Cum să se întoarcă cele cinci motivație mai sigure căi
Dar, uneori, vine un moment când ceva se rupe în jos. La locul fostei încredere apare oboseala, în loc de optimism - Doom, liniște se transformă în depresie, iar viitorul este vopsit în culori închise și se pare că mai mult se va inrautati.
Expertul nostru Anna Solovieva discută despre cum să colecteze și să se întoarcă motivația evaziv înapoi.
1. Conștientizare. Mulți psihologi susțin că gradul de conștientizare a problemei - adică jumătate din soluția ei. Apoi, trebuie să înțeleagă și să se accepte pentru faptul că acest lucru nu poate continua, în caz contrar beznă amenință să degenereze într-o depresie, care fără îngrijire de specialitate și tratament medical este dificil de depășit. Cele mai multe dintre toate într-o situație de descurajare și apatie ne suferă, negând ei înșiși toate plăcerile vieții, făcându-te mizerabil. Dar vestea bună este că avem întotdeauna suficiente resurse pentru a se ajuta.
2. Audit. Odată ce ne-am dat seama problema, pasul următor - să efectueze un audit aprofundat al vieții tale. În vârtejul evenimentelor de zi cu zi și în urmărirea pe viitor, am uitat de prea multe ori valoarea a ceea ce avem deja. Gândiți-vă la toți oamenii tăi dragi, pentru realizări și talente dintre cele mai mari vise / scopurile lor. Ai deja foarte mult. Dar această promoție descurajare și aparentă a lipsei de sens viitor.
3. Mulțumesc. Dându-și seama cât de mult avem, ar trebui să mulțumesc universului. În special, pentru ceea ce putem vedea, auzi, mers pe jos, vorbesc, ceea ce mâncăm, în cazul în care să trăiască și ce să mănânce, pentru toți oamenii care sunt în viața noastră, pentru că noi toți trezit în această dimineață. Pentru că în lume, există întotdeauna cineva care este mult mai rău decât noi. Pentru că nu poate renunța.
4. Caută pentru tine. Următorul pas este de a te găsi. De multe ori motivația dispare datorită faptului că suntem în mod constant și de a depăși violezi le obiectivele impuse din exterior ghidate. Poate mult timp pentru a mă convinge că, deși lucrarea - este o dezamăgire și stres, dar veniturile. Puteți agăța de omul care ne aduce dezechilibrul interior, dar aprobat de către alții, tatăl copilului, și indecentă este într-un fel să fie singur. Auto-înșelăciune funcționează doar până la o anumită perioadă de timp, și apoi se întâmplă să eșueze. Ce fel de motivație, atunci când doriți să urle la lună? Și atunci trebuie să se răspândească pe rafturile ei înșiși și să înțeleagă ce are nevoie cu adevărat să fie lăsat în viața lor și să ia, și că - pentru a arunca afară pentru totdeauna.
5. Schimbare. Pentru a le înțelege, puteți trece la etapa finală a revenirii motivației - schimbare. Nu contează ce ai schimba și modul în care în mod dramatic, deoarece orice schimbări pozitive în creier declanșa producerea de hormonul fericirii - serotonina. Puteți începe mici - schimba coafura pentru a începe să joace sport, iesi la plimbare la sfârșit de săptămână, pentru a începe învățarea unei limbi străine, găsi un hobby pentru toată lumea. Și este posibil, și mai mare - un loc de muncă nou, un nou iubit, o nouă reședință. În general, tot ce au curajul. Aici principalul lucru - pentru a începe și nu să se retragă până când motivația și o sete de noi realizări nu se va întoarce înapoi. Inspirat de povestile pe care le puteți schimba afacerea de la cititorii noștri.
Și în momentul în care vei depăși tristețe și depresie, vă puteți aminti cuvintele lui Paulo Coelho: „Întotdeauna se termină cu bine, dacă sa terminat prost, așa că nu e sfârșitul“.
Mama lui Kim Kardashian aproximativă a mers pentru o plimbare cu fiul și fiica crescut (FOTO)
Gravidă în luna a 9 Rita Dakota a avut un accident: situația este aproape sa încheiat în tragedie
A devenit cunoscut adevărata cauză a morții a „profesor sala de gimnastica“ actorului Yegor Klinaeva
De ce bărbații schimbă soțiile lor?
Oamenii de știință au descoperit, după o revedere treci pentru sex
Top 5 Secretele de relații armonioase
Ce părere ai despre asta?
Kiev zi și noapte 4
News show business
Din nou, în formă de: cântăreț Anna Sedokova pierdut in greutate dupa atacurile Hayter (FOTO)
poster
pasiune
Poezii de Ziua Profesorului: profesori favorit scurt, amuzant și atingerea