Ceea ce femeile se așteaptă de la primăvară

Fiecare sezon este frumos și înșelătoare, în felul lor. Și sănătatea unei femei este influențată în diferite moduri. Pe ce sunt pline de încălzire de primăvară și schimbările meteorologice, mai bine să știe în avans pentru a putea să se confrunte în mod adecvat bolii. Ceea ce nu este numai roșu, dar teribil de primăvară pentru sanatatea femeilor, va spune experții noștri.

Pentru picioare au fost frumoase

Boris Kolodkin
chirurg, București

- Odată cu debutul primăverii în orice femei, tineri și bătrâni există o dorință de a pune pe o fusta si tocuri. Foarte important, nu se confruntă cu problema de dureri picioare și vene să nu fie foarte mici pentru a vedea păianjen vene.

Este umplut cu sânge, venele sunt întinse, se rupe fluxul de sange, devenind o cauza a venelor varicoase.

Boala nu este greu de observat, ca „bolnave“ vene iasă în evidență puternic și simți atingerea. picioare de sex feminin pot „vopsea“ de rețea sau de paianjen venoase vene fine, care sunt adesea formate doar pe picioare: coapse, picioare, glezne și picioare.

Această boală poate fi supus unei femei de orice vârstă: cel mai adesea în vârstă sau gravidă. Riscul de a dezvolta varice depinde de ereditate și vârsta persoanei.

sedentarism
excesul de greutate
prelungit în picioare (în special tocuri)
sarcină
Cum de a trata

Pentru a nu dezvolta varice, purtarea de ciorapi sau bandaje elastice, pantofi ortopedici. Conform mărturiei, și după consultarea cu un medic pentru acest tratament, puteți adăuga medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui. Desigur, cu ajutorul operației este posibilă fără a compromite sănătatea funcție a sistemului venos, care a suferit de boala de restaurare, și corectează defectele cosmetice. Cu toate acestea, este evident că este mai bine să nu aducă.

Baia caldă jumătate de oră înainte de culcare tensiune calma jos.

Scopul la picioarele alternativ lungi și scurte duș cu apă rece și caldă. Se repetă de 6-7 ori.

Atenție: nu ignora simptomele timpurii ale venelor varicoase! o atenție insuficientă la picioare poate provoca complicații grave: tromboflebită acută, ruptura sângerare varicele, insuficiență venoasă cronică.

Pentru a gâtului nu este durere, coloana vertebrala nu este cool

„Problemele mele nu sunt noi, dar pentru primăvara este foarte relevant. Neck la sfârșitul zilei doare, nu deține înapoi. Stau toată ziua la calculator, iar seara - rigiditate în umeri. Am venit acasă, mă întind pe canapea - face atunci când și când nu. Dar primăvara va veni în curând cu exacerbări ... Ce ar trebui să fac? "
Olga Kravtsova, București

Aleksandr Evdokimov
chiropractician, masaj terapeut, stațiunea balneară „Svetlana“

- Sigur, toată vina de muncă pe termen lung în postura statică incomode, rigiditate atât a coloanei vertebrale și întreaga exploatație matrice sale musculare. fluxul sanguin prin mușchii suprasolicitați procesele metabolice incalcate dificile: redus de oxigen si de livrare de nutrienți în țesuturi și produse de degradare și de eliminare a dioxidului de carbon. In muschi acumuleaza produse oxidate metabolismului care irita in mod natural receptorii de celule și țesuturi. Prin urmare, disconfort și chiar durere. Există o dorință de a muta gât, mâini, trageți umerii - toate aceste echipamente de protecție, ajută la restabilirea funcționării normale a site-ului surmenaj.

Pentru a preveni stres și dureri în spate și gât, încercați să organizeze spațiul de lucru în mod corespunzător. Chiar dacă nu lucrați la calculator sau de pe documentele, și nepotul de șosete noi tricot.

1 Înălțimea de scaun și masa ta trebuie să se potrivească parametrii.

2 Monitor (sau obiectul de atenție) trebuie plasate direct la nivelul ochiului, nu deasupra sau dedesubt.

3 Scaunul nu ar trebui să fie foarte moale, este de dorit ca spatele atinge colțurile de jos ale lamelor, repetarea ei curba naturala forma a coloanei vertebrale lombare.

4 Luați pauze la locul de muncă - ajută organismul să transfere mai bine sarcina statică, recuperarea și chiar îmbunătăți capacitatea de a gândi.

