Cum sa scapi de constipatie si balonare

Buna ziua prieteni! Hai să vorbim astăzi despre cum să scapi de constipatie si balonare.

Cum sa scapi de balonare

Balonare - un fenomen neplăcut, care ne împiedică să vie, creează disconfort în viața de zi cu zi, mai ales într-o societate. Când este vorba de gaz, ea poate doar să viseze „lăsând în oameni.“ Frumoasa figura devine imediat „balon umflat“, ca să spunem așa de tinute frumoase, sublinia silueta nu este necesară.

Cu acest fenomen neplăcut cu care se confruntă aproape toți oamenii. Ea vine această discordie în intestinele noastre, datorită faptului că în ultima jumătate de secol ritmul vieții a devenit destul de diferit de cel anterior. Oamenii au devenit mai mobile în termeni de informații, dar nu fizic.

Timpul a devenit mult mai puțin, deoarece fluxul de informații care vin la noi „din toate fisurile“ pur și simplu nu pot fi reciclate, chiar si pentru intreaga zi. Toate acestea au condus la faptul că oamenii au început să plătească mai puțin timp pentru gătit și sport, și ca rezultat - problema cu stomacul, intestinele și digestia, în general.

Mecanismul se execută deja, asa ca scapa de acest fenomen enervant nu va funcționa. Acest lucru va necesita o mulțime de timp și efort, precum și o dorință puternică din partea ta. Într-un fel sau altul, ci de a revizui dieta ta, este necesar, în primul rând. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta cu o soluție la această problemă:

Cum sa scapi de constipatie - sfaturi practice

Milioane de oameni din lume suferă de constipație. Constipatia - acesta este un subiect care este foarte neplăcut să vorbească. Cu toate acestea, acest tip de tulburare intestinului subțire în secolul 21 - nu este mai puțin frecventă. Astăzi vom învăța cum să îmbunătățească performanța de scaun și, în cele din urmă, pentru a scăpa de constipație. Deci, pentru că trebuie să urmați următoarele sfaturi:

• crește treptat cantitatea de fibre din dieta. Este imposibil să nu mănânce fructe și legume, în același timp, au un scaun bun. A doua zi ar trebui să mănânce 200-400 de grame de legume și cât mai multe grame de fructe.
• Pentru micul dejun, mananca fulgi de ovăz, fără condimente le o cantitate excesivă de sare și zahăr. Zahăr trebuie înlocuită cu fructe sau fructe uscate.
• Nu uita de legume și fructe cu coajă - mananca cel putin 20 de grame de nuci pe zi.
• Obișnuită pâine, sau o bucată de pâine pe schimbarea de tărâțe (pâine de grâu).
• Bea apă pură liberă de impurități, în loc de cafea, ceai și băuturi.
• Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea funcției intestinale. astfel încât exercitarea de 30 de minute sau mersul pe jos obișnuit - cel mai bun remediu pentru constipație.

Dacă urmați aceste sfaturi, apoi o săptămână mai târziu va fi rezultate concrete, iar într-o lună doar ati uitat despre acest cuvânt neplăcut „constipație“.

Hai să vorbim astăzi despre cum să scapi de constipatie si balonare. Balonare - un fenomen neplăcut, care ne împiedică să vie, creează disconfort

Sfaturi sunt bune pentru cei care nu au probleme ale vezicii biliare. Am avut de gaz toată ziua, pentru că este inflamat. Nici o dieta si un tratament nu a ajutat. Doar recent, un medic mi-a sfătuit să fie tratate cu plante aromatice, și înainte de a primi perfuzie băutură 2 comprimate shpy. De lucru, frică să cobesc, eu acum mult mai bine, voi repeta cursul. pentru a fixa rezultatul.

Desigur, sfatul corect, dar numai în cazul în care există o boală gravă. Prin urmare, este mai bine să înceapă cu, du-te la recepție la gastroenterolog.

Sunt de acord. Primul pas este de a vizita un gastroenterolog. Și apoi, în cazul în care nu a fost găsit o boală gravă, folosiți sfaturile prezentate în acest articol.