Cum să scapi de cutremur nervos - opinia fiecăruia este importantă
Fiecare persoană care a fost vreodată într-o astfel de situație care, din motive necunoscute, a provocat tremor pe tot corpul, palmele au început să transpire și se părea că gura uscată. În unele poate apărea atunci când el trebuie să vorbească cu o mulțime de oameni, dar pentru cineva, atunci când sunt conștienți că în orice moment să aud că este important pentru viața lui, mesajul. Această stare emoțională a fost menționată ca nervozitatea.
Emoția fricii apare ca răspuns la un stimul amenințător (de pericol). La rândul său, înțelegerea pericolele de realizare a acesteia sunt formate în cursul experienței de viață și a relațiilor interpersonale, deoarece unele sigur pentru stimulii atlet dobândesc treptat caracterul de efecte în pericol.
Exemplu: Tinerii gardurile trăgător pentru prima dată pe pista, dat accidental pe sârmă și a căzut, de rupere genunchi. În viitor, de fiecare dată când a ieșit de pe pista, el are o anxietate inexplicabilă.
Exemplu: un atlet de mai multe ori pierdut în turnee de sarcină, în timp ce el nu a putut explica motivul pierderii. În cazul în care antrenorul a anunțat că va fi în curând turneu responsabil, atletul frica apare ca o premoniție a unei alte pierderi.
-face gesturi și expresii faciale
-amintiți-vă discursul pregătit
-proces discurs pregătit
Toate acestea se face de obicei, în scopul de a intimida potențialii rivali, asa ca nu deranjez cu astfel de „trucuri“ nici o atenție! În ring „consumatorul evident“ este un foarte patetic, deci nu e nimic să-ți fie frică de ei! adversar serios și cu experiență nu va balansa pumnii inainte de lupta!
6. Nu acorde atenție la titlurile adversarului!
Mulți boxeri novice să învețe că ei trebuie să lupte împotriva MMR sau maestru al sportului, se încadrează într-o depresie teribilă și du-te în ring cu starea de spirit deja un ratat, și anume pierde bătălia înainte de luptă.
Un antrenor competent, în mod normal nu ar face publicitate titluri puternice și realizările adversarului - acest lucru va spune mai tarziu, dupa ce lupta pentru că el știe despre posibila reacție negativă a lui Ward.
Am fost surprins de faptul că pe picior de egalitate cu campioni și cutie după bătălia a aflat despre realizările lor!
Deci, nu plătesc nici o atenție la titlurile adversarului, pentru că el nu a fost născut un campion și, în plus, el nu vă faceți griji la fel de mult ca tine, si poate chiar mai mult, pentru că un campion apare anumite responsabilități și obligații față de antrenor și publicul - de fapt, este anunțat ca master și el trebuie să se conformeze cu asta!
Nou-veniții și puțin cunoscute boxeri în acest sens, mai ușor și de multe ori „sari mai mare decât capul lui,“ oferind „miracole“ în lupta cu un rival celebru!
Deci, nu intra în panică, și calm la pretendent la titlul de Grand - campion îngrijorat chiar mai mult pentru tine!
Ascultați muzică motivațional sau liniștitor înainte de o luptă -
muzica dreapta poate ajuta foarte mult să scapi
de frică și sentimente, înainte de duel viitoare!
Prin urmare, nici un rău va fi de a transporta un jucător și înainte
lupta pentru a asculta piese motivaționale sau calmante!
10. Întoarceți frica în furie și agresiune!
Cineva nu doar că - psihicul și dispersează lor
artificial provoaca furie la un adversar, prezentând,
că el este ceva specific de vină și trebuie în mod necesar
pentru ca acesta să fie pedepsit!
Cineva ajută elementar supărat pe el însuși pentru său
frica absurdă: „Dar cine este el, că am fost frică de el?“
Sau „Am - un laș, sau ce se teme Lasă-mă!“ etc.
Cu excepția cazului, desigur, există o astfel de experiență.
Dar dacă frica este prezent? Această frică nu este de fapt.
În al treilea rând. Nu mai îngrijorătoare despre viitor, care nu este încă. și amintiți-vă trecutul, care nu mai există. Și se bucură de o afacere prezent. Și dacă vrei și gândiți-vă ce se va întâmpla - să nu mai vorbim ipoteze optimiste.
Dacă ești credincios, atunci vă poate ajuta să se răcească lectură calm o prezență rugăciune sau biserică în ajunul luptei!
16. Mediteaza înainte de lupta!
Meditația poate ajuta, de asemenea, să scape de frica de luptă iminentă!
Cel mai eficient mod de a optimiza energia graba este expresia în diverse moduri, chiar înainte de a intra pe ringul de dans. Ce fel de moduri în care puteți exprima energia?
20. Ei bine, pregătiți-vă pentru luptă!
Mai bine pregătirea pentru lupta, cu atât mai puțin frica!
Prin urmare, ia în considerare în mod serios pregătirile pentru competițiile viitoare și amintiți-vă că o bună pregătire creează încredere, care, la rândul său, ucide frica!
Aceasta a apărut emoții pozitive, care sunt întotdeauna calm, vă poate aduce toate evenimentele neplăcute care au loc la un anumit punct, la punctul de absurditate. De exemplu, în cazul de emoție în fața unei performanțe la concursuri se poate construi raționamentul, după cum urmează: „Acum, toată lumea va lua la locul de plecare, și eu sunt într-o panică rula în direcția greșită. În tribune, spectatorii vor râde de mine, arătăm cu degetul, iar judecătorul mi-a împușcat un pistol. Eu cad în jos și mă împiedic pe un pol-săritor“, etc. În timp ce pe față apare o aparență de un zâmbet, puteți continua un astfel de monolog fantastic.