Cum sa scapi de sfaturi depresie severă fată de fitness

În cazul în care durata de viață a unui dungă ghinionist, dacă aveți o depresie prelungită și disperare, dacă descurajat - nu așteptați, atunci când lucrurile se vor îmbunătăți de la sine. Începe să faci ceva bine. De exemplu, du-te în mod activ pentru sport ...

în vârstă de 18 de ani, australian Courtney Lorking a încercat să se sinucidă de trei ori într-o lună, până când ea ar putea cădea din nou în dragoste cu viață, luând cu entuziasm acest sport. În cazul în care medicamentele moderne puternice și psihologi cu experiență au fost lipsiți de putere, exerciții fizice regulate și în aer liber de distracție activă a demonstrat rezultate incredibile de vindecare.

Courtney scăpat de depresie prelungită și anxietatea ei chinuiesc: ea a simțit fericit și a găsit un vis - de a deveni un viitor antrenor de fitness.

Cu toții vă faceți griji despre fleacuri într-un grad sau altul, dar anxietatea Courtney sa transformat într-o tulburare mintală severă - în timpul exacerbărilor ea nu se putea aduce chiar să iasă din casă.

anxietatea mea a devenit atât de gravă o problemă pe care am vrut să mor, - spune Courtney. - Am încercat să se sinucidă prin deschiderea încheieturi. A fost groaznic. Nu vreau să-l retrăiască.

După trei tentative de sinucidere Courtney a supraviețuit din fericire, dar părinții ei i-au trimis la un spital de boli mentale, unde a petrecut trei zile, care este acum descrisă ca fiind cel mai rău în viața lui. Se simțea ca un prizonier și a încercat să doarmă aproape tot timpul, astfel încât chiar și într-o evadare vis de realitate inconfortabil.

Externați din spital, Courtney a decis să se întoarcă niciodată. La sfatul unui psiholog, toată energia tinerească ea a decis să trimită la cursuri de fitness.

Un stil de viață sănătos și exercitarea ma învățat să lupt, - spune Courtney. - Acum, când mă simt rău la inimă, eu imediat ma duc la sala de sport sau să cumpere ceva cu adevarat te gustos. Am mânca ceea ce cere corpul meu. Dacă mă simt că vreau pizza, apoi mă duc afară și cumpere o pizza. Eu mă accept pentru cine este, și să încerce în fiecare zi pentru a face ceea ce mă face fericit.

Cum de a re-se încadrează în dragoste cu viață? Sfaturi Courtney Lorking

1. Este necesar să fie angajate în sala de fitness. Exercitiile fizice ajuta la ameliorarea stresului, plus cursuri regulate învață pe oameni să rămână confortabil singur.
2. Mulți pentru a scăpa de o formă ușoară de depresie, doar suficient pentru a normaliza somn si de veghe. Dar cei care se simt pe margine, trebuie să dormi cum să - și este sarcina №1.
3. Alungă tristețea și melancolia ajută mult că o persoană veselă, el inspiră și aduce bucurie de realizări mici. Încercați să se angajeze în viață doar ceea ce iti place, si pentru a minimiza ocupația pe care nu aduce nici o plăcere.
4. Nu poți vindeca depresia severă într-o zi. Nu este astfel încât o zi o persoană deprimat, iar pe de altă parte - este plin de energie. Dar, dacă exercita, pentru a primi într-un somn sănătos și trezie, să se dedice ocupația lui preferată, precum și gustoase și satisfăcătoare pentru a mânca - undeva după 4 săptămâni se simt mult mai bine, dar undeva în câteva luni poate fi vindecat de depresie complet.