectă.

- Să realizările nu coincid întotdeauna cu idealul, dar ele sunt personale.
- Nu vă fie teamă de greșeli. Este cunoscut faptul că nu confunda cel care nu face nimic.
- Oamenii tuned la succes, pentru a realiza în viață este mult mai mult decât cei care încearcă să orienteze clar de ghinioane.
- Vă asigurăm că toți cei care au mers la școală, permite să treacă examenul. Toate sarcinile sunt bazate pe programa școlară. Se prepară în mod corespunzător, sunteți sigur pentru a trece examenul.

unele trucuri
Înainte de a începe, trebuie să se concentreze - să se relaxeze și relaxați-vă. concentrare Relaxat este mult mai eficientă decât atenția de tensiune constrânsă.

familiarizarea timpurie cu normele și procedura de examen va elimina elementul de surpriză în examen. Formarea în rezolvarea problemelor va ajuta să navigați diferitele tipuri de sarcini, conta timp. Odată cu completarea formularelor, de asemenea, regulile pot fi găsite în avans.

Pregătirea pentru examenul necesită o mulțime de timp, dar nu ar trebui să ia absolut tot timpul. Atenția și concentrarea sunt slăbite, în cazul în care o lungă perioadă de timp angajate în muncă monotonă. Schimbarea activitatea mentala pe motor. Nu-ți fie frică să nu fie distras de la pregătirea pentru o plimbare și un hobby preferat, pentru a evita oboseala, dar nu strângeți schimbarea! Optim do 10-15 minute pauză după 40-50 de minute de antrenament.
Pentru creier activ este nevoie de o mulțime de lichid, deci este util să se bea apă mai simplu sau minerală, ceai verde. Și pentru nutriție bună pot fi găsite în secțiunea „Sfaturi pentru părinți“ (a se vedea. De mai jos).
Observați de somn și odihnă. Atunci când stresul mental sporit ar trebui sa creasca in timpul somnului timp de o oră.

Recomandări pentru memorarea materialului

Principalul lucru - distribuirea de repetiții în timp.
Repetă o dată recomandat timp de 15-20 minute, 8-9 ore și 24 de ore.

Este util să se repete materialul timp de 15-20 de minute înainte de culcare și dimineața, cu o minte proaspătă. Cu fiecare repetare a necesității de a interpreta eroarea și să acorde o atenție la locuri mai dificile.

Repetiție va fi eficientă în cazul în care materialul în propriile cuvinte pentru a juca aproape de text. Face apel la textul mai bine să facă, dacă vă amintiți materialul nu poate fi timp de 2-3 minute.

Pentru a transfera informații în memoria pe termen lung, trebuie să faceți repetiție după ziua a doua și așa mai departe, crescând treptat intervalele de timp între repetiții. O astfel de metodă oferă stocare pentru o lungă perioadă de timp.

2. SFATURI PENTRU PARINTI

Este sprijinul dumneavoastră este necesar în primul rând absolvent. Deseori, părinții se confruntă cu momente cruciale în viața copiilor lor este mult mai clară decât a lui. Dar adult este mult mai ușor să facă față cu propriile lor entuziasm, el însuși a luat în mână.

La momentul examinării principala sarcină a părinților - pentru a crea un confort optim pentru copil și pregătirea. să nu-l deranjeze. Încurajări, sprijin, ajutor real, și cel mai important - pacea adulților ajuta copilul face fata cu succes cu propria lor emoție.

Nu intimideze copilul, nu-i amintesc de dificultatea și importanța examenelor viitoare. Ea nu crește motivația, ci doar creează bariere emoționale pe care copilul însuși nu poate depăși.

Este important să se ajusteze așteptările absolvenților. Explicați că, pentru un rezultat bun nu este necesar să se răspundă la toate întrebările examen. Mult mai eficient, fără a da răspunsuri la întrebările pe care el știe sigur, decât vă faceți griji cu privire la sarcinile restante.

Indiferent de rezultatul examinării, de multe ori spune-i cu generozitate și cu sinceritate că el (ea) - pentru (th) favorit (th), și că el (ea) se va transforma în viața mea! Credința în succes, încrederea în copilul dumneavoastră, este posibil ajutor de stimulare sub formă de laudă și de aprobare este foarte importantă, pentru că „dintr-un cuvânt bun, chiar cactuși cresc mai bine.“

Este foarte important să se dezvolte o strategie a copilului individuale în pregătirea și în timpul examenului. Este individuală, ca toți copiii sunt diferite (acolo este lent, există un foarte activ, acolo audialy, kinestezic, anxios, au un bun comutabile sau nu și așa mai departe. D.)! Și aici este în dezvoltarea părinților strategii individuale ar trebui să participe activ: pentru a ajuta copiii lor devin conștienți de punctele forte și punctele slabe ale acestora, să înțeleagă stilul lor de activități de formare (dacă este necesar, modifica), pentru a dezvolta capacitatea de a utiliza propriile resurse intelectuale și de a avea succes!

Unul dintre principalele motive pentru stres pre-examinare - o situație de incertitudine. Introducerea timpurie a regulilor de examen și completarea formularelor, caracteristici examen va ajuta la rezolvarea acestei situații.

Instruirea în decizia de încercare a sarcinilor de testare și elimină sentimentul de incertitudine.
În procesul de lucru cu sarcini deprindă un copil pentru a naviga în timp și să fie capabil să-l distribui.

Ajuta la răspândirea tema de zile de formare. Prezentați copilul la procedura de pregătire pentru examen (este posibil să se peep în „absolvenți Sfaturi“).
Asigurați-vă că absolvent cu un loc convenabil pentru a practica, astfel încât îi plăcea să fie angajat acolo!

Nutriție și rutina de zi cu zi
Aveți grijă de organizarea regimului de zi și de nutriție. Alimente precum pestele, branza, nuci, caise uscate, și așa mai departe. G. Stimulează funcția creierului. Apropo, în acest moment, și „din chifle nu se ingrasa!“
Nu permite copilului sarcinile. După fiecare 40-50 de minute de antrenament asigurați-vă că pentru a lua o pauză de timp de 10-15 minute.
În ajunul examenului copilul ar trebui să se odihnească și să doarmă în mod corespunzător. Asigurați-vă că.
În dimineața înainte de examen, da copilului un bar de bomboane. Desigur, glucoza activitatea creierului stimulat.

* Materialele preparate pe baza cărților F. Yeats lui „arta memoriei“;. „Memorie bună în fiecare zi“, conversații cu cei mai buni psihologi și educatori români, precum și propria lor experiență parentală

Câte examene trebuie să le ia în viața ta pentru fiecare om? Este aproape imposibil să conta. Lot. Sau foarte mult.

Primul interviu pentru admiterea la clasa întâi, prima audiție la școala de muzică, prima Olimpiadă în competiția școlară - fie că este un test serios? Monitorizarea constantă a lucrărilor. credite, oratorice - examene, examene, examene ... stres mici și mari ...
Una dintre cele mai importante teste pentru orice persoană - este examenele finale de la școală și aproape imediat intrarea în universitate. Dificil este această perioadă de viață pentru tineri, de asemenea, din cauza a ceea ce fac ei este prea pas important - determina viitorul lor în continuare, destinul tău.
Cum într-o astfel de perioadă dificilă menținerea performanței și starea de spirit bună, cum să se mențină forma fizică și psihologică bună? Este necesar să se reamintească faptul că anxietatea - stare naturală, umană normală într-o situație complexă, nefamiliare, și simt că este absolut toți oamenii. Anxietatea este adesea util. Dacă oamenii au început să vă faceți griji - aceasta înseamnă dorința organismului de a fi activ, iar aceste sentimente chiar ajuta la examen. Cel mai simplu exemplu: în ajunul unui solid „terci“ examen în cap, nu-mi amintesc nimic, dar ... ar trebui să ia un bilet și un pic de calm în jos, a existat dintr-o dată „POP-uri“, devine clar și ușor de înțeles. Cu toate acestea, este important un lucru: un cap gol nu apare și să se nască. Pentru orice examen - trebuie să se pregătească pentru - și cu atât mai grave vor fi pregătirea, mai puțin de anxietate.

Timpul dificil de pre-examinare trebuie să luăm în special grijă de menținere a sănătății sale.
Mărește somn timp de 1 oră. Dacă nu inflama, atunci studiul același material, petreci mult mai mult timp.
Este de dorit să te forța să se trezească devreme.
Acesta este cel mai bine să reziste creierul percepe informații 7.00-12.00 și de la 14.00 până la 17-18.00 ore.
În mijlocul zilei pentru a petrece 30-40 de minute în aer proaspăt pentru a oxigena celulele creierului.
Luați pauze la fiecare 60-90 minute. Pauzele nu ar trebui să fie mult timp (10-15 min) și este de dorit să le umple cu exercitii fizice.

Un rol important în procesul de învățare amintindu-și de informații joacă o putere competentă. Este dovedit științific că concentrația de atenție, memorie, o stare de spirit bună - nu este o coincidență. Toate acestea sunt realizabile cu ajutorul ... alimente. Imaginați-vă că 20% din caloriile pe care le consumăm într-o zi, „consumă“ creierul. Prin urmare, dieta determină capacitatea mentală. Unele alimente stimulează performanța, altele - gândire rapidă, a treia - concentrația.
Aceasta contribuie la o mai bună memorizarea morcovi.
Supratensiunii și mentale oboseala cel mai bun remediu - un arc.
Nuci - pentru rezistenta.
Căpșuni și bananele pot ajuta la reducerea stresului.
Pentru a alimenta celulele creierului, pur și simplu de neînlocuit pește marin.
Acesta imbunatateste fluxul de sange la creier afine.
Nimic nu se va actualiza cunoștințele ca o lămâie.
Și chiar înainte de examen nu uita sa mananci un baton de ciocolată.

Memorând și materiale de învățare

Somn, punând un notebook sau manual sub pernă.
Ia biletul cu mâna stângă, stând pe piciorul drept, păstrarea limbii în obraz.
Cineva din familie in timpul examenului pentru a menține mâna stângă pe urechea dreaptă, nici un moment da drumul.
În ajunul se agită notebook-ul cu rezumate la fereastra deschisă cu cuvintele „prins un drum liber, mari și mici“ și așa mai departe. D.
Semne ajuta la reducerea anxietatii si alarma. Ele sunt, din păcate, ajută doar dacă pregătirea corect. Și, în ciuda inutilitatea complet, acestea vă permit să se simtă mai siguri pe examen - este natura umană. Nu te lăsa păcălit să urmați, uneori, semnele. Semne si talismane - lotul, nu numai oameni slabi și nesigure. Kutuzov, de exemplu, nu a așezat pe un cal dat.

Primul pas - instalarea psihologic de succes, certitudinea absolută că este atins obiectivul. Trebuie să te antrenezi la succes, noroc, face familiar.
Vino la examenul la timp, cu 10 minute înainte de începerea. Anterior, nu este necesar, astfel încât să nu fie nervos, iar mai târziu, de asemenea - pentru același motiv. Panică printre care trece note contagioase. Deci, nu înainte de a cere un examen vin la el despre cunoștințele lor și de eșec, și chiar mai mult despre cerințele examinatorului.
Luând bilet, se concentreze pe cuvintele: „Eu sunt calm,“ se repetă de 5-6 ori mai lent.
Instruiți să răspundă pentru a începe cu o întrebare pe care vă amintiți cel mai bun din toate, trecând câmpurile de scriere pe care le „apare“ cu privire la alte probleme.
Nu scrie un răspuns text lung. Mult mai bine, ajungând la planul de răspuns, cred că prin ceea ce va spune. Din moment ce a citit foaia de răspuns pentru a produce o impresie nefavorabilă asupra examinatorului.
evaluarea obiectivă a profesorului. Uita-te la el, și se comportă în consecință.
Răspunsul la materialul, uita-te la examinator, și se pare că vă spun persoana primitoare și calm.
Răspunde cu interes și entuziasm. Dacă nu sunteți interesat să răspundă, ea se simte. Entuziasmul este contagios, plictiseala - prea.

Amintiți-vă: o personalitate puternică, ceea ce face greșeli, ei au curajul să recunoască.
Dar recunoașterea greșelilor - nu au o credință în propria lor inadecvare, tocmai această tentativă a eșuat. Dar fiecare încercare eșuată - încă un pas spre succes.
Amintiți-vă - nu greșeală pe cel care nu face nimic!
Mult noroc pentru tine și mult noroc!