Atenție: dacă trebuie să-și petreacă o lungă perioadă de timp într-o poziție fixă, este întreruptă de 5-10 minute cel puțin o dată pe oră. Ridica-te de la masa, mers pe jos, mutați capul dintr-o parte în alta, întinde, să ia câteva înclină în sus, în jos, în lateral. Și apoi din nou începe să lucreze.

Spring Heath - somn si vitamine

Nonna Hovsepyan
ginecolog, laborator invitro

- În primăvara produselor alimentare în corpul nostru primește mai puține vitamine. Deja obosit de iarna după ce corpul pierde complet reîncărcare. În plus, starea de sănătate va da un efect negativ condițiile meteorologice malokomfortnye - umiditatea, căderile de presiune. Ca urmare, sistemul imunitar este slăbit și cu mine seamănă cu boli cronice. Fie că sunt noi, care este, de asemenea, plăcută la gust. Astfel, reducerea activării imunității provoacă florei patogene vaginale. De aceea ureaplasmosis, cistite, uretrite, afte ...

Dar de primăvară - timp de agitat numai pentru cei cu imunitate redusă. În cazul în care de apărare sunt normale, atunci toate bolile vor ocoli. Și așa a fost, să se pregătească pentru sezonul de primăvară este necesară pentru a avansa: bea un curs de vitamine și de a intra în obiceiul de somn odihnitor timp de 7-8 ore. La urma urmei, indiferent de ceea ce faci, nimic nu va proteja mai bine decât o odihnă bună, în care organismul este restaurat și consolidarea puterii sale.

Nu așteptați pentru boala, ia vitamina C. Și apoi asculta instinctele tale: dacă vă simțiți disconfort sau crampe ușoare și durere la urinare, miros neplăcut, mâncărime sau de arsură, nu dusurile antiseptic (decoct de musetel, de exemplu, sau o soluție slabă de permanganat de potasiu). Cu bună imunitate a acestor măsuri va fi suficient pentru a opri boala în fașă. Dacă în următoarele câteva zile vor simți că boala progresează, - du-te la medic, au nevoie de un tratament mai grave.

Varză și ardei da voioșia

Marina Studenikina
nutritionist, medic-șef adjunct al alimentației sănătoase clinica „Factor de greutate“

- In primavara, atunci când toate femeile nu au suficiente vitamine și este o problemă despre păstrarea mine în formă, mă grăbesc să vă informez că nu sunt numai fructe utile. Contrar legendei populare, vitamine și minerale și sunt bogate în cereale. Deci, nu uita de terci. Terci de pregatire rapida, nu se ia în considerare - acestea au o mulțime de zahăr. Da, și sunt preparate în așa fel încât nu există nici un efect util asupra lor. Prin urmare, este mai bine să fiarbă fulgi solide. Vitamine - și unt, smântână, smântână, ulei vegetal. Mare grup de surse - în glucide complexe: produse de patiserie din făină de secară și de carne și produse lactate.

In primavara, atunci când organismul este obosit, trage de energie din carbohidrati: produse secară adecvate, cereale, paste din grâu dur. Vitamina C hrăni și da citrice voioșia varză și ardei gras.

De primăvară de păr nu va trece

Irina Evgeeva
trichologist, un coafor, București

- un eveniment frecvent în primăvara devreme - matreata. Ea provoacă tot felul de inconveniente pentru femei frumoase. Acest lucru se datorează în primul rând lipsei de oxigen: capace de lână, aerul uscat și lipsa acesteia în spațiul închis. Ce să fac? Folosiți un șampon medicamentos. Și preparate vor fi utile și măști remedii populare. Dar, uscator de par si perie pentru a îndepărta părul de ambalare departe în timp ce este mai bine să se usuce în mod natural.

Doamnelor pentru a păstra păr frumos, nu fi leneș - face măști de îngrijire a părului. Ele nu necesită costuri materiale semnificative, dar a îmbunătăți în mod semnificativ starea parului.

Mușețel și rozmarin - pentru păr lumina

Spoonful de mușețel și se toarnă o lingură de rozmarin 3/4 cana de vodca. Tinctura pus într-un loc cald întuneric într-o sticlă de sticlă de culoare închisă. În fiecare zi, se agită sticla. După 2 săptămâni de perfuzie este gata. Apoi se strecoara prin tifon, se toarnă într-o sticlă curată și închideți capacul. De 2 ori pe săptămână, ștergeți noaptea scalpului cu o periuta de dinti moale vechi, umectarea în tinctura.

După spălare întuneric decoct de clătire a părului: un pumn de hamei și o mână de ciulin toarnă un litru de apă, se fierbe timp de 20 minute, tulpina, rece - supa este gata.

Consolidarea rădăcinile de păr de brusture

10-20 g de rădăcini măcinate uscate se toarnă cană de apă clocotită, gătire timp de 10-15 minute la foc mic. Perfuzați 5 minute. Utilizare pentru matreata, mâncărime și seboree gras. Frecați amestecul în rădăcinile părului sau de 2-3 ori pe saptamana clatiti parul ei.

ulei de brusture - un bun prieten al părului

1 parte proaspete rădăcini de brusture tocat insista noapte in 3 parti de floarea soarelui sau ulei de migdale, se fierbe timp de 10-15 minute, amestecand des. Se lasa sa stea si tulpina. Pregatite acest fel de ulei de brusture va da o stralucire frumos pentru păr, accelera creșterea lor, va asigura o nutritie buna pentru scalpului si a parului rădăcini, distruge matreata.

Se amestecă 50 ml de vodca cu o lingurita de suc de lamaie si frecati scalpul in fiecare zi timp de 2-3 saptamani.

Se prepară din piele ceapa și apă într-un raport de 1:10. Acesta este un remediu bun pentru brunete luptă solzos scalpului. Frecati-l cu un tampon de bumbac de 2-3 ori pe saptamana, timp de 30 de zile.

flori de mușețel

Masca de flori de mușețel spori frumos lumina de păr. Frecați-l în rădăcinile de 2-3 ori pe săptămână, timp de șase săptămâni.

Vitamine în primăvara devreme

La începutul primăverii, în special corpul uman are nevoie de vitamine. Dar, în unele fructe și legume, acestea sunt încă prezente în această perioadă de timp?

Vitaminele sunt implicate în reglarea multor reacții biochimice și funcții importante ale corpului nostru. Fără ei creștere practic imposibilă, reproducerea, formarea sângelui, sinteza proteinelor. Fără ele, suferința energiei noastre și protejarea sistemului imunitar eșuează.

Practic, vitaminele nu sunt sintetizate în organism și, prin urmare, trebuie să provină din alimente, și în special de origine vegetală. Necesarul zilnic de vitamine este de câteva miligrame sau micrograme, și depinde de vârsta, sexul și activitatea fizică. Numai vitaminele C și E sunt necesare pentru noi într-o mulțime de: C - până la 100 mg, și P - până la 30 mg.

În primăvara devreme, avem o oportunitate de a umple deficitul avem nevoie de vitamine chiar si cu ajutorul de fructe și legume de peste mări.

Lipsa de vitamina C poate fi o idee bună pentru a umple citrice și fructe de kiwi, care, în plus față de cantități foarte mari de aceasta vitamina, există, de asemenea, vitaminele B

Și să nu uităm faptul că, în special primăvara devreme, ar trebui să fie incluse în dieta ierburi, bogat, dar ca avem nevoie de vitamine, mai multe și oligoelemente nu mai puțin esențiale.

Același mărar conține vitaminele C, B1, B2, B6, E, PP, coriandru - vitaminele A, B1, B2, C, PP, busuioc și pătrunjel și - vitamina C, B1, B2, PP.

Grupuri mari de vitamine conținute:

în struguri (C, P, PP, B1, B6, B12),
în granat (A, B, C, PP, E),
portocale (A, B1, B2, PP)
în grepfruit (C, D, B, F),
în mandarinele (C, B1, B2, B6, E, PP)
în sparanghel (B1, PP, A, C),
în pub-uri (C, B1, B2, B5, B6, PP)
morcovii noastre sunt mulți dintre ei (A, B1, E, K)
Rachitele si chiar mai mult (C, B1, B2, B5, B6, PP, K)
în castraveți, chiar importate (A, C, PP, B),
în mere, deoarece există doar două (A, C),
în pere (C, B1),
în tomate este, de asemenea, o mulțime de vitamine (C, B1, B2, B6, B9, E), cu toate acestea, în procente nu foarte mari, iar în timpul iernii acestea sunt adesea piețe modificate genetic. Apropo, frumos pentru a înlocui tomate poate suc de roșii.