Cum sa se intareasca corpul

Calire - un sistem de proceduri care vizează creșterea rezistenței organismului la efectele adverse ale mediului. Se dezvoltă imunitate, îmbunătățește reglarea termică și întărește spiritul. Aceste forțe de securitate de formare și pregătirea lor pentru mobilizarea în timp util, dacă este necesar, în condiții critice. Rigidizarea corpului ar trebui să fie efectuată în fiecare zi, fără pauze lungi, și indiferent de condițiile meteorologice.

PG cazare plătite Articole „Cum să tempereze corpul“ Cum se toarnă apă rece Cum se curata organismul Cum sa se intareasca în duș

Pentru a începe convinge-te ca ai nevoie de temperare. Înțelege că frigul nu este un dușman, ci una reală, ceea ce va contribui la îmbunătățirea stabilității corpului și să facă o sănătate bună. Încercați să schimbe ideile stabilite cu privire la frig, vă va oferi cu starea de spirit psihologic.

mod foarte popular și accesibil este temperarea aerului. Start stins la domiciliu într-o încăpere bine aerisită, iar după șapte sau zece merge în stradă. Temperatura aerului trebuie să fie sub -25 de grade Celsius, iar timpul de intarire nu este mai mult de douăzeci de minute. Treptat crește timpul fiecărui tratament pentru două sau trei minute, până când ajunge la două ore. O lună mai târziu, sunteți obligat să simți efectul de temperare a aerului asupra organismului: sistemul endocrin si nervos vin in ton, imbunatatirea functiei cardiace si a sistemului respirator, veți experimenta prospețimea, vigoarea și claritatea gândirii. Preconditii întărire adecvată este creșterea constantă în timpul procedurii de.