Cum să scapi de furie si iritabilitate - lupta împotriva starea de spirit proasta

Un val de emoții negative

Gradul de impact negativ brusc măturat furie depinde de durata emoțiilor negative. Nu este nimic în neregulă dacă vă confruntați cu scurte explozii de furie sau iritabilitate. Dar, dacă vă simțiți că emoțiile negative „prin acoperiș“, începe să domine viața ta, atunci este timpul să se gândească la cum să scape de furie si iritabilitate. În acest caz, nu este o eliberare completă de sentimente neplăcute, ci mai degrabă un echilibru rezonabil între experiența negativă și emoții pozitive.

Acorde o atenție! Este important să se înțeleagă că iritabilitate excesivă, ura, furie și alte manifestări agresive sunt blocante ale creierului normale. În acest caz, creierul încetează de a percepe în mod obiectiv ceea ce se întâmplă, iar acest lucru agravează doar problema și este dăunătoare pentru sănătate.

sfaturi practice

Sfaturi pentru a combate iritabilitate

Oamenii de stiinta de cercetare au fost mult timp dovedit că emoțiile negative duc la îmbătrânirea prematură și speranța de viață scurtat. Toate experiențele sarcina principală în corpul nostru are asupra sistemului cardiovascular. Și dacă doriți să devină un campion printre cele mai vechi, atunci trebuie mai întâi de toate pentru a avea grijă de eliberare psihologică din starea obișnuită de agresivitate, furie sau ura. Desigur, acest lucru va trebui să cheme ajutor toată puterea voinței tale. Dar nu întotdeauna efortul va ajuta sa scapati de negativ, deoarece este ușor de transformat în stricat starea de spirit, apatie, depresie sau starea psihologică. Pentru a vă ajuta într-un fel distras, încercați să comită orice act care, în opinia dumneavoastră, va ajuta la eliminarea tensiunii excesive în duș. De exemplu, cumpara un ziar, scoate-l și aruncă la gunoi. Dacă nu ajută, puteți elibera furia, lovind perna. În general, „eliberarea aburului în sine“ în orice mod posibil, fără a provoca pe alții în acest necaz.

Despre iertare

Despre toleranță

Toleranța între ele

Furia și ura sunt semne de slăbiciunea naturii umane, prezența unor probleme greu de rezolvat interne, precum și capacitatea de a ierta cu adevărat oameni, dimpotrivă, un semn al unui spirit puternic. Dacă este posibil, încercați să trateze toate evenimentele curente filosofic, deoarece este dificil să conteste faptul că pământul nu este exact aceiași oameni, toți suntem diferiți. Acest fapt poate accepta numai, ridicând astfel o calitate remarcabilă a caracterului, toleranță față de ceilalți. Această toleranță vă va ajuta să comunice fără probleme, fără nici un conflict cu personalități.

În timp ce lucrează la un studiu de oameni, pentru că fiecare persoană are un temperament unic, comportament, atitudine personală. Studiind ceilalți, mai bine ne cunoaștem noi înșine. Iar atunci când începe să te înțelegi bine, devine imediat posibil să dețină controlul asupra emoțiilor și sentimentelor lor. La rândul său, acest lucru va permite mult mai ușor să facă față cu emergența din interiorul iritatie, care este în măsură să crească suficient de repede la mânie. Odată ce ați înțeles că a învățat cum să rămână calm în orice situație critică, viața ta va fi mai confortabil și fericit, nu numai pentru tine, ci și pentru mediul dumneavoastră.

În cele din urmă câteva sfaturi suplimentare: