Cum să scapi de picioare obosite - Blog Sănătate - site pentru femei

De multe ori, după o zi lungă de muncă oameni observa că picioarele sunt doar de la oboseală se stinge, iar pentru unii, acest disconfort și devine obișnuită. picioare umflate și se pare că nu poți face un pas fără durere.

Ce se poate face în cazul în care picioarele obosite?

În primul rând, trebuie să aibă grijă de alegerea corectă a încălțămintei, de fapt, de multe ori este cauza durerii cronice la nivelul picioarelor.

1. Este necesar să se acorde prioritate modelelor de înaltă calitate.

2. Pantofi nu ar trebui să comprime piciorul.

3. Pantofii trebuie să fie strict cumpărate în rezoluția.

4. În cazul în care este posibil, pantofi orteze introdus.

5. Modelul de prioritate merge toc jos sau tălpi plate.

baie de picioare. Apa caldă ajută să se relaxeze mușchii perfect, și sare de mare, utilizat în mod tradițional în baie, promovează vindecarea microfisurilor și este potrivit pentru lupta împotriva calusuri si bataturile. Se recomandă să ia 20 de minute.

Diversificați tava poate fi adăugat la diferite uleiuri cosmetice cum ar fi semințe de struguri, piersici, ricin, menta sau arbore de ceai. Amintiți-vă că nu toate uleiurile pot fi utilizate în formă pură.

pachete de gheata. Compresia se aplică în cazul în care picioarele sunt inflamate sau umflate. La fel ca în alifioasa cuburi convenționale de gheață și învelite în pânză este aplicat la picioare, timp de 20 de minute. Această metodă nu este recomandată pentru persoanele cu varice pronunțate.

Ridicarea picioarelor deasupra nivelului pieptului. Cu ajutorul picioarelor pernei obișnuite sunt ridicate dintr-o poziție predispuse la un nivel deasupra inimii, motiv pentru care circulația sângelui crește. Acest exercițiu simplu va permite picioarele să se calmeze și să se relaxeze.

Un masaj la picioare. Masati plăcută și implică multe terminații nervoase și punctele active transmit semnale direct în creier, ceea ce duce la o relaxare eficientă. Deosebit de bun masaj la picioare. Pentru masaj este mai bine să cumpere o crema speciala de masaj sau loțiune. Shin și vițel plămânii sunt masate într-o mișcare circulară în sus.

Cosmetice de la oboseală în picioare. Pe piață există multe instrumente pentru a ajuta la ameliorarea durerii în picioare. Wide creme populare, spray-uri și geluri care conțin compoziția diferitelor extracte de extracte de conifere și mentol sau mentă cu efect de răcire luminos.

Pedichiură spa. Tratamentele spa nu sunt doar un mod de a te rasfata, dar, de asemenea, un mare ajutor în lupta pentru picioare sanatoase. Tratamentul include o piele crăpată vechi baie de relaxare și de ștergere. În timpul tratamentelor spa face, de asemenea, masaj special îmbunătățește circulația sângelui.

A se vedea, de asemenea:

Cele mai periculoase polipi in intestin

Plante utile in casa ta