Cum să se obișnuiască cu exerciții fizice newsland de sanatate - comentarii, discuții și deliberările

Dacă punem întrebarea - ce împiedică oamenii să facă exerciții fizice regulate - cum răspundeți la ea? Practic, există două răspunsuri standard. Cel care nu merge la săli de sport, el a spus că el pur și simplu nu are timp pentru sport. Cei care au luat timp pentru a clasa, a spus că unii oameni pur și simplu leneș.

Studii recente au arătat că chiar și sarcini moderate de mare beneficiu. Este suficient să o jumătate de oră de exerciții fizice ușoare pe zi, pentru a ridica tonul general al organismului. Tot ce trebuie să faci - pentru a schimba ușor ritmul de viață.

De exemplu, cel puțin o dată pe zi, să renunțe la ridicarea liftul, urca pe scări pe jos. De altfel, acest „exercițiu“ poate fi transformat într-o distracție, dacă la începutul scării următoare pentru a închide „lista de abonament.“ Oricine preferă patinaj pe scena lift, trebuie să semneze. La sfârșitul lunii, puteți declara un câștigător. Desigur, o astfel de divertisment ar trebui să fie oferite numai pentru persoanele cu o inimă sănătoasă, și fără alte contraindicații.

Un alt truc este relevant în special în lumina viitoarelor zilele calde de vară - refuzul de parcare în apropierea biroului. In loc de timp și nervi pierdem, în primul rând în căutarea unui loc liber, iar apoi stoarcere pentru a lăsa mașina câteva blocuri la locul potrivit. Plimbare pe străzile dimineața veți adăuga nu doar curaj fizic, dar, de asemenea, ridica moralul.

Apropo, de curățare a apartamentului este de asemenea considerată exercițiu. De ce angaja pe cineva și să-i ofere posibilitatea de a îmbunătăți figura ta? Se spală vase (mâini, nu într-o mașină de spălat vase), curata podelele, aspirati covoarele sau chiar bat. În procesul de curățare cât mai mult posibil, încercați să tensionate și să se relaxeze mușchii.

Proprietarii fericit de case de tara si vile au un avantaj incontestabil asupra locuitorii din mediul urban. Lucrul în grădină și grădină de legume - o adevărată sărbătoare pentru corpul obosit de inactivitate. Plus - orice lecții pentru a potoli setea natura și armoniza umane, scuti de stres constant.

La locul de muncă, dacă sunteți ședinței pentru o lungă perioadă de timp fără mișcare, straightens regulat umeri și spate. Rotiți umeri, le întoarse înapoi, apoi împinge înainte. Twist cap, care se întinde gâtul lui. Trageți mâinile în fața ta și să ia o respirație profundă - și așa mai departe.

Dar noi nu ar trebui să se refere la aceste exerciții ca o modalitate de a pierde in greutate. Acestea sunt concepute pentru a imbunatati starea generala de sanatate, bunăstarea și starea de spirit. Calea spre o scădere a greutății și de a dobândi forma de invidiat trece încă prin activitate fizică intensă și regulată.

Materialele site-ului sunt destinate persoanelor de 18 ani si mai in varsta.

• Principalele teme
• știri
• Gaydpark
• Comunități
• oameni

Faceți o declarație pentru toți utilizatorii Maksparka!

Prin comanda acest serviciu, veți putea vedea totul în „Maksparkery recomandăm“ - astfel vei gasi rapid noi prieteni și cititori ca-minded și parteneri.

Acum, pentru o clipă lovit în acest bloc au nevoie pentru a cumpăra un pariu.