Cum să se ocupe cu presiune scăzută

Cum să se ocupe cu presiune scăzută?

Capul este greu, cerul în afara ferestrei culoarea asfaltului, cu ochii ei sunt închise. „Probabil, presiunea salturi,“ - vă decideți și cere comprimat colegii. Sau de cafea pentru prepararea cafelei și densitatea de rășină neagră. Dar acest lucru nu funcționează, bunăstarea nu este încă foarte bine. Ai ratat un pic, dar măsurile necesare - nu au fost măsurate sub presiune. Dacă v-ați făcut - v-ar înțelege ce ai cu adevarat nevoie.

Între timp, presiunea - nu este doar un liber, este noțiune extrem de elastică. Adică, toate normele acceptate, deoarece nu există. Efectuat în limba engleză în jurul valorii de măsurătorile de ceas a arătat că sistolică de presiune (de sus) a variat - în oameni sănătoși! - în timpul zilei de la 60 la. 240 mm Hg. diastolică (inferior) - de la 30 la cât mai multe 200. Distanța, după cum vom vedea, dimensiuni uriașe. Dar un lucru este tot la fel știm sigur - că presiunea este crescută de vârstă. Aproximativ jumatate dintre barbati mai in varsta si 70 la suta din femeile mai in varsta presiune peste normala, deci despre hipertensiune este cunoscut de aproape toată lumea.

La hipotonie (presiune redusă) a auzit mai puțin. Din punctul de vedere al hipotensiunii științei - o stare a corpului, în care presiunea sistolică depășește 100 mm Hg și diastolice - 60 mm. In aceasta scade tonusul venelor, circulatia sangelui si incetineste, ca rezultat - scade corpului de ansamblu. Dintr-un punct de vedere lumesc de hipotensiune arterială - ceva ca o boala somnului. în cazul în care totul este perceput ca printr-o fereastră murdară cu un ochi deschis, vpolsluha.

pacienții hipotensive pot fi împărțite în două grupe. Primul grup cuprinde persoanele care au tensiune arterială scăzută - un simptom al unei boli. În acest caz, nu ar trebui să trateze hipotensiune arterială și ceea ce provoacă. Acesta poate fi o circulatie proasta sau boli de inima, sau boli infecțioase sau probleme cu hormoni - pur și simplu nu contează.

Al doilea grup include toate celelalte, adică, cei pentru care presiunea redusă, deși inferior, dar norma.

Cazi într-un lesin?

În general vorbind, din timp lesinat imemoriale doar fete. Aceasta este o reacție comună a corpului nu a fost format pe zapuseala, furtuni magnetice, schimbarea vremii. Presiunea la aceste ființe extrem de delicate și poate scădea din cauza fluctuațiilor hormonale.

Plin de compasiune din jur, în astfel de cazuri să caute buzunarul de la piept unele inima, deși era cu el trebuie să fie atent. nitroglicerina, de exemplu, reduce și mai mult presiunea. Primul lucru de făcut - este de a pune un om. În poziția orizontală îmbunătățește fluxul sanguin cerebral, si victima (e) își recapătă repede conștiința. stratul de baza nu are nevoie de nimic sub cap. acest lucru va reduce alimentarea cu sânge a creierului și crește riscul de bloc a căilor respiratorii. Dacă nu se poate pune, este necesar ca omul sa așezat și a pus capul în jos scăzut (în mod ideal, ar trebui să fie între genunchi).

Există o modalitate de puțin cunoscute, dar foarte bun - apăsați punctele de presopunctură (Acesta se află la o distanță de 2/3 a buzei superioare a nasului), care restabilește un sentiment de echilibru și provoca o explozie de energie. Apăsați în jos pe ea cu vârful degetului mare, cu vârful în sus presiunea (ușor).

Foarte bine, în astfel de cazuri, și o pereche de uleiuri esențiale. acestea stimulează mintea și ajută la funcționarea normală a creierului și a inimii. Cele mai multe dintre aceste uleiuri - un amestec de rozmarin și camfor și ulei de mentă. Puteți aduce doar o sticlă de acest ulei la nasul victimei, și este posibil să se scurgă 5-6 picături pe o batistă curată.

Cel mai adesea gipotoniki se plâng de dureri de cap și amețeli. Între timp, ea îi deranjează mult: insomnie, dureri articulare, inima. Un alt semn sigur de hipotensiune arterială - o aversiune pentru transportul public. Gipotoniki deosebit de dificil de a tolera metrou. Trebuie să spun că acestea sunt extrem de dependente de anotimp și de vreme. complet reacționează toate - variațiile de presiune atmosferică, temperatura și umiditatea. Interesant, acestea sunt mai bune în zilele reci. Timpul de zi este, de asemenea, importantă. stativ gipotoniki lent, unrefreshed, în viață doar două ore mai târziu. Până la mijlocul zilei - o recesiune. Seara - din nou entuziasm.

Lupta nu pentru a lupta?

Lupta cu tensiune arterială scăzută nu are nici un sens. Tot ce trebuie - este de a ridica vitalitatea. Că l-ai ridica personal, și au medicație.

Dacă sunteți mai bine dupa masa. încercați în timpul zilei pentru a mânca mai puțin, dar mai des. ceai verde puternic Foarte util.

Ajută la duș. numai tranzițiile de la cald la rece, nu ar trebui să fie clare, netede. Puteți antrena vasele și în baie. Doar nu exagerati: stați în camera de aburi pentru mai mult de 12 minute este periculos.

Respirați aer curat - cel mai bun mod de a agita lucrurile.

Tinctura pe o bază naturală - ginseng, ginseng siberian - de asemenea, un lucru bun (în cazul în care medicul nu se opune).

Asigurați-vă obiceiul de a măsura periodic presiunea. Acest lucru va ajuta la evitarea oricăror surprize neplăcute, și cel mai important - pentru a afla ce anume vă ajută să: spălătură, tinctura de ginseng sau alee larice în parc.

Există exerciții speciale pentru pacienții hipotensivi. Este simplu și, așa cum ne sunt asigurate gipotoniki cu experiență, „răcoritoare“. Aici sunt sub ea.

• În poziția culcat pe spate, cu mâinile pe langa corp, picioarele drepte. relaxați-vă, calm, respira încet prin nas, expirati prin gura. Se repetă de 5-6 ori.
• Capul este întors spre dreapta. Palma mâinii drepte pentru a pune pe partea stângă a gâtului, pat-o pe unghiul mandibulei la clavicula. Deci, nu mâna stângă cu jumătatea dreaptă a gâtului. Se repetă de 2-3 ori.
• mângâindu alternativ frunte de la mijloc la templele timp de 30 de secunde. Apoi frecati sfaturi whisky degetelor de mijloc - de 6-8 ori.
• Bratele pe langa corp. relaxat, face 3-4 respirații adânci. Odihneste 30 de secunde.
• Vârfurile patru degete aplecat peste pometi stabilite la nivelul ochilor peste primul și apăsați tare, și apoi mai slab decât pentru 6 secunde; Pauza 13 secunde. Se repetă de 3-4 ori.
• Închide ochii. degetele de la ambele mâini pentru a pleoapei accident vascular cerebral de la coltul interior al ochiului spre exterior. Se repetă de 4-5 ori.
• Mâinile prin laturile sus. conectați palmier, întinde - respirație, mâinile pe langa corp - expiri. Se repetă de 4-5 ori.
• Mână în mână - respirație. pune palmele pe partea inferioară a pieptului, stoarce - expirație lung prin buze polusomknutye. Se repetă de 4-5 ori.
• Mână în mână - respirație. expirand incet, trage la piept dreapta, apoi îndoit piciorul stâng de la genunchi. Se repetă de 4-5 ori.
• Inspira, bărbia la piept - expirati; inhaleze - expiri, fac mișcări circulare ale capului spre dreapta; același lucru - la stânga.
• Ridica un picior drept - inhala, mai mici - expirati. Același lucru - cu celălalt picior. Se repetă de 4-5 ori.
• Inspirați, expirați, stai jos, rotiți trunchiul spre dreapta, du-te. Același lucru - pentru a vira la stânga. Se repetă de 4 ori.
• Mână în mână - o respirație, stai jos, apleacă pentru a obține degetele sale mâini picior - expiri. Se repetă de 4-5 ori.