Cum să se ocupe cu CrossFit - un blog despre culturism
Deci, CrossFit - sistem de formare este destinat pentru dezvoltarea cuprinzătoare a sportivului în timpul antrenamentului este implicat o mulțime de grupe musculare și puterea trenurilor, rezistenta, viteza si multe alte calitati. Clasele sunt deținute într-un ritm intens, care face sportivul uscat si sarmos, krossfitery poate arăta întotdeauna off fizicul său în relief, ca o combinație de formare aerobe și anaerobe reduce cantitatea de grăsime corporală la un nivel minim.
Elaborarea programului de instruire
Cei mai mulți oameni care sunt interesați de întrebarea - cum să se ocupe cu CrossFit, se concentreze prea mult asupra elaborării de planuri de formare, selecție de exerciții, etc. Amintiți-vă că lucrul cel mai important - este un exercițiu de rutină regulat, puteți schimba în mod arbitrar exercițiile pentru fiecare lecție, puteți de fiecare dată pentru a instrui într-o nouă locație, utilizați echipamente diferite, nu se prea crescut din cauza unor astfel de lucruri, dacă după clasă te simți stors ca o lămâie - aceasta înseamnă lucrarea se face. Mai ales acest principiu este important pentru incepatori, care de multe ori nu pot decide - ceva sau de alt exercițiu alege ce antrenor pentru a merge, tot nu contează, obiectivul dvs. - pentru a merge în orice cameră, în orice loc, pentru a lucra lor de 45 de minute la plin și să aștepte pentru următoarea sesiune de instruire . Trebuie doar să adere la un singur principiu - nu se poate pune două exerciții consecutive, în cazul în care acestea implică aceleași mușchi, orice altceva nu este la fel de important ca formarea periodică și o dietă echilibrată.
lecții de grup
Dacă vă întrebați - cum să se ocupe cu CrossFit, apoi citiți mai întâi toate materialele despre acest sport pe forumul nostru. Dacă ați citit deja asta, dar încă nu știe de unde să înceapă sau ce au îndoieli, atunci cea mai bună soluție pentru tine - du-te la sala de sport la antrenor, nu va trebui să se gândească la nimic, doar visezi o scurtă pauză între seturi. Experiența de sportivi experimentați sunt întotdeauna foarte apreciate, să depună eforturi pentru a comunica cu sportivi celebri, dacă nu știe ceva, atunci nu ezitați să întrebați colegii pe hol.
O mai bună motivație sunt sesiuni de grup, atunci când fiecare participant este atribuit un loc în cerc. Cu acest mod, nu va avea nici o șansă să se odihnească, pentru că în timpul rundei nu se poate încetini restul participanților lecții, pe lângă progresul procesului de formare va urma din nou antrenor. activități sportive în grupuri este, de asemenea, echipa foarte unită, CrossFit în plus față de multe dintre avantajele sale wellness, este o modalitate buna de a găsi prieteni adevărați, în alte aspecte, precum și orice alt sport.
Cum să se ocupe cu CrossFit începători
Multumesc pentru articol, folosit pentru a crede că doar CrossFit este un tip circular de formare, dar acum văd că este aproape ca un sport separat